kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

oglumbenimherseyim · 25 Kasım 2016

Kizlar bugun cok cok kacirdim
1370 kalori aldim. Suyu hatirlaniyorum bile cok az ictim son gunum annemlerde kardeskerim birek corek istedi yaptim ve yapmisken taddim

Sabah yesilcay
1dilim kasar

Ara
1 kurabiye

Ogle
2 dilim ekme
1 haslanmis yumurta

Ara
1 dilim kek
1 pogaca

Aksam
2 dilim pizza

eda-sofi · 25 Kasım 2016

zeynepRK .!.:
Benyapayim. Hemen netim az
1200 kalori aldimbugun

Sabah iki başlanmış yumurta
Bir minik boy patates kızartma
10 zeytin
Bir dilim kaşar

Ara nescafe

Öğleden sonra misafirlikteyfim

Bir kaşık zeytinyağlı fasulye
Bir kaşık patates salata
Bir ince dilim kek
Çok minik bir tart
İki bardak çay

Akşam 1 ceviz

İki lt su
30 dk yürüyüş

canim aksami bos gecmissin :)
bu arada 900 gr vermissin supetsin cok sevindim iradenin sonuclarini aliyorsun :)

eda-sofi · 25 Kasım 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Kizlar bugun cok cok kacirdim
1370 kalori aldim. Suyu hatirlaniyorum bile cok az ictim son gunum annemlerde kardeskerim birek corek istedi yaptim ve yapmisken taddim

Sabah yesilcay
1dilim kasar

Ara
1 kurabiye

Ogle
2 dilim ekme
1 haslanmis yumurta

Ara
1 dilim kek
1 pogaca

Aksam
2 dilim pizza

canim son kalori aşman olsun tatlim .. 1200u gecmeme ye calis .. bi kerelik olsun :)

oglumbenimherseyim · 25 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
canim son kalori aşman olsun tatlim .. 1200u gecmeme ye calis .. bi kerelik olsun :)

Ikinci dilimi yemicektim ama ovunmek gibi olmasin guzel olmustu pizzam

eda-sofi · 25 Kasım 2016

sabah
kol boregi 3 lokma
zeytin
dimates sosu
tek lokma peynir
cay
1 dilim tb ekmegi
oglen
2 mandalina
aksam
manti
sarimsakli yogurt
light kola (bim)
ara
saklikoy buskivi
cay
su 1 litre
spor 1 saat tempolu yuruyus 200 kcal
tuketilen kalori 1200

eda-sofi · 25 Kasım 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Ikinci dilimi yemicektim ama ovunmek gibi olmasin guzel olmustu pizzam

ama lop die otursu mideye simdi

oglumbenimherseyim · 25 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
sabah
kol boregi 3 lokma
zeytin
dimates sosu
tek lokma peynir
cay
1 dilim tb ekmegi
oglen
2 mandalina
aksam
manti
sarimsakli yogurt
light kola (bim)
ara
saklikoy buskivi
cay
su 1 litre
spor 1 saat tempolu yuruyus 200 kcal
tuketilen kalori 1200

Canim bu yediklerinin neresi 1200 ya

eda-sofi · 25 Kasım 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Canim bu yediklerinin neresi 1200 ya

hatta 1000 canim 200 kcalla yuruyuste yaktim :) ama miktarlari az canim miktari onemli lokmali miktarlar gr lik

zeynebim111 · 25 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
canim aksami bos gecmissin :)
bu arada 900 gr vermissin supetsin cok sevindim iradenin sonuclarini aliyorsun :)[/QUOTE
Fazla kalori almayayim dedim cnn aç değilim. Şimdi dayanamadım bir 100 cal lik çikolata yedim

eda-sofi · 25 Kasım 2016

cikolata yiyene kadar meyve yeseydin keske canm . zaten cizkek falan yemissin
Z zeynebim111

zeynebim111 · 25 Kasım 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Kizlar bugun cok cok kacirdim
1370 kalori aldim. Suyu hatirlaniyorum bile cok az ictim son gunum annemlerde kardeskerim birek corek istedi yaptim ve yapmisken taddim

Sabah yesilcay
1dilim kasar

Ara
1 kurabiye

Ogle
2 dilim ekme
1 haslanmis yumurta

Ara
1 dilim kek
1 pogaca

Aksam
2 dilim pizza

O kadar çok değil bence ama hepsi hamur işi olmuş cnn. Olsun artık eve gidince toparlarsin insallah. İnternetin az kızlar görüşürüz insallah

zeynebim111 · 25 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
cikolata yiyene kadar meyve yeseydin keske canm . zaten cizkek falan yemissin
Z zeynebim111

Eşim almış ya çok canm çekti. :)

eda-sofi · 25 Kasım 2016

zeynepRK .!.:
Eşim almış ya çok canm çekti. :)

off benimde az yaaa..

eda-sofi · 26 Kasım 2016

PempeeMavii canim nasil oldun ?

Cilekli Turtam nerdesin canm onemli bisi yoktur insallah.

Cilekli Turtam · 26 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
PempeeMavii canim nasil oldun ?
Cilekli Turtam nerdesin canm onemli bisi yoktur insallah.

Yok cNim :)

Cilekli Turtam · 26 Kasım 2016

Kızlar sabah kahvaltısı 3 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmek
50 kaşar
5 zeytin

Akşamda bir kase yoğurt
3 kasik sutlac ok dr :)

PempeeMavii · 26 Kasım 2016

Günaydın kısçeler.az önce kepek ekmeği tos peyniriyle tost taptım şekersiz açık çayla zorla yedim.burnum tıkalı boğazım mafişş zor yutuyorum.su yine içemedim ama bugün içebildiğim kadar dayanıcam.yürüyüş hareket yapamam çok halsizim.sabah kahvaltım bu.ara öğün ne yapayım bana fikir berin.canımda hiç bişii yemek istemio (((

eda-sofi · 26 Kasım 2016

assmnm .!.:
Günaydın kısçeler.az önce kepek ekmeği tos peyniriyle tost taptım şekersiz açık çayla zorla yedim.burnum tıkalı boğazım mafişş zor yutuyorum.su yine içemedim ama bugün içebildiğim kadar dayanıcam.yürüyüş hareket yapamam çok halsizim.sabah kahvaltım bu.ara öğün ne yapayım bana fikir berin.canımda hiç bişii yemek istemio (((

ben meyve yiyorum canm ne kadar dogru bilmiorum . ama vakit bulamadigim icin. ceviz findik veya kuru meyvelerden tuketw bilirsin.
vaktin varsa tavuk yapabilirsin evinde ne varsa 2 3 lokma at agzina lutfen bol su ic nolur . bidaha hasta olma canm

eda-sofi · 26 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Kızlar sabah kahvaltısı 3 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmek
50 kaşar
5 zeytin

Akşamda bir kase yoğurt
3 kasik sutlac ok dr :)

kiz bu ne az yemek bole
aralar nerde aralari gectim oglen nerde tatlim cok azicik bu

eda-sofi · 26 Kasım 2016

kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Popüler Üye

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Benzer Konular