evet aynıı ama bence sindirim açısından bulgur daha iyi gibi sankiya ben 7/24 çiğköfte yiyebilirim inanılmaz çok seviyorum off hatta suan canım ıstedii :18:
öğlen yarım porsiyon et döner + cacık + 1 dl.kp = 379 cal.
450cal oldu toplamda akşama balık yemek istiyorum ama bakalım kısmettt
Ben napıcam ya yine tutturcaklar ye ye ye diye 
Haftada 1,1kilo çok güzel bi rakam Yesimkaanspor yapıyor musun, tam olmak istediğim kilodasın. Dün akşam ben de tartıldım 59,2 geldim bu hafta yarım kilo vermişim. Spor yapamıyorum ben
Bu arada mantıyı yemedim, misafirliğe davet edildik orda ne varsa onları yedim. Ama yine de az tuttum yemekleri dünki kalorim 1089kcal.
Bugün ki kahvaltı:
Peynirli börek 2 tane147kcal
Nescafe 2kcal
Az önce eşimden azarı da yedim, kilo verme diye tutturdu ya
1 haftada 1.1 çok iyi canım tebrkler
. Memnun kalmazsan akşamı azaltırsın.
Dondum sahayaaa
Sabah normal bi turk kahvaltisi 350 kal toplam
Oglen iki dilim pizza
Aksam daaa tavuk gogus yedim
Yarim elma
Bi muz
4 parca cuku
Bi avuc leblebi offff cok fenA
Devami geliyo
Bi kadehten az kirmizi sarap
3 cubuk kraker
Nasi diyeti boslayinca bole suyu cikti, cok mutsuzum kendimden
Bi azar isitiyim de aklim basima gelsin bari, bekliyorum hazirim
Bi azarlamayı denedim de, benim de elle tutulur bi durumum yok ben de bugün baya bir kaçamak yaptım 1700kcal yemiş olabirim sayamadım bile 
dukan ben de bi ara düşünmüştüm yapmayı ama çok fazla olumsuz yorum duydum yapmadım. Kalori saymak mantıklı herşeyden yiyorsun ama az yiyorsun, çok kaçırınca sporla eritiyorsun. Diyetisyenler de öneriyor zaten. Ben kalorilerimi fittingo sitesinden hesaplattıyorum, günlük limitimi de ordan hesaplattım bi inceleyebilirsin istersen.
Zaten bizimkiler baskül ailesi gibi hepimizde kilo problemi var genetik sanırım, içlerinde en zayıfları benim ama benim de vardı fazlalıklarım çoğunu attım inşallah bir daha gelmezler geri 
Ekins akşama kayınvalidemlere gidiyorummmmm, sen de gelsene benle
zorlu sıvav :)))Canım Merhaba. Normalde spor yapamıyordum ama kilo verdiğim bu hafta 4 gün yürüdüm.Sanırım onun etkiside var. Ama genel olarak bu hafta fazla kalori almadım.
Benim eşim de sürekli ver ver kiloları ver diyor. Hatta iddaya girdik. 23 Nisana kadar 52 kilo olamazsın dedi bende olurum dedim. Hatta o bunu dedğinde ben 60 kiloydum. Yani 1.5 ay önce. Böyle giderse 50 bile olucam inşallah...
sporla destekleyince kilolar daha hızlı gidiyor ben bir ara yapamıyordum ama bi kaç akşamdır leslie mekik filan yapıyorum evde faydasını görüyorum.
Teşekkür ederim canım
Bugünkü menüm;
Kahvaltı ; Çeyrek simit çay.
Öğlen; 6 tane etsiz çiğ köfte marul ayran.
Ara; Nescafe 3in1,kurabiye (küçük)
Akşam; Karnıbahar yemeği,tam buğday ekmeği 1 dilim,Yoğurt.
Bugün 900 falan oldu ama film izlycez muhtemelen patlamış mısır olacak ve ben duramıycam. Hadi olsun olsun 1100 olsun. Sevgiler...
Kızlar kayınvalidem mantı yapmış
Dondum sahayaaa
Sabah normal bi turk kahvaltisi 350 kal toplam
Oglen iki dilim pizza
Aksam daaa tavuk gogus yedim
Yarim elma
Bi muz
4 parca cuku
Bi avuc leblebi offff cok fenA
Devami geliyo
Bi kadehten az kirmizi sarap
3 cubuk kraker
Nasi diyeti boslayinca bole suyu cikti, cok mutsuzum kendimden
Bi azar isitiyim de aklim basima gelsin bari, bekliyorum hazirim
Naapttınnnn seennnnn
Merhaba esekgözlüm hoşgeldin aramıza
Merhaba helin sen de hoşgeldin
Bu bir hafta ben ipin ucunu biraz kaçırdım, bugün tartıldım neyseki kilo almamışım, olduğum yerde duruyorum. Zaten eşime söz verdim bir kilo daha veriyim bırakıcam artık, herkes çok zayıfladın diyorlar. Toplamda verdiğim kilo 6 kilo oldu. Evlenirken stresten almıştım şimdi onları geri vermeye ramak kaldı.
oh oh ohh kaloriler uçmuş gitmişş benim cumartesi iyiydi de pazar resmennn koptum :) tatlılar börekler ne ararsannn
bu anne babaların derdini çözemedim zaten annemde hemen suratın kaşık kadar kalmış diyo , kepçe demek istedin sanırım diyorum
Ben de regl oldum çikolata krizlerindeyim, bugün ufakcıcık bir çikolata yedim 12grlık daha da canım istiyor ama nefsimi zorluyorum. Bugün şuana kadar toplam 693 kcal yedim. Akşama yemek yok ne yapıcam bilmiyorum. Kızlar merhaba. Bugün yediklerim
Kahvaltı bir bardak süt.
Ara bir tane mandalina.
Öğle çeyrek ekmek arasına karışık tost çay
Akşam; Tavuk çorbası,bir dilim ekmek, yoğurt.
Birazdan da kuru kayısı yiycem. Bugün toplam 1100 oluyor.
