- 25 Eylül 2012
- 1.180
- 184
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)
- Konu Sahibi eda-sofi
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
ekmekle yedim bide dikkat ettim de beyaz ekmekle kara ekmegin arasinda cok kalori farki varya
- 10 Ocak 2009
- 573
- 543
Ekmegi yemeyeydin iyiydi amma neyse aksama listeni bekliyorum
- 7 Aralık 2016
- 25
- 29
- 10 Ocak 2009
- 573
- 543
Menu cok guzel. Tebrikler.
- 10 Ocak 2009
- 573
- 543
- 25 Eylül 2012
- 1.180
- 184
kahvaltı:
1 adet simit
1 adet haşlanmış yumurta
4-5 dilim yuvarlak dilim salatalık
50 gr beyaz peynir
ara öğün
muz
iki dilim çavdar ekmeği
30 gr acılı ezme
akşam
kremalı sebze çorbası
bir tane hasanpaşa köftesi
soslu makarna
Toplam alınan kalori 1100.
Sabah kalktığımda koştum 20 dk
Akşam yemeğinden önce de 25-30 dk dışarda yürüdüm
Suyu 1 lt ye yakın içmişimdir az içtim
1 adet simit
1 adet haşlanmış yumurta
4-5 dilim yuvarlak dilim salatalık
50 gr beyaz peynir
ara öğün
muz
iki dilim çavdar ekmeği
30 gr acılı ezme
akşam
kremalı sebze çorbası
bir tane hasanpaşa köftesi
soslu makarna
Toplam alınan kalori 1100.
Sabah kalktığımda koştum 20 dk
Akşam yemeğinden önce de 25-30 dk dışarda yürüdüm
Suyu 1 lt ye yakın içmişimdir az içtim
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
canm beyaz ekmegi n kalorisi daha az sanki ..
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
afiyet olsun canm :) su ve spor nerede tatlim
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
afiyet olsun canim simiti lutfen seyrek tuketmeye bak sen miydin sanki yakin zamanda gene bi kac defa tukettin ? gunluk 1 ogunde karbonhidratli yiyecek tuket yani princ makarna gibi . ya oglen ya aksam . tek ogunde tatlim
- 25 Eylül 2012
- 1.180
- 184
sağol canım. Yok ben değildim ben haftada mecbur 1 gün simit tüketiyorum, bir günde patates kızartması çünkü yurtta çıkıyor mecbur kalıyorum. Bugün patates kızartması çıktı mesela sabah, akşam yemeğinde pilavı yemicem dediğin gibi :)
Senin öğününde güzelmiş tavuk döner ona da bayılırım :) yedikleriniz size yetiyor mu canım mideniz küçülmeye başladı mı artık hissedebiliyor musunuz bunu ?
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
ben bi kac gundur sallantidayim :) aclik hissediorum bu dönemi guzel atlatirsam insallah daha guzel vericem :) valla benim mide azcik kuculdu en azindan daha onceki gibi 2 tabak yemiorum :)
doymuodum cunku catlayana kadar yerdim en son midem bulanirdi :)
tavuk doner esim almis 2 gundur bitirmeye calisioz buzluktan cikarinca geri koyulmuyor . hazir paket olandan .
pilavda yedim aslinda pilavi hic sevmem bulgur yada makarna severim ...
senin uygulaman guzel canm devam boyle .. yarin tarti gunumuz . bu grupta drvam edeni ilk sayfaya kaydedicem :) gidisatimiza ordan bakicaz birbirimizin. tablo hazrlayamiorum cunku bilgisayarim yok
- 10 Ocak 2009
- 573
- 543
Kizlar ben bu sabah tartildim bildirimi bufunden yapicam yarin tartilma imkanim yok
Baslangic 79
Gecen hafta 77.7
Bu hafta 77.2
Gelecek hafta hedefi : kilo almasam yeter.
Kizlar onca emek caba karsiligi sadece yarim kilo cok moralim bozuldu bu haftada oteldeyiz sabah ogle aksam acik bufe uzgunum ama bu hafta mumkun degil ki dikkat etsemde degismedi sonuc gelecek hafta tek hedefim kilo almamak artik
Baslangic 79
Gecen hafta 77.7
Bu hafta 77.2
Gelecek hafta hedefi : kilo almasam yeter.
Kizlar onca emek caba karsiligi sadece yarim kilo cok moralim bozuldu bu haftada oteldeyiz sabah ogle aksam acik bufe uzgunum ama bu hafta mumkun degil ki dikkat etsemde degismedi sonuc gelecek hafta tek hedefim kilo almamak artik
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
canim yarim kgda bisi suyu arttir . isvec diyeti senin sistemi bozdu . oda anca duzelir canm . sen bu haftada dikkat et bak nasil gidicek . yuruyus yapsan cok guzel olucak otelde spor yeri yokmu .
- 10 Ocak 2009
- 573
- 543
Spor yapmayacalisicam 3 litre su ictim dahasini kaldiramaz valla bunyem bakalim protein agirlikli beslenmeye calisicam
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
aynen karbonhidratta fazla gelmis olabilir canm protein dene dedigin gibi . 3 litremi abooovvv hayatta icemem
- 7 Aralık 2016
- 25
- 29
Su 3 litre spor Leslie ile 1 mil ve 10 dkka daha squat vs. Hareketler
Benzer Konular
- thread_type.competition
