- 25 Ekim 2010
- 484
- 0
[1] Uno Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45
[2] Izgara Tavuk Baget 4 ADET 132
[3] Tel Kadayıf (sade) 100 GRAM 308
[4] Maydanoz 30 gr 12
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Turp 50 gr 9.5
[7] Uno Kepekli Ekmek 5 DİLİM 225
[8] Sığır Kıyma 120 GRAM 242.4
[9] Kaşar Peyniri (eski) 30 GRAM 121.2
[10] Zeytin (yeşil) 50 GRAM 72
[11] Karışık Tost 1 ADET 280
Toplam : 1461.1 kal.
dünkü listem
günaydın kızlarrrr..bende diyetteyim şuan 8 gün sonra kalori hesabıyla kilo vermeye başlıycam aranıza benide alırsanız çok mutlu olurum :) hepimize sağlıklı kilo vermeler
hoşgeldin canım. :)
günaydın kızlar. ben kabızlık sorunumu çözdüm ve tartıldım. 95.00 çıktım, çok mutluyum
hoşbuldum cnm...sevindim ne güzel kilo vermişsin :)
ben kabızlık sorunu için bir formül biliyorum.
akşamdan bir kaseye yulaf ezmesi, kuru incir, kuru kayısı ve süt koyup buzdolabında saklayın sabah aç karna kahvaltı niyetine de olur. içine hafif dövülmüş keten tohumu ekleyip yiyin. kabızlığa iyi geliyor bende yapıyordum daha önceleri.. oldukçada lezzetli
Günaydın kızlaaaar
kalori sayımına devaaaam
Katrem
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
18 Şubat = 76.9
1.3 kilo vermişimmm
çok mutluyumm çoookk
tebrik ederim canım. çok mutlu oldum :)
benimki de şöyle oluyor;
4 şubat = 100 kg
11 şubat = 97.8 kg (regl haftam)
10 şubat = 95.0 kg
inşallah haftaya da aynı hızla devam ederim.
teşekkür ederim canımmmm
ben de senin adına çok mutlu oldum
baya çok vermişsin
bu hafta da benim regl haftam aslındaa
günaydın kızlar nasılsınız?
işim yoğun olduğu için pek gelip yorum yapamıyorum,kusura bakmayın
ama 1 haftadır kalori hesabını devam ediyorum.devam edicemde.
bugün reg oldum.sabah tartıldığımda 73,4 kg. çıktım.
1 haftada 1.1 kg. vermişim gözüküyor.
hepinize kolaylıklar,sağlıklı kilo vermeler diliyorum.kilo veren arkadaşlarımada tebrikler şimdiden.
YOLA DEVAM DURMAK YOK
Günaydın kızlaaaar
kalori sayımına devaaaam
Katrem
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
18 Şubat = 76.9
1.3 kilo vermişimmm
çok mutluyumm çoookk
benimki de şöyle oluyor;
4 şubat = 100 kg
11 şubat = 97.8 kg (regl haftam)
10 şubat = 95.0 kg
inşallah haftaya da aynı hızla devam ederim.
günaydın kızlar nasılsınız?
işim yoğun olduğu için pek gelip yorum yapamıyorum,kusura bakmayın
ama 1 haftadır kalori hesabını devam ediyorum.devam edicemde.
bugün reg oldum.sabah tartıldığımda 73,4 kg. çıktım.
1 haftada 1.1 kg. vermişim gözüküyor.
hepinize kolaylıklar,sağlıklı kilo vermeler diliyorum.kilo veren arkadaşlarımada tebrikler şimdiden.
YOLA DEVAM DURMAK YOK
Ben de bu hafta 600 gr vermişim mutluyum efemm...
Haftalık hedefimi geçtim en azından
Hepi topu 5 kilo vereceğim yavaş olacak ama olacak
Herkese Merhabalar,
Ben karbonhidrat diyeti yaptım 3 hafta oldu ama sanırım bana göre bir diyet değil, tek güzel tarafı alkolün yasak olmamasıydı :))) daha önce kalori sayımı yöntemiyle 12 kg vermiştimm ve tekrarr bu diyetime dönücemm.. benda artık aranızdayımm :))))