canim kilon az galiba senin o yuzden daha yavas veriyosundur. Ben 168 boya artik 78.5 im ama eminim 69dan sonra bendede yavas gidecekgünaydın hanımlar haftasonu annemlere gittim net yoktu giremedim evde de zaten pek fırsatım olmuyor ama en azından yediklerimi paylaşacak kadar girsem kafi birde sabah öğlen yazsam akşam yediklerimi yazamıyorum ben ya film kopuyor bende sabah tartıldım 62.600 geldim.uyabilseydim azalma olurdu ama olmamış bu hafta
Abla sen isvec diyetindeydin sanki demi yorumlari okurken gormustum biraktin mi? Ben dun basladim isves listesine ara ara kucuk karbinhidrat eklemeleri yapip surdurucem diyeti benim hosuma gitti yediklerindeki yag protein karbinhidrati dengeliyoGünaydın kızlar bende bugunden itibaren kalori diyetine basladim en dogru diyet yontemi bence kalori saymak 1000 kl ile 2 ayda kac kilo verebilirsem artik haftada 1 odul ve tarti gunu bizim tarti gunumuz cuma hakkmizda hayırlısı olsun
canım 57 olsam kar benim için şuanda birde troidlerim az çalışıyor bu yüzden de zor gidiyor malesef.baklaım inşallah verebilirim.canim kilon az galiba senin o yuzden daha yavas veriyosundur. Ben 168 boya artik 78.5 im ama eminim 69dan sonra bendede yavas gidecek
Abla sen isvec diyetindeydin sanki demi yorumlari okurken gormustum biraktin mi? Ben dun basladim isves listesine ara ara kucuk karbinhidrat eklemeleri yapip surdurucem diyeti benim hosuma gitti yediklerindeki yag protein karbinhidrati dengeliyo
*** YARIŞMA SONUCU ***
uhuuuuu hadi bakalim :) ben 40 dakkalihin yuruyusumu suan bitirdim vatana millete hayrli olsun eve gideyim tartilicam ... yagmurda yurudum cok guzel di :) sende leslieni yap bakalim :)Gunaydin kizlar.
Bugun tarti gunu herkes yazsin bakalim. Ben sabah buyuk heyecanla ciktim baskule ve sonuc mukemmel 78.5 cikti.Buda bende odem cok dedigimde dalga gecen esime ispat niteliginde olsun.
Hadi bakalim simdi leslie zamani
canim hallederiz menu kismini sen sporuna yediklerine odaklan ..günaydın hanımlar haftasonu annemlere gittim net yoktu giremedim evde de zaten pek fırsatım olmuyor ama en azından yediklerimi paylaşacak kadar girsem kafi birde sabah öğlen yazsam akşam yediklerimi yazamıyorum ben ya film kopuyor bende sabah tartıldım 62.600 geldim.uyabilseydim azalma olurdu ama olmamış bu hafta
valla 2 ayda coook kilolar verirsin ama fazla hareketli olursan kalorini az daha yukseltirsin kendin ayarla canm . tarti gun tartil buraya yaz canm hosgeldin :) biz zaten kalori diyeti yaptigimz icin ayriyet odul yamamiza gerek yok canm .. zaten istedigimizi yiyoruz kaloriyi asmadan tabi her gun hergunde degil :) bizde pazartesi tartilma gunu canim haberin olsun hadi bakalimGünaydın kızlar bende bugunden itibaren kalori diyetine basladim en dogru diyet yontemi bence kalori saymak 1000 kl ile 2 ayda kac kilo verebilirsem artik haftada 1 odul ve tarti gunu bizim tarti gunumuz cuma hakkmizda hayırlısı olsun
Baslangic kacti canim senin bozma moralini cumartesi sabah bende 80.00 cikmistim ama odemmis iste cozuldu gitti geriye 78.5 kaldiÜzgün ben sabah sabah moralim bozuldu.79.8
canim moralini bozmak istemem ama birkerede 35 dk yuruyusle ayri ayri yapmak arasinda cok fark var. Yag yakimina baslaman icin kalp atisinin belli bir seviyenin ustune cikmasi lazim. Ama zumba cok yararli olur senin icinBugün nöbetçiyim. her teneffüste 7 dakika yürüyeceğim . toplam 35 dakika yapar öğleden sonrada zımba var
İnan hiç moralimi bozmadin farkındayım ama hiç yoktan iyidir ne yapayım. öğleden sonra zımba var birde eliptik bisikletim var onda 30 dakika çalışacağım . bakalım. şu tablo bir yapılsa da baksak durumumuzacanim moralini bozmak istemem ama birkerede 35 dk yuruyusle ayri ayri yapmak arasinda cok fark var. Yag yakimina baslaman icin kalp atisinin belli bir seviyenin ustune cikmasi lazim. Ama zumba cok yararli olur senin icin
Benimde eliptik var simdilik 15 dk calisiyorum. Cok guzel cakistiriyo bacaklari benim asil kilo orda zaten. @eda-sofi hazirlicak hrralde tabloyu ben nasil hazirlandigini bilmiyorumİnan hiç moralimi bozmadin farkındayım ama hiç yoktan iyidir ne yapayım. öğleden sonra zımba var birde eliptik bisikletim var onda 30 dakika çalışacağım . bakalım. şu tablo bir yapılsa da baksak durumumuza
Canim hen indirmiyorum. Youtubeden takip ediyorum.Ya kızlar birde bu leslie hangi siteden indirdiniz .benim bulduğum sitede virüs kaynaklı pc ve telefonu cokertebiliyor
you tubeden canim save form.com danYa kızlar birde bu leslie hangi siteden indirdiniz .benim bulduğum sitede virüs kaynaklı pc ve telefonu cokertebiliyor
canim moralini bozmak istemem ama birkerede 35 dk yuruyusle ayri ayri yapmak arasinda cok fark var. Yag yakimina baslaman icin kalp atisinin belli bir seviyenin ustune cikmasi lazim. Ama zumba cok yararli olur senin icin
kizlar caba gostermekte bence birseydir .İnan hiç moralimi bozmadin farkındayım ama hiç yoktan iyidir ne yapayım. öğleden sonra zımba var birde eliptik bisikletim var onda 30 dakika çalışacağım . bakalım. şu tablo bir yapılsa da baksak durumumuza
süpersin başlamadan önceki kilon neydi ve kaç gündür yapıyorsunGunaydin kizlar.
Bugun tarti gunu herkes yazsin bakalim. Ben sabah buyuk heyecanla ciktim baskule ve sonuc mukemmel 78.5 cikti.Buda bende odem cok dedigimde dalga gecen esime ispat niteliginde olsun.
Hadi bakalim simdi leslie zamani
hiç bi zaman sonuna kadar getiremedim bildiğin kesildim :)) ama iyi terletiyorBildigin dans korografisi ya bu :) cok zor nasil yapiyosun. Masallah