kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

cydkns · 4 Mart 2014

mer_res .!.:
kızlar benim haftasonu bir felaketti cumartesi annemlerdeydim babm kızdı ne diyeti dedi mecburen yedim yedimm ve 2500 kalorilik yemişim bugun de kv cagırdı mecburen oradada yedim 2100 kalori butun motıvasyonum gıttı haftaya esım sehır dısına cıkacak babam burda kalırsın dedi cocukla napcan tek basına dedi vay benım halıme 77 kıloyum babam nasıl goruyorsa artık beni ye ye ye ....

Yemekleri sen yap bari, yoksa kilo alip gelecen, bi gun kapuska, bi gun karnabahar, bi gun kis turlusu vs diye az kalorili seyler pisir bari.
Can bogazdan gitcek yeter de susarlar mi ki
Sanmam ama
Annem de bana 87 kiloyken sen zaten cok guzelsin diyodu te Allahim yarabbim

ayyildizim .!.:
bende yarın başlıyorum inşallah , kalori sayarak çok kg vermiştim ,fakat stresten 4 ayda verdiklerimi geri aldım. bu sefer hedefim 15 kg ve durmak yok .
yarından itibaren artık kalori saymaca başlasın
en fazla 950 kalori diyorum .
boyum 1.56 kilom 64.6 idi dün tartıldığımda.

Merhaba
950 kalori cok azzzzzz
Min 1200
Benim saclarim dokuluyo 1200 de bile, yani aslinda 1400 de, emziriyorum, anca 200 kal sut vardir, net 1200

_mira_ .!.:
Oyy canım benim bu anne babalara zaten 100 kilo olsak yine de zayıf geliriz, kilo alsam bile zayıfladın mı sen kuş kadar yiyorsun diye kızarlar. Dinleme onları aç değilim dersin, şurda yemiştim burda yemiştim mecbur bana yalan bile söyletiyorlar ya bu kadar ısrarcı olunmaz ki Zaten bizimkiler baskül ailesi gibi hepimizde kilo problemi var genetik sanırım, içlerinde en zayıfları benim ama benim de vardı fazlalıklarım çoğunu attım inşallah bir daha gelmezler geri

Sabah Kahvaltım :
Yarım pide 197kcal
nescafe 1kcal

Pideeeee

ekins .!.:
zorlu sıvav :)))

süper menü bence patlamış mısırı haketmişsin zaten

oyy mantı en sevdiğimmmmmmmm

ben fittingo dan hesaplıyorum canım

Evet abarttim evet :5:

ekins .!.:
oh oh ohh kaloriler uçmuş gitmişş benim cumartesi iyiydi de pazar resmennn koptum :) tatlılar börekler ne ararsannn

bu anne babaların derdini çözemedim zaten annemde hemen suratın kaşık kadar kalmış diyo , kepçe demek istedin sanırım diyorum

samyeli24 .!.:
merhaba bende kalori sayarak zayıflama yöntemini kullanmaya başladım bugün. 1.65 boyum ve 67 kiloyum

Hosgeldin samyeli
Welcome
Bienvenue
Willkommen
Gracias
Grazia
Bilmiyom bu kadan :27:

cydkns · 4 Mart 2014

_mira_ .!.:
Naapttınnnn seennnnn Bi azarlamayı denedim de, benim de elle tutulur bi durumum yok ben de bugün baya bir kaçamak yaptım 1700kcal yemiş olabirim sayamadım bile

Merhaba esekgözlüm hoşgeldin aramıza dukan ben de bi ara düşünmüştüm yapmayı ama çok fazla olumsuz yorum duydum yapmadım. Kalori saymak mantıklı herşeyden yiyorsun ama az yiyorsun, çok kaçırınca sporla eritiyorsun. Diyetisyenler de öneriyor zaten.

Merhaba helin sen de hoşgeldin Ben kalorilerimi fittingo sitesinden hesaplattıyorum, günlük limitimi de ordan hesaplattım bi inceleyebilirsin istersen.

Bu bir hafta ben ipin ucunu biraz kaçırdım, bugün tartıldım neyseki kilo almamışım, olduğum yerde duruyorum. Zaten eşime söz verdim bir kilo daha veriyim bırakıcam artık, herkes çok zayıfladın diyorlar. Toplamda verdiğim kilo 6 kilo oldu. Evlenirken stresten almıştım şimdi onları geri vermeye ramak kaldı.

Eksik yazmisim bu arada, 4 parca da cuku yediydim saniri, :52:

Neyse pazar gunu ve bugun yani p.tesi iyiydim.
Dun 350 kal kahvalti
Oglen lavas arasi tavuk gogus 350 kal
Aksam corba balik patates az bi miktar max 550 cal
Temizlik yaptim ev supurmece 1 saat
Aralatda 1 muz
3 kayisi kurusu
5 tane kucuk biskuvi yedim
Toplam 1450 kal

Bugun de
Sabah yulaf ezmesi 200 kal
Ara muz
Oglen yogurt corba ve magnum:26:
Aksam birbucuk tabak mercimek ve yarim dilim ekmek yedim
Biraz da uzum, avuc kadar
2 mil leslie yaptim
Heralde 1350 kal olmali, hesaplatmadim tam

_mira_ · 4 Mart 2014

cydkns .!.:
Eksik yazmisim bu arada, 4 parca da cuku yediydim saniri,

Neyse pazar gunu ve bugun yani p.tesi iyiydim.
Dun 350 kal kahvalti
Oglen lavas arasi tavuk gogus 350 kal
Aksam corba balik patates az bi miktar max 550 cal
Temizlik yaptim ev supurmece 1 saat
Aralatda 1 muz
3 kayisi kurusu
5 tane kucuk biskuvi yedim
Toplam 1450 kal

Bugun de
Sabah yulaf ezmesi 200 kal
Ara muz
Oglen yogurt corba ve magnum:26:
Aksam birbucuk tabak mercimek ve yarim dilim ekmek yedim
Biraz da uzum, avuc kadar
2 mil leslie yaptim
Heralde 1350 kal olmali, hesaplatmadim tam

Çok güzel canım en azından sporla dengeliyorsun,
Valla sabahları iş yerinde ne bulduysam onu yiyorum, bugün de nutellalı ekmek yedim bir dilime, bir çay kaşığı sürerek. Hızımı alamadım 4 tane de hurma yedim. Sabah kahvaltım 299kcal olmuş oldu

ekins · 4 Mart 2014

Kızlar Günaydınnnnnn :emir_bebek:

Dün yediklerim ,
Sabah : elma + eti puf
öğle : yarım kase mercimek zorbası , 1 ince dilim köfte , 3 yk patates püresi
akşam : çiğköftedürüm + hallley

toplamda 1250 cal... + yarım saat leslie egzersiz karışık bişiler , 50 mekik

Ben çok mutluyum kızlar 65 de takıldım kaldım diyordum şuan 64 ün son gramlarını vermek üzereyim sporla destekleyince daha hızlı sonuc alıyoruz... acelem yok yaza kadar 58 olmalıyımmmmmmmmm :1:

ekins · 4 Mart 2014

_mira_ .!.:
Çok güzel canım en azından sporla dengeliyorsun,
Valla sabahları iş yerinde ne bulduysam onu yiyorum, bugün de nutellalı ekmek yedim bir dilime, bir çay kaşığı sürerek. Hızımı alamadım 4 tane de hurma yedim. Sabah kahvaltım 299kcal olmuş oldu

nutellalı ekmeği işyerinde mi buldun acebaaaa :53:

Sabahları ben de ne yiyeceğim şaşırıyorum , sürekli aynı şey yememk için değişik değişik menüler yapıyorum mesela bir sabah yarım simit bir sabah elma , sonra başka bi gün ince bir dilim kek falan filan :1:

_mira_ · 4 Mart 2014

ekins .!.:
nutellalı ekmeği işyerinde mi buldun acebaaaa

Sabahları ben de ne yiyeceğim şaşırıyorum , sürekli aynı şey yememk için değişik değişik menüler yapıyorum mesela bir sabah yarım simit bir sabah elma , sonra başka bi gün ince bir dilim kek falan filan

Bu nutellayı abartmıyorum tam 7 ay önce almıştım ufaklarından öyle dolabın ücra köşelerinde bekliyordu kaç aydır:26:, üstüne daha neler yedim ya uffff iştahım açıldı benim regl oldum bu yüzden diye sanırım, mavi yeşil light mısır patlağı yedim 2 parça, hurma yedim 5 tane daha Onun üstüne yemeğe gittim bir kepçe çorba içtim, salata, ekmek...şimdiye kadar yediklerim toplam 752kcal oldu.

Ben sabah bir elma yesem doymam ki ama muz falan yemem lazım doyurucu bişeyler sabah kahvaltısını yapmazsam direk mide bağırsak düzenimi bozuyor

mer_res · 4 Mart 2014

cydkns .!.:
Yemekleri sen yap bari, yoksa kilo alip gelecen, bi gun kapuska, bi gun karnabahar, bi gun kis turlusu vs diye az kalorili seyler pisir bari.
Can bogazdan gitcek yeter de susarlar mi ki
Sanmam ama
Annem de bana 87 kiloyken sen zaten cok guzelsin diyodu te Allahim yarabbim

okuldan 5 de cıkıyorum ben gidene kadar annem hazırlamış olur oğlum eti seviyor diye sürekli etli birşeyler pişirirler canım ben bu arada 10 gündür gram veremiyorum haftasonuna baglasam ondan 7 gun önceden beri vermiyorum 20 günde 5 verdim şimdi 10 gündür gram yok Allahım ya metabolizmam mı yavaşladı ki sizinde oluyor mu kilo durması

mer_res · 4 Mart 2014

leslinin 3 mili kaç dakika sürüyor kızlar ben 2 kez yaptım da 20 ser dk. dayanabildim ama hafta 3 yürüyüş bandında yürüyorum yarım saat

ekins · 4 Mart 2014

_mira_ .!.:
Çok güzel canım en azından sporla dengeliyorsun,
Valla sabahları iş yerinde ne bulduysam onu yiyorum, bugün de nutellalı ekmek yedim bir dilime, bir çay kaşığı sürerek. Hızımı alamadım 4 tane de hurma yedim. Sabah kahvaltım 299kcal olmuş oldu

_mira_ .!.:
Bu nutellayı abartmıyorum tam 7 ay önce almıştım ufaklarından öyle dolabın ücra köşelerinde bekliyordu kaç aydır:26:, üstüne daha neler yedim ya uffff iştahım açıldı benim regl oldum bu yüzden diye sanırım, mavi yeşil light mısır patlağı yedim 2 parça, hurma yedim 5 tane daha Onun üstüne yemeğe gittim bir kepçe çorba içtim, salata, ekmek...şimdiye kadar yediklerim toplam 752kcal oldu.

Ben sabah bir elma yesem doymam ki ama muz falan yemem lazım doyurucu bişeyler sabah kahvaltısını yapmazsam direk mide bağırsak düzenimi bozuyor

Akşama hafif birşeyler yersen dengelemiş olursun canım çorba salata meyve gibi..regl zamanlarında ki tatlı isteği bende de oluyor en iyisi eve almamak ama dinleyen yok ki benii bizim evdee :37:

mer_res .!.:
cydkns .!.:

Yemekleri sen yap bari, yoksa kilo alip gelecen, bi gun kapuska, bi gun karnabahar, bi gun kis turlusu vs diye az kalorili seyler pisir bari.
Can bogazdan gitcek yeter de susarlar mi ki
Sanmam ama
Annem de bana 87 kiloyken sen zaten cok guzelsin diyodu te Allahim yarabbim

okuldan 5 de cıkıyorum ben gidene kadar annem hazırlamış olur oğlum eti seviyor diye sürekli etli birşeyler pişirirler canım ben bu arada 10 gündür gram veremiyorum haftasonuna baglasam ondan 7 gun önceden beri vermiyorum 20 günde 5 verdim şimdi 10 gündür gram yok Allahım ya metabolizmam mı yavaşladı ki sizinde oluyor mu kilo durması

Genişletmek için tıkla...

Bana oldu canım uzun süre 65 de takıldım takıldıkca kaçamak yaptım ama sonra hem spora ağırlık verdim hemde kaçamağı kestim şimdi yeniden başladım vermeye.bence dönem dönem olması normal

mer_res .!.:

leslinin 3 mili kaç dakika sürüyor kızlar ben 2 kez yaptım da 20 ser dk. dayanabildim ama hafta 3 yürüyüş bandında yürüyorum yarım saat

Genişletmek için tıkla...

tam emin değilim ama sanırım 35 dk filan sürüyor

ekins · 4 Mart 2014

Bugun ne yedim :

sabah eti puf + şekersiz çay = 70 cal.
Öğle yarım por erişte + 1 kase cacık + 1 dl ekmek = 366 cal.
4 gibi 1 ufak elma yiyebilirim 80 cal.

Toplam 516 :3:

Akşam kardeşime gidicem ne yerim hiç bir fikrim yok o yüzden gündüzü oldukça düşük tuttum :52:

Bu arada her gün 2,5 lt su içiyorum..

cydkns · 4 Mart 2014

_mira_ .!.:
Çok güzel canım en azından sporla dengeliyorsun,
Valla sabahları iş yerinde ne bulduysam onu yiyorum, bugün de nutellalı ekmek yedim bir dilime, bir çay kaşığı sürerek. Hızımı alamadım 4 tane de hurma yedim. Sabah kahvaltım 299kcal olmuş oldu

300 iyi de nutella sakat :27:

ekins .!.:
Kızlar Günaydınnnnnn

Dün yediklerim ,
Sabah : elma + eti puf
öğle : yarım kase mercimek zorbası , 1 ince dilim köfte , 3 yk patates püresi
akşam : çiğköftedürüm + hallley

toplamda 1250 cal... + yarım saat leslie egzersiz karışık bişiler , 50 mekik

Ben çok mutluyum kızlar 65 de takıldım kaldım diyordum şuan 64 ün son gramlarını vermek üzereyim sporla destekleyince daha hızlı sonuc alıyoruz... acelem yok yaza kadar 58 olmalıyımmmmmmmmm

Olursun isallah hepimiz zayiflayalimmm

mer_res .!.:
cydkns .!.:

Yemekleri sen yap bari, yoksa kilo alip gelecen, bi gun kapuska, bi gun karnabahar, bi gun kis turlusu vs diye az kalorili seyler pisir bari.
Can bogazdan gitcek yeter de susarlar mi ki
Sanmam ama
Annem de bana 87 kiloyken sen zaten cok guzelsin diyodu te Allahim yarabbim

okuldan 5 de cıkıyorum ben gidene kadar annem hazırlamış olur oğlum eti seviyor diye sürekli etli birşeyler pişirirler canım ben bu arada 10 gündür gram veremiyorum haftasonuna baglasam ondan 7 gun önceden beri vermiyorum 20 günde 5 verdim şimdi 10 gündür gram yok Allahım ya metabolizmam mı yavaşladı ki sizinde oluyor mu kilo durması

Genişletmek için tıkla...

Normal canim, oluyor tabi
Cok hizli oluyor basta sonra saliyorsun sende. Devam etmek laz hi m, bu kilolar ya gidecek ya gidecek

mer_res .!.:

leslinin 3 mili kaç dakika sürüyor kızlar ben 2 kez yaptım da 20 ser dk. dayanabildim ama hafta 3 yürüyüş bandında yürüyorum yarım saat

Genişletmek için tıkla...

47 dak canim
Ozaman 2 mil ya da 1 mil yap, soguma ve esnemeler onemli cunku

Yesimkaan · 4 Mart 2014

_mira_ .!.:
Çok az yemişsin nasıl 1100 kalori oldu :44:

Akşam mantar kavurması, pirinç pilavı turşu yedim, bir tane de pop kek mini bugün toplam 1200kcal oldu.

canım benim oluyoo ya malesef...Karışık tost felekat kalorili böyle bol kaşarlı sucuk salam...Tavuklu çorbada 1 kepçe değildi 3 kepçeydi :27:

Bugün yediklerim;
Kahvaltı;3 kuru kayısı ceviz 2 parça.
Ara; elma
Öğle; 2 tane üçgen peynir, 1 simit,domates,salatalık
Ara; nescafe,1 parça çikolata.(kare çikolatanın 8de 1 i olur)
Akşam; haşlanmış Karnıbahar,fırında köfte 4 tane,1 dilim ekmek.
Yatmadan da biraz ananas yemeyi düşünüyorum. Toplam 1000 kalori ... Ama gayet iyiyim hiç öyle deli gibi acıkmıyorum.
Öğle araları okuldayım kızlar daha önceleri hep ekmek arası ve kalorili şeyler yiyorduk şimdi bi ekip diyetteyiz süper oluyor birbirimiz destekleyip hafif şeyler yiyoruz...

Yesimkaan · 4 Mart 2014

ekins .!.:
Kızlar Günaydınnnnnn

Dün yediklerim ,
Sabah : elma + eti puf
öğle : yarım kase mercimek zorbası , 1 ince dilim köfte , 3 yk patates püresi
akşam : çiğköftedürüm + hallley

toplamda 1250 cal... + yarım saat leslie egzersiz karışık bişiler , 50 mekik

Ben çok mutluyum kızlar 65 de takıldım kaldım diyordum şuan 64 ün son gramlarını vermek üzereyim sporla destekleyince daha hızlı sonuc alıyoruz... acelem yok yaza kadar 58 olmalıyımmmmmmmmm

Süper gözün aydın canım :nazar:

Sporla desteklemek çok iyi daha çabuk topluyor vücüt. Ben sadece haftada 2 veya 3 gün yürüyüş yapıyorum :50:

O yüzden daha az kalori almaya gayret ediyorum.

_mira_ · 4 Mart 2014

ekins .!.:
Akşama hafif birşeyler yersen dengelemiş olursun canım çorba salata meyve gibi..regl zamanlarında ki tatlı isteği bende de oluyor en iyisi eve almamak ama dinleyen yok ki benii bizim evdee

Aynen dediğin gibi hafif tutmaya çalıştım canım,

Akşam yemeği menüm:
2 tane tavuk kanat mnik parçalardan seçtim
Yarım salatalık, 1 çarliston biber
Akşam yemeğim 136kcal olmuş oldu.

Bugünü 1188kcal ile kaçamaksız atlatıcam inşallah, kendimi çamaşıra bulaşığa verdim onlarla uğraşıyorum bişey yemeyim diye
Bugün başka bir arkadaşım zayıflamışsın dedi, 6-7 kilo vermişsin heralde dedi.Mutluyummm

rapik0 · 4 Mart 2014

Merhaba daha önce de yazmıştım:) ben diyet yaparak kalori sayımıyla 2 haftada 3 kilo verdim sonra annemlerin yanına gittim 4 günde bayaa bi yedim hiç düşünmeden

eve geldim bi tartıldım tekrar 2 kilo almışım :O nasıl geri gider bu kilolar moralim çok bozuldu

samyeli24 · 4 Mart 2014

merhaba kızlar :16:

bu gün sabah ;1 haşlanmış yumurta, marul salatası, 5 zeytin, 2 tene bisküvi yedim.yeşil çay içtim . öğlen 1 elma, 1 nescafe içtim. akşam 1 tabak sulu köfte ve salata, 70 gr puding 3 tane de fıstık yedim kızlar :42:

samyeli24 · 4 Mart 2014

rapik0 .!.:
Merhaba daha önce de yazmıştım:) ben diyet yaparak kalori sayımıyla 2 haftada 3 kilo verdim sonra annemlerin yanına gittim 4 günde bayaa bi yedim hiç düşünmeden eve geldim bi tartıldım tekrar 2 kilo almışım :O nasıl geri gider bu kilolar moralim çok bozuldu

tekrar kalori sayımı yapacaksın tatlım :45:

samyeli24 · 4 Mart 2014

_mira_ .!.:
Aynen dediğin gibi hafif tutmaya çalıştım canım,

Akşam yemeği menüm:
2 tane tavuk kanat mnik parçalardan seçtim
Yarım salatalık, 1 çarliston biber
Akşam yemeğim 136kcal olmuş oldu.

Bugünü 1188kcal ile kaçamaksız atlatıcam inşallah, kendimi çamaşıra bulaşığa verdim onlarla uğraşıyorum bişey yemeyim diye
Bugün başka bir arkadaşım zayıflamışsın dedi, 6-7 kilo vermişsin heralde dedi.Mutluyummm

maşallah tatlım :46:

rapik0 · 4 Mart 2014

peki bi soru daha hedeflediğimiz kiloya ulaştıktan sonra nasıl koruycaz kiloyu

imkansız gibi geliyo korumak

elif_sena · 5 Mart 2014

slm kizlar . kayinvalidemler var yatili 10, 15 gun daha burdalar sanirim
butun dengem alt ust oldu hic dikkat edemiyorum . daha dogrusu cok bisey yiyemiyorum zaten kosturmaktan ama cok atistiriyorum sanirim.
en kotusude spor yapamiyorum
neyse saglik olsun diyorum suan 73 de takiliyim ben bu 15 gunde vermek icin degil almamak icin ugrasicam ..
pek giremiyorum insallah yakinda tekrar gorusruz

bu arada her sabah sodyum bi karbonatli su iciyorum
vucudun alkali dengesini saglamak icin birebir mis karbonat ..
facebookdan kemal milarin sayfasindan bakin isterseniz
bir cok hastaliga sifa oldugu gibi zayiflamayada cok yardimciymis .. bende bi kac arkadasdan duydum cok fazla icen var cokda faydasini gordugunu soyleyen.

kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

kuzularimmmm

kuzularimmmm

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

kuzularimmmm

ÇOK ŞÜKÜR...

ÇOK ŞÜKÜR...

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

gobusume mutluluk kondu ..

Benzer Konular