KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü

kalbimEllerinde · 26 Ocak 2012

bugünün menüsünü sunuyorum size fistiklar

sabah 2 kuru incir

Kahvalti

3 dilim siyah ekmek
sürme peynir, domates, salatalik
yarim kk beyaz peynir
yarim dilim salam
kücük parca omlet
yesil cay

1 portakal

kücük kase cikolatali cornflakes (yarim bardak sütle yaptim)

Aksam yemegi

1 kase mercimek corba (2 kepce) + 1 dilim ekmek
buharda haslanmis brokoli
yogurt

3 tane ceviz

Spor: birazdan yapacam
su: 2 litre olmustur yada daha fazla
yesil cay: 2 kupa

kalbimEllerinde · 27 Ocak 2012

fistiklarim sporumu yaptim, 45dk bikini fatburner workout

kalbimEllerinde · 27 Ocak 2012

sabah tartildim bu hafta sadece 200gr vermisim kilom su an 84,6
pazartesiye kadar 83 olmak istiyorum

kalbimEllerinde · 28 Ocak 2012

merhabalar fistiklarimmm
bugün keyfim yerinde cok mutluyum bugünün menüsünü yaziyorum simdii

Kahvalti

2,5 dilim siyah ekmek
sürme peynir, 1 dilim salam
domates, salatalik
3 zeytin
sekersiz cay

2 kuru incir

1 kücük kase cikolatali cornflakes

1 kuru incir daha (yemegi hazirlarken yedim)

Aksam yemegi (saat 4te yedik)

1 kase mercimek corba
1 tahta kasigi pirinc pilav
1 tahta kasiktan az nohut (suyundan koymadim)
1 tahta kasiktan az tavuk sote
cacik

tahta kasik büyük degildi, yani normal olanlardan

az önce yani saat 7'de 1 tane portakal yedim

su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim zaten
spor: simid yapacam iffeti izleyerek
yesil cay: 2 kupa

kalbimEllerinde · 29 Ocak 2012

60dk sporumu yaptim

kalbimEllerinde · 30 Ocak 2012

bugün baya iyi gittim menümü rahatlikla sunuyorum size :)

Kahvalti (saat 9)

2 dilim siyah ekmek
sürme peynir, yarim dilimden az gouda peynir
domates, 1 biber
4 zeytin
yesil cay

1 kase nesfit

1 portakal

1 avuc beyaz leblebi

Aksam yemegi (4.30'te yedik)

1 kase mercimek corba + yarim dilimden az kepek ekmek
bi kac parca haslanmis tavuk
3-4 parca buharda haslanmis brokoli
yogurt

sporumu birazdan yapacam

kalbimEllerinde · 31 Ocak 2012

dün 45dk sporu yaptim haberiniz olsun

kalbimEllerinde · 31 Ocak 2012

kendimle konusuyorum sankiii takipcilerim nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, tzz bundan sonra zor yazarim buraya

_Sevdali_ · 31 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
kendimle konusuyorum sankiii takipcilerim nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, tzz bundan sonra zor yazarim buraya

Canimmmmmmmmmmm nim nimmmmmmmmmmmmmmmmmmm BUrdayim özledim kiz seni :)
Giremedim bikac gün is güc hic vakit bulamadim gülüm.. tam 84 mü oldun?? pazartesi kilon kacdi gülüm ??
Koskocaman öptüm canisii

kalbimEllerinde · 31 Ocak 2012

_Sevdali_ .!.:
Canimmmmmmmmmmm nim nimmmmmmmmmmmmmmmmmmm BUrdayim özledim kiz seni :)
Giremedim bikac gün is güc hic vakit bulamadim gülüm.. tam 84 mü oldun?? pazartesi kilon kacdi gülüm ??
Koskocaman öptüm canisii

canimmm bende özledim kiz seni. bakiyorum bakiyorum topigine ama hic ses mes yok.
bu sabah tartildim 84,4 kiloyum simdi, 200gr gitmis allaha sükür
sende nasil gidiyorrrr? hemen topigine ugruyorum simdii

_Sevdali_ · 31 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
canimmm bende özledim kiz seni. bakiyorum bakiyorum topigine ama hic ses mes yok.
bu sabah tartildim 84,4 kiloyum simdi, 200gr gitmis allaha sükür
sende nasil gidiyorrrr? hemen topigine ugruyorum simdii

Evet canim yaa giremedim bi kac günn.. Ama artik insallah kendimi fena düzene sokdum bäckerden cikdim.. hayatim bi düzene gircek artik:))
tartilmadim kac gündür canim .. hafta sonu yine berbattii .. demin avukatla telefonda konustum bana diyoki kilo verdigin baya belli diyor bi motive oldum anlatamamm :))
Kendiside rejimde beraber sabahlari kahvalti yapiyoruz bugün gelmedi kendisi böyle diyince bi mutlu oldummmmmm zaten dün onun önünde pantolum düsüp durdu belimden.. bu pantolda kemer takmama gerek kalmiyordu beli tam oluyordu :) artik kemere ihtiyacim vaaaar :))))

kalbimEllerinde · 31 Ocak 2012

_Sevdali_ .!.:
Evet canim yaa giremedim bi kac günn.. Ama artik insallah kendimi fena düzene sokdum bäckerden cikdim.. hayatim bi düzene gircek artik:))
tartilmadim kac gündür canim .. hafta sonu yine berbattii .. demin avukatla telefonda konustum bana diyoki kilo verdigin baya belli diyor bi motive oldum anlatamamm :))
Kendiside rejimde beraber sabahlari kahvalti yapiyoruz bugün gelmedi kendisi böyle diyince bi mutlu oldummmmmm zaten dün onun önünde pantolum düsüp durdu belimden.. bu pantolda kemer takmama gerek kalmiyordu beli tam oluyordu :) artik kemere ihtiyacim vaaaar :))))

avukatin iyi demis canimmm simdi baya bi gaza gelmissin belli oluyor :)
aksam sporada gidersin insallahhh oh erisin yaglar gitsin kilolar
benim pantolonlarimda bi bolardi bana anlatamam
yakinda toptan alisveris yapmam lazim

_Sevdali_ · 31 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
avukatin iyi demis canimmm simdi baya bi gaza gelmissin belli oluyor :)
aksam sporada gidersin insallahhh oh erisin yaglar gitsin kilolar
benim pantolonlarimda bi bolardi bana anlatamam
yakinda toptan alisveris yapmam lazim

Benimde ilk isim o olcak söyle bi 10 kilo daha verim sporda yaparsam siklasirim iyce sonra bi güzel shopping :))kim tutar kiz bizi :))) tuabilene ask olsuN:) fena motive oldum anlatamam canim ya:)) Avukat öyle diyince ben hic beklemedim cünkü berbat bi hafta sonu gecirdim:))

kalbimEllerinde · 31 Ocak 2012

_Sevdali_ .!.:
Benimde ilk isim o olcak söyle bi 10 kilo daha verim sporda yaparsam siklasirim iyce sonra bi güzel shopping :))kim tutar kiz bizi :))) tuabilene ask olsuN:) fena motive oldum anlatamam canim ya:)) Avukat öyle diyince ben hic beklemedim cünkü berbat bi hafta sonu gecirdim:))

iyi olmus o zaman kizzzz :) vallahi bi motive olmussun sen burdan bile hissettim
devam et böyle :) dahada zayiflayacaksin emin ol :)

_Sevdali_ · 31 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
iyi olmus o zaman kizzzz :) vallahi bi motive olmussun sen burdan bile hissettim
devam et böyle :) dahada zayiflayacaksin emin ol :)

Kiz agzindan bal damliyorrrrrrrrr :)))) Insallahhh hep beraber zayiflicazz :) Yazin birlikte gezcezzz citir citir unutma bu sözümüzü :))

kalbimEllerinde · 31 Ocak 2012

_Sevdali_ .!.:
Kiz agzindan bal damliyorrrrrrrrr :)))) Insallahhh hep beraber zayiflicazz :) Yazin birlikte gezcezzz citir citir unutma bu sözümüzü :))

unutmadim canim :)) insallah olacakkk olacakkkk

_Sevdali_ · 31 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
unutmadim canim :)) insallah olacakkk olacakkkk

Olacakkk olmasi lazimmmmmm :))

kalbimEllerinde · 2 Şubat 2012

yarin tartilma günüüüüüüüüüüüüüüüüüüü:18:

kalbimEllerinde · 3 Şubat 2012

evettt kilom 83.8 :)

kalbimEllerinde · 3 Şubat 2012

18.11.2011 93.8 kilo

25.11.2011 92.8 kilo

29.11.2011 92.2 kilo

02.12.2011 91.8 kilo

09.12.2011 90,8 kilo

30.12.2011 88,0 kilo

13.01.2012 85,6 kilo

20.01.2012 84,8

03.02.2012 83,8

KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency