destek iyiydir ya, insan kaçamak yapmıyo öle olunca, hem e iyi gaza geliyocanım benim oluyoo ya malesef...Karışık tost felekat kalorili böyle bol kaşarlı sucuk salam...Tavuklu çorbada 1 kepçe değildi 3 kepçeydi
Bugün yediklerim;
Kahvaltı;3 kuru kayısı ceviz 2 parça.
Ara; elma
Öğle; 2 tane üçgen peynir, 1 simit,domates,salatalık
Ara; nescafe,1 parça çikolata.(kare çikolatanın 8de 1 i olur)
Akşam; haşlanmış Karnıbahar,fırında köfte 4 tane,1 dilim ekmek.
Yatmadan da biraz ananas yemeyi düşünüyorum. Toplam 1000 kalori ... Ama gayet iyiyim hiç öyle deli gibi acıkmıyorum.
Öğle araları okuldayım kızlar daha önceleri hep ekmek arası ve kalorili şeyler yiyorduk şimdi bi ekip diyetteyiz süper oluyor birbirimiz destekleyip hafif şeyler yiyoruz...
havalar ısınsa da ben de yürüyüş yapsam ya, buz gibi buralar buzzzSüper gözün aydın canımSporla desteklemek çok iyi daha çabuk topluyor vücüt. Ben sadece haftada 2 veya 3 gün yürüyüş yapıyorum O yüzden daha az kalori almaya gayret ediyorum.
toplam kaç kilo verdin ki?
Aynen dediğin gibi hafif tutmaya çalıştım canım,
Akşam yemeği menüm:
2 tane tavuk kanat mnik parçalardan seçtim
Yarım salatalık, 1 çarliston biber
Akşam yemeğim 136kcal olmuş oldu.
Bugünü 1188kcal ile kaçamaksız atlatıcam inşallah, kendimi çamaşıra bulaşığa verdim onlarla uğraşıyorum bişey yemeyim diye
Bugün başka bir arkadaşım zayıflamışsın dedi, 6-7 kilo vermişsin heralde dedi.Mutluyummm
sabah marul mu yedin, bravoooo, süper fikir bence.merhaba kızlarbu gün sabah ;1 haşlanmış yumurta, marul salatası, 5 zeytin, 2 tene bisküvi yedim.yeşil çay içtim . öğlen 1 elma, 1 nescafe içtim. akşam 1 tabak sulu köfte ve salata, 70 gr puding 3 tane de fıstık yedim kızlar
az yicenpeki bi soru daha hedeflediğimiz kiloya ulaştıktan sonra nasıl koruycaz kiloyuimkansız gibi geliyo korumak
73 ok, alma bari ya, en azından. ama evde misafir varken de zor.slm kizlar . kayinvalidemler var yatili 10, 15 gun daha burdalar sanirim
butun dengem alt ust oldu hic dikkat edemiyorum . daha dogrusu cok bisey yiyemiyorum zaten kosturmaktan ama cok atistiriyorum sanirim.
en kotusude spor yapamiyorum
neyse saglik olsun diyorum suan 73 de takiliyim ben bu 15 gunde vermek icin degil almamak icin ugrasicam ..
pek giremiyorum insallah yakinda tekrar gorusruz
bu arada her sabah sodyum bi karbonatli su iciyorum
vucudun alkali dengesini saglamak icin birebir mis karbonat ..
facebookdan kemal milarin sayfasindan bakin isterseniz
bir cok hastaliga sifa oldugu gibi zayiflamayada cok yardimciymis .. bende bi kac arkadasdan duydum cok fazla icen var cokda faydasini gordugunu soyleyen.
destek iyiydir ya, insan kaçamak yapmıyo öle olunca, hem e iyi gaza geliyo
havalar ısınsa da ben de yürüyüş yapsam ya, buz gibi buralar buzzz
toplam kaç kilo verdin ki?
sabah marul mu yedin, bravoooo, süper fikir bence.
ama öğlen çok az yemişin ya
az yicen
73 ok, alma bari ya, en azından. ama evde misafir varken de zor.
ben karbonatı hiç duymamıştım, tuz o ya, hem su içiyoz ödem atalım diye, hem tuz mu yicez, anlamadım ki. tamam bildiğimiz tuz değil, o sodyum klorür de, bu da tuz yani ? :26:
slm kizlar . kayinvalidemler var yatili 10, 15 gun daha burdalar sanirim
butun dengem alt ust oldu hic dikkat edemiyorum . daha dogrusu cok bisey yiyemiyorum zaten kosturmaktan ama cok atistiriyorum sanirim.
en kotusude spor yapamiyorum
neyse saglik olsun diyorum suan 73 de takiliyim ben bu 15 gunde vermek icin degil almamak icin ugrasicam ..
pek giremiyorum insallah yakinda tekrar gorusruz
bu arada her sabah sodyum bi karbonatli su iciyorum
vucudun alkali dengesini saglamak icin birebir mis karbonat ..
facebookdan kemal milarin sayfasindan bakin isterseniz
bir cok hastaliga sifa oldugu gibi zayiflamayada cok yardimciymis .. bende bi kac arkadasdan duydum cok fazla icen var cokda faydasini gordugunu soyleyen.
destek iyiydir ya, insan kaçamak yapmıyo öle olunca, hem e iyi gaza geliyo
havalar ısınsa da ben de yürüyüş yapsam ya, buz gibi buralar buzzz
toplam kaç kilo verdin ki?
sabah marul mu yedin, bravoooo, süper fikir bence.
ama öğlen çok az yemişin ya
az yicen
73 ok, alma bari ya, en azından. ama evde misafir varken de zor.
ben karbonatı hiç duymamıştım, tuz o ya, hem su içiyoz ödem atalım diye, hem tuz mu yicez, anlamadım ki. tamam bildiğimiz tuz değil, o sodyum klorür de, bu da tuz yani ? :26:
slm kizlar . kayinvalidemler var yatili 10, 15 gun daha burdalar sanirim
butun dengem alt ust oldu hic dikkat edemiyorum . daha dogrusu cok bisey yiyemiyorum zaten kosturmaktan ama cok atistiriyorum sanirim.
en kotusude spor yapamiyorum
neyse saglik olsun diyorum suan 73 de takiliyim ben bu 15 gunde vermek icin degil almamak icin ugrasicam ..
pek giremiyorum insallah yakinda tekrar gorusruz
bu arada her sabah sodyum bi karbonatli su iciyorum
vucudun alkali dengesini saglamak icin birebir mis karbonat ..
facebookdan kemal milarin sayfasindan bakin isterseniz
bir cok hastaliga sifa oldugu gibi zayiflamayada cok yardimciymis .. bende bi kac arkadasdan duydum cok fazla icen var cokda faydasini gordugunu soyleyen.
benim bir arkadasım da içiyor o da baya verdi diyetisyene de gidiyor diyetisyeni önerdimi bilmiyorum sorayım bakalım ben lahana suyu kürü uyguluyorum o bittikten sonra yeni birşeyler yapmam lazım bu arada 30.günüm ve 6 kiloya elveda demiş bulunuyorum son 10 gündür veremiyordum bir tartıldım dün sabah 77.3 bugun sabah 76.0 sok oldum ..
Bu lahana suyunu çok içenler var herkes kilo verdiriyor diyorlar ama mide bulandıcıymış biraz
Benim bugünki öğle menüm:
Ezo gelin çorbası 60kcal
Yarım baget tavuk 56kcal
3 parça patates kızartması 21kcal
Taze tere 4kcal
Yoğurt 64kcal
Şimdiye kadar 664kcal oldu.
Merhaba arkadaslar. Kalori sayımı yapabileceğim önerdiğiniz bi site var mı ? Bende baslamak istiyorum biraz arastırdım ama doğru düzgün bir site bulamadım.. Yardımcı olurmusunuz :)
hahah peki teşekkür ederimm
Ayy ne guzelllKarbonatlı su mu, ilk defa duydum, birşeye zararı falan olmasın doktora falan danışmadan içmeseydiniz keşke. Allah korusun.
Canım ben evlendikten sonra bigün bir tartıldım 65 kilo olmuştum, ondan sonra kendime dikkat etmeye başladım, bir süre abur cuburu kestim, akşamları daha az yemeye başladım o arada 2-3 kilosunu verdim. Bu 2-3 kiloyu 4 ayda falan verdim. Sonra da kalori saymaya başladım onunla da 1,5 ayda 3 kilo kadar verdim. Şimdi 59 kiloyum boyum 1.67, son 1 kilom kaldı 58 olmak istiyorum onu da veriyim, sonra korumak için kalori saymayı düşünüyorum bir süre, hem de vücudumu alıştırmak için.
Ne guzel sokmus o oyle. Ben de 74 te bekliyom, bi 73 olayim diye , belki yarin bende bi soka girerimbenim bir arkadasım da içiyor o da baya verdi diyetisyene de gidiyor diyetisyeni önerdimi bilmiyorum sorayım bakalım ben lahana suyu kürü uyguluyorum o bittikten sonra yeni birşeyler yapmam lazım bu arada 30.günüm ve 6 kiloya elveda demiş bulunuyorum son 10 gündür veremiyordum bir tartıldım dün sabah 77.3 bugun sabah 76.0 sok oldum ..
Aynen öyle canım elin kaloriye bir şeye gidince hayırr diyor birileri...Benim yaşadığım yerde de çok yağmur var 3 gündür ara vermeden yağıyor...destek iyiydir ya, insan kaçamak yapmıyo öle olunca, hem e iyi gaza geliyo
havalar ısınsa da ben de yürüyüş yapsam ya, buz gibi buralar buzzz
toplam kaç kilo verdin ki?
sabah marul mu yedin, bravoooo, süper fikir bence.
ama öğlen çok az yemişin ya
az yicen
73 ok, alma bari ya, en azından. ama evde misafir varken de zor.
ben karbonatı hiç duymamıştım, tuz o ya, hem su içiyoz ödem atalım diye, hem tuz mu yicez, anlamadım ki. tamam bildiğimiz tuz değil, o sodyum klorür de, bu da tuz yani ? :26:
benim bir arkadasım da içiyor o da baya verdi diyetisyene de gidiyor diyetisyeni önerdimi bilmiyorum sorayım bakalım ben lahana suyu kürü uyguluyorum o bittikten sonra yeni birşeyler yapmam lazım bu arada 30.günüm ve 6 kiloya elveda demiş bulunuyorum son 10 gündür veremiyordum bir tartıldım dün sabah 77.3 bugun sabah 76.0 sok oldum ..
Kızlar merhaba ben fittingodan takip ediyordum yediklerimi ama bugün açılmıyor site...Teldende bilgisayardanda girdim aynıBugün yediklerimi az çok hesaplarsanız sevinirim
Kahvaltı yok
ara portakal
öğle 200 gr haşlanmış karnıbahar,2 tane etsiz çiğ köfte,1domates
Ara; kahva 3in1
Akşam 2 kepçe domates çorbası(hazır),2 dilim t.buğday ekmeği,közlenmiş kırmızı biber salatası (2 biber,1 kaşık z.yağı,limon)
Ne demek
Ayy ne guzelll
Ben ellili kilolari goremem heralde ya, anca ruyalarimda
Ne guzel sokmus o oyle. Ben de 74 te bekliyom, bi 73 olayim diye , belki yarin bende bi soka girerim
aksam dayanamadım oglusumun bonıbonlarından 1 paket indirdim mideye 1600 cal oldum of of yürüyüşte yok bir haftadır
Karbonatlı su mu, ilk defa duydum, birşeye zararı falan olmasın doktora falan danışmadan içmeseydiniz keşke. Allah korusun.
Canım ben evlendikten sonra bigün bir tartıldım 65 kilo olmuştum, ondan sonra kendime dikkat etmeye başladım, bir süre abur cuburu kestim, akşamları daha az yemeye başladım o arada 2-3 kilosunu verdim. Bu 2-3 kiloyu 4 ayda falan verdim. Sonra da kalori saymaya başladım onunla da 1,5 ayda 3 kilo kadar verdim. Şimdi 59 kiloyum boyum 1.67, son 1 kilom kaldı 58 olmak istiyorum onu da veriyim, sonra korumak için kalori saymayı düşünüyorum bir süre, hem de vücudumu alıştırmak için.
kızlarbugün sabah marul salatası, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 2 bisküvi, yeşil çay
öğlen, 70 gr puding 3 fıstık
akşam, yoğurtlu haşlanmış kabak, roka salatası ve yarım kase sütlaç yedim...
gece, yeşil çay ve nescafe 3 ü bir arada içeceğim. :44:
Kızlar merhaba ben fittingodan takip ediyordum yediklerimi ama bugün açılmıyor site...Teldende bilgisayardanda girdim aynıBugün yediklerimi az çok hesaplarsanız sevinirim
Kahvaltı yok
ara portakal
öğle 200 gr haşlanmış karnıbahar,2 tane etsiz çiğ köfte,1domates
Ara; kahva 3in1
Akşam 2 kepçe domates çorbası(hazır),2 dilim t.buğday ekmeği,közlenmiş kırmızı biber salatası (2 biber,1 kaşık z.yağı,limon)
Aynen canım ben de açamadım sitede sorun var heralde, ben de akşamı ekleyemedim öğlene kadar 664kcal yemiştim,
akşam: 3-4 dilim sucuk
kibrit kutusu köy peyniri
1 dilim kaşar
salatalık, maydonoz, biber
1 dilim ekmek
4 tane de antep fıstığı yedim kaç kalori olmuştur sizce :44:
aksam dayanamadım oglusumun bonıbonlarından 1 paket indirdim mideye 1600 cal oldum of of yürüyüşte yok bir haftadır
Naappttınnn sennn
Bugün dün akşamki kaçamağını dengelemek için daha az kalori almalısın
Kahvaltı menüm:
Kek 160kcal
Nescafe 1kcal
161kcal.
1 kilon kalmış süpperr ben de 58 olmak istiyorum boy 1.70 .. 63 oldum bu aralar hızla kilo verdiğim günlere döndüm .. insanlarında zayıflamışsın demeleri ayrıca hoşuma gidiyorr
sabah marul salatası çok mantıklı baya tok tutar..
evet bende açamadımneden ki acaba umarım hemen düzelir :18:
hımmm sucuk acaba kaç kaloridir hiç bilemedim şimdi :18:
ohh my good
en sevdiğim ikili nescafe + kek
Aynen canım ben de açamadım sitede sorun var heralde, ben de akşamı ekleyemedim öğlene kadar 664kcal yemiştim,
akşam: 3-4 dilim sucuk
kibrit kutusu köy peyniri
1 dilim kaşar
salatalık, maydonoz, biber
1 dilim ekmek
4 tane de antep fıstığı yedim kaç kalori olmuştur sizce :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?