KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü

sadiyem33 · 2 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir ( fakat o kadar ince kestim ki ikisi 1 kk olabilirdi)
cok kücük dilim tavuk salami (yarim dilim bile degildi, kösesinden cok kücük kestim)
bolca domates, salatalik
3 zeytin
1 cay kasigi pekmez
sekersiz nane cay

daha ne olabilir fixmenün :1:

afiyet olsunbaşarılarının devamını dilerim :1:

Dionisa · 2 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir ( fakat o kadar ince kestim ki ikisi 1 kk olabilirdi)
cok kücük dilim tavuk salami (yarim dilim bile degildi, kösesinden cok kücük kestim)
bolca domates, salatalik
3 zeytin
1 cay kasigi pekmez
sekersiz nane cay

idollerimdensin kalbimciğim
sanada alkışını vereyim hak geçmesin

kalbimEllerinde · 2 Aralık 2011

BeyazBulut .!.:
canım tebrikler sen zaten süper gidiyorsun
alkış

tskler tatlim :16:

iyiki varsinizz siz olmasaydiniz bunu basaramazdim :71:

sadiyem33 .!.:
süpersin canımm tebrikederim 800 gram 800 gram istediğin kiloya kavuşursun inşaallah
2haftaya kadar 8li rakamları görürsün inşallah

sadiyem33 .!.:
daha ne olabilir fixmenün afiyet olsunbaşarılarının devamını dilerim

tskler tatlimmm :16:

yukarda yazdigim gibi iyiki varsiniz, siz olmasaydiniz simdi 100 kilodan fazla olurdum kesinnnn hepinizi cok öpüyorum :71:

sevgi_melegi .!.:
idollerimdensin kalbimciğim
sanada alkışını vereyim hak geçmesin

sevgimmmm

tsk ederim tatlim :17:

sende alkis hak ediyorsun kizzz :46:

iyiki varsinizzzz :71:

siz beni diyete motive ettiniz cok cok tsk ederimmm, bugün o kadar cok mutluyum ki :32:

kilolar gidince daha cok mutlu oluyorum ve özgüvenim artiyor :23:

hep sizin sayenizde :71:

kalbimEllerinde · 2 Aralık 2011

Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir ( fakat o kadar ince kestim ki ikisi 1 kk olabilirdi :1:

)
cok kücük dilim tavuk salami (yarim dilim bile degildi, kösesinden cok kücük kestim)
bolca domates, salatalik
3 zeytin
1 cay kasigi pekmez
sekersiz nane cay

Ara: 2-3 parca salatalik (kahvaltidan kalma)
3 tane sarma :17:

2. Ara: 1 parca ananas :16:

Aksam yemegi
2 parca buharda haslanmis brokoli
1 tane sarma
1 parca haslanmis tavuk

toplam 4 tane sarma yedim bugün :1:

sadiyem33 · 2 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir ( fakat o kadar ince kestim ki ikisi 1 kk olabilirdi)
cok kücük dilim tavuk salami (yarim dilim bile degildi, kösesinden cok kücük kestim)
bolca domates, salatalik
3 zeytin
1 cay kasigi pekmez
sekersiz nane cay

Ara: 2-3 parca salatalik (kahvaltidan kalma)
3 tane sarma

2. Ara: 1 parca ananas

Aksam yemegi
2 parca buharda haslanmis brokoli
1 tane sarma
1 parca haslanmis tavuk

toplam 4 tane sarma yedim bugün

menünü begendim hayatım ama hani sarma işi bitmişti bugün yemiyodun :1:

sarmadan arttıysa kesin çöpe dökersin bugün :1:

kalbimEllerinde · 2 Aralık 2011

sadiyem33 .!.:
menünü begendim hayatım ama hani sarma işi bitmişti bugün yemiyodun
sarmadan arttıysa kesin çöpe dökersin bugün

rahat edemedim valla, bitti simdi sarma rahatladim artik :52:

4 tanecik yedim zaten cok degil :24:

sarmaya kiyamam onlari cöpe dökemem :52:

sadiyem33 · 2 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
rahat edemedim valla, bitti simdi sarma rahatladim artik
4 tanecik yedim zaten cok degil

sarmaya kiyamam onlari cöpe dökemem

aferin kız
sen bu hafta sabah öğle ve akşam beslensen bide öyle denesen bu hafta belki metobolizman daha hızlı çalışır ve 800 gr değilde 1 kilo verirsin hımmm

kalbimEllerinde · 2 Aralık 2011

sadiyem33 .!.:
aferin kız
sen bu hafta sabah öğle ve akşam beslensen bide öyle denesen bu hafta belki metobolizman daha hızlı çalışır ve 800 gr değilde 1 kilo verirsin hımmm

tatlim yediklerim bana yetiyor gercekten :1:

mide kücüldü herhalde :52:

sadiyem33 · 2 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
tatlim yediklerim bana yetiyor gercekten
mide kücüldü herhalde

bukadar su içmeyle nasıl küçülüyo kız aksine benim büyüyo gibi lıkır lıkır geziyom ortalıkdaa :1:

kalbimEllerinde · 3 Aralık 2011

sadiyem33 .!.:
bukadar su içmeyle nasıl küçülüyo kız aksine benim büyüyo gibi lıkır lıkır geziyom ortalıkdaa

az yedikce mide bir süre sonra kücülüyor tatlimmm :21:

alemsin valla

DD

asu_asu · 3 Aralık 2011

menun guzel canım bende su menulerımı bı duzeltebılsem cok ıyı olucak :9:

ya kacırıorm ya da cok az yıyorum bı tutramadım ortayı :17:

sadıyem dogru soluo valla lıkır lıkır gezıo ınsan ortada bıde sureklı tuvalete gtm ıhtıyacı yokmu :17:

kalbimEllerinde · 3 Aralık 2011

asu_asu .!.:
menun guzel canım bende su menulerımı bı duzeltebılsem cok ıyı olucak ya kacırıorm ya da cok az yıyorum bı tutramadım ortayı sadıyem dogru soluo valla lıkır lıkır gezıo ınsan ortada bıde sureklı tuvalete gtm ıhtıyacı yokmu

tsk ederim asucummm :16:

sorma evettt tuvalet ihtiyaci cok kötü valla, wc'le kanka oldum resmen :52:

lily86 · 3 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
yok canim benim cekinmedim :)
tmm o zaman kafama göre takilacam bundan sonra

takıl tabiii biz arkadaşız nolcak:))))))

kalbimEllerinde .!.:
kizlarrrrrrrrrr cok mutluyummmm, dün sarma kacamagim oldugu icin pek sanmiyordum zayifladigimi,
sabah kalkar kalkmaz önce wc'ye sonra hemen tartima ciktim

veeeeeeeeeeee sonuc:

18.11.2011 93.8 kilo

25.11.2011 92.8 kilo

29.11.2011 92.2 kilo

02.12.2011 91.8

farkina vardim hep 800 gram diyor tartim

canım tebrik ediyorum başarılarının devamını dilerim kız sen de çizelge yapsana başarını görsel olarak göster herkese

kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir ( fakat o kadar ince kestim ki ikisi 1 kk olabilirdi)
cok kücük dilim tavuk salami (yarim dilim bile degildi, kösesinden cok kücük kestim)
bolca domates, salatalik
3 zeytin
1 cay kasigi pekmez
sekersiz nane cay

Ara: 2-3 parca salatalik (kahvaltidan kalma)
3 tane sarma

2. Ara: 1 parca ananas

Aksam yemegi
2 parca buharda haslanmis brokoli
1 tane sarma
1 parca haslanmis tavuk

toplam 4 tane sarma yedim bugün

afiyet olsun menü harika

kalbimEllerinde .!.:
tsk ederim asucummm
sorma evettt tuvalet ihtiyaci cok kötü valla, wc'le kanka oldum resmen

aynen yaaaaa
bu arada su içmek mide küçülmesine engel değildir senin de belirttiğin gibi

kalbimEllerinde · 3 Aralık 2011

lily86 .!.:
takıl tabiii biz arkadaşız nolcak:))))))

canım tebrik ediyorum başarılarının devamını dilerim kız sen de çizelge yapsana başarını görsel olarak göster herkese

afiyet olsun menü harika

aynen yaaaaa
bu arada su içmek mide küçülmesine engel değildir senin de belirttiğin gibi

lilycimmm geldigin ne iyi olduuu, dün gelemedin özlettin kendini:)
tsk ederim tatlim insallah hep beraber kurtulacaz fazla kilolardan
cizelge ne oluyor tatlim?

lily86 · 3 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
lilycimmm geldigin ne iyi olduuu, dün gelemedin özlettin kendini:)
tsk ederim tatlim insallah hep beraber kurtulacaz fazla kilolardan
cizelge ne oluyor tatlim?

valla bn de özledim cnm yaaaa
bu bizim kilolarımızı gösteren şey var ya dur linkini bulup yazayım sana

buldum..
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

kalbimEllerinde · 3 Aralık 2011

Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
coook kücük dilim tavuk salami (cok cok kücük kestim nerdeyse parmagim kadardi)
1 cay kasigi kadar pekmez
bolca domates, salatalik
3 zeytin
sekersiz cok acik cay

Ara: 1 kase cikolatali müsli yarim bardak sütle yedim (cok azdi yani)
+ 1 mandalina

Aksam yemegi

1 kepce corba
3 catal yogurtlu havuc salatasi
1 tabak makarna (fakat makarnayi az koydum tabagi doldurmadim, 1 tatli kasigi yag + salcala yapildi)

birazdan sporumu yapacam kizlar, dün yapmadim sporumu cunku her tarafim agriyordu kollarim, bacaklarim felan
o yüzden dün dinlenme günümü yaptim (haftada 1 gün dinlenme günü yapiorum)
bugün 1 saat spor yapmayi düsünüyorum öyle icimden geldi
1 kupa yesil cay ictim bugün, birazdan spordan sonra yine icerim, suyumu bol bol ictim.

kalbimEllerinde · 3 Aralık 2011

lily86 .!.:
valla bn de özledim cnm yaaaa
bu bizim kilolarımızı gösteren şey var ya dur linkini bulup yazayım sana

buldum..
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

aaaa tatlimmm tsklerrr bunu soracaktim sana ama sürekli unutuyordum :1:

söyledigin icin tskler hemen yapiyorum simdi :71:

asu_asu · 3 Aralık 2011

menun guzel :) bugun bende bıkac catal makarna yedım :9:

kalbimEllerinde · 3 Aralık 2011

asu_asu .!.:
menun guzel :) bugun bende bıkac catal makarna yedım

tskler tatlim :16:

afiyet olsun :1:

kalbimEllerinde · 3 Aralık 2011

....veeee sporumu yaptim fistiklar
planladigim gibi 1 saat yapamadim
45 dk yaptim her zamanki gibi..

herhalde kendime cross trainer almaliyim:26:
45 dk stepaerobic ve 15-20dk kadar cross trainer yaparim.
hemen anneme söylicem bana cross trainer alsin

iyi geceler kizlar
simdi dus alip yesil cayimi icerek iffeti izlicem

KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü

Yeni Üye

Popüler Üye

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

Yeni Üye

damlaya damlaya göl olur

Yeni Üye

damlaya damlaya göl olur

Yeni Üye

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

Guru

damlaya damlaya göl olur

Guru

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

Benzer Konular