• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü

Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
bolca domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar pekmez
sekersiz acik cay


kahvalti yapmadan önce bir bardak su ictim (ac karna)
 
Canım hani sana az yiyosun ilerde napcan falan dioduk ya işte şimdi bir örneğini sergilemişsin.Aslında yediğin sarmalar normale göre çok değil ama sen vucudunu okadar az yemeğe alıştırdınki umarım depo etmez.Buarada sabah kahvaltını beğendm sende benm gibi aç karnına su içmişsin afiyet olsun.
 
pembepalto .!.:
Canım hani sana az yiyosun ilerde napcan falan dioduk ya işte şimdi bir örneğini sergilemişsin.Aslında yediğin sarmalar normale göre çok değil ama sen vucudunu okadar az yemeğe alıştırdınki umarım depo etmez.Buarada sabah kahvaltını beğendm sende benm gibi aç karnına su içmişsin afiyet olsun.
Genişletmek için tıkla...

:31::31: insallah depo etmez tatlim yaaa
tskler canimm:16:
alistirdim artik kendimi, sabah kalkar kalkmaz bir bardak su iciyorum
 
pembepalto .!.:
bayadır süper gidiyosun zaten o kadarcık nutellayıda hakettin:) ayrıca peynir konusunda arkandayım bacımmm bende peynir manyağıyım ayrıca kibrit kutusu gibi ölçülerle peynir yemek sinirimiz bozuo zaten dier şeyleri yeterince kısıyoruz peynirde kalori yapmaz gibi gelio ama forumdaki kızlar benide bunlara alııştırdı kk kadar peynir değimiyle özdeşleştm aama mesela loru sınırsız yiyorum acısını lordan çıkarıorrum:) Buarada menünde herzamanki gibi şahane bide sen ne zamn tartılıodun cnım
Genişletmek için tıkla...
bn de aslında kk ölçüsünü bırakmıştım diyetisyen çünkü 1 dl peynir diyordu ki o kkdan da buyuk oluyor birazcık
ben de baktım herkes kk yazıyor bn de nasılsa bu mod'a girmeye hazırdım kkyı yıllarca kullanan biri olarak ama dl de yazabilirsin sorun olmaz yani
peynir faydalı ben yıllardır hep ölçülerle yediğim için ve peynir konusunda biraz da uyuz oldugumdan her peyniri yemiyorum
beyaz peynir ama az yağlı olacak yağ kokmayacak
yağlı peynirler midemi bulandırır hiç yiyemem
tuz da kullanmadığımdan ztn her peyniri yemiyorum bi lor bi de light beyaz peynir
geçmişte üçgen, labne, krem peynirleri de cok severdim ama artık yağı beslenmede azaltınca onları yiyemez oldum
bence herşey ölçülü yenmeli ne cok ne az
minikk .!.:
herseyı yerinde yiceksin tabiki.. Küçükken benim nutellalarda almanyadan gelirdi. Halam falan ordaydı. Ama döndü tabii. Ordaki nutellalar daha lezzetliydi.ama bizim burdakilerde harikaaa. Ben yıyemıyorum öle yok cokokrem yok sarelle falan. Pis bir yağ var onlardaa. Nutella yıyen biri diğerlerini yiyemez zaten. Ferrero amcamıı çooook seviyorum. Keşke tr ye daha çok çeşit gelse.
Genişletmek için tıkla...
biz de yurtdışındayken bitterli alıyorduk çikolata kremasını ve çok yağlı da değildi kaşıkla yediğimde de ekmeğe sürünce de cok lezzetli geliyordu burada bulamıyorum oylesini
çokokrem eskiden cok yerdik ilkokulda falan şimdi aşırı şekerli geliyor
nutella fena değil ama garip bir kokusu var yiyemiyorum
alpella fena değil ama o da cok şekerli geliyor bana
bu bitterliler yeni çıktı ama hiç denemedim
annem bimden alıyor o fena değil ama ben fındıklı çikolata kremasını pek sevmiyorum sadece çikolata olmalı bence fındık çikolatanın aromasını bastırıyor
ferrero rocher'i de severim fındıklı çıtırlı çikolata ama uzun zamandır yemiyorum
bence de kalbim, sen minikke gönder düğün hediyesi olarak:9:
 
kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cok kücük dilim light gouda (yarim dilim bile degildi:1:)
1 tatli kasigi pekmez
bolca domates, salatalik
1 haslanmis yumurta
sekersiz nane cay

Ara: 1 mandalina

Aksam yemegi

1 kepce yogurt corbasi
1 parca buharda haslanmis karnibahar
1 parca b. haslanmis brokoli
5 tane karalahana sarmasi


aksam yemegimi saat 16:30 gibi yedim. fakat arada atistirdim biraz, mutfaga girip cikarken agzima sarma attim ( 5 tane)
aksam yemegiyle beraber toplam 10 sarma yedim bugün:26:
cokmu size göre kizlar akil verin:1:


2 fincan yesil cay ictim bugün ve ögle saatlerinde 1 bardak süt ictim.

birazdan sporumu yapacam:21:
Genişletmek için tıkla...

tatlım menünü beğendim
sarma da cok değil ztn sadiyem yazmış ama şöyle düşün ki ben sarma hastası olarak sana ölçü vereyim
5-6 tanesi 1 dilim ekmek diye düşün ok?
başka ztn yorumluk bişey yok tebrikler:46:
kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
bolca domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar pekmez
sekersiz acik cay


kahvalti yapmadan önce bir bardak su ictim (ac karna)
Genişletmek için tıkla...
kahvaltın süper afiyet olsun:56:
ben de kalkar kalkmaz sabah en az 1-2 bardak su içerim çok güzel bir alışkanlık tavisye ederim:)
 
Son düzenleme:
lily86 .!.:
tatlım menünü beğendim
sarma da cok değil ztn sadiyem yazmış ama şöyle düşün ki ben sarma hastası olarak sana ölçü vereyim
5-6 tanesi 1 dilim ekmek diye düşün ok?
başka ztn yorumluk bişey yok tebrikler:46:

kahvaltın süper afiyet olsun:56:
ben de kalkar kalkmaz sabah en az 1-2 bardak su içerim çok güzel bir alışkanlık tavisye ederim:)
Genişletmek için tıkla...

tskler lilycimmm:16:
bende sarma hastasiyimmm, mutfaga girdikce agzima atarim bitane:1:
bugün 4 tane yedim bile mutfaga girip cikarken:1:
aksama 4 tane daha yerim toplam 8 sarma yemis oluyorum
5-6 tanesi 1 dilim ekmekse sorun yok:21:
 
aksam yemegim belli oldu

1 kepce yogurt corba
4-5 tane karalahana sarmasi
1 parca haslanmis tavuk
bolca salata

tavugu annem az önce marketten taze almis:21:
benim icin hasliyor simdi canim annecim:16::16:
:1:

buharda brokoli haslicaktim ama onun yerine güzel bi salata yaptirirm anneme birazdan:52:

bu arada size sorum var kizlar, siz sabah kahvaltida salam yiyormusunuz??
annem almis bugün yine tavuk salami felan, hic birinizde görmedim simdiye kadar salam yedignizi.
alman diyetisyenler tavuk salami yiyebilirsiniz diyorlar malum onlarin salamlari (domuz etinden) cok asiri yagli oldugu icin..
türkler ne diyo peki bu ise:1::1:
cevaplarinizi bekliyorum:23:
 
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
bolca domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar pekmez
sekersiz acik cay


Ara: 1 tane kuru incir
1 tane mandalina


Aksam yemegi

1 kepce yogurt corba
7 tane sarma:17:
1 kücük parca haslanmis tavuk
+ bolca salata

bugün mutfaga girip cikarken agzima sarma attim:1: toplam 11 tane sarma yedim bugün:17:
ay kizlar sarmaya bayilirim ne yapiyim:17::1:


birazdan sporumu yapacam:8:
 
Son düzenleme:
kalbimEllerinde .!.:
aksam yemegim belli oldu

1 kepce yogurt corba
4-5 tane karalahana sarmasi
1 parca haslanmis tavuk
bolca salata

tavugu annem az önce marketten taze almis:21:
benim icin hasliyor simdi canim annecim:16::16:
:1:

buharda brokoli haslicaktim ama onun yerine güzel bi salata yaptirirm anneme birazdan:52:

bu arada size sorum var kizlar, siz sabah kahvaltida salam yiyormusunuz??
annem almis bugün yine tavuk salami felan, hic birinizde görmedim simdiye kadar salam yedignizi.
alman diyetisyenler tavuk salami yiyebilirsiniz diyorlar malum onlarin salamlari (domuz etinden) cok asiri yagli oldugu icin..
türkler ne diyo peki bu ise:1::1:
cevaplarinizi bekliyorum:23:
Genişletmek için tıkla...
tatlım Türk diyetisyenler salam, sosis, sucuk tarzı şeylere pek izin vermezler diyet sürecinde, hatta normal beslenmede bile pek izin vermezler
biz günlük tutanlara gelince...
bir kaç arkadaş arada sucuklu yumurta yapıyor kaçamak tarzında ya da haftasonu kahvaltısında ama cok cok nadir, birinde geçen gün pastırma gördüm mecburiyetten o varmış evde onu yemiş, sosis yiyen de vardı ama bunlar hep anlık yani o anki duruma bağlı olarak yenmiş normalde çok nadir tercih edilen bişey
bana sorarsan, bizim eve de 3-4 yıl öncesine kadar arada sucuk giriyordu 10 yıl kadar önce de (biz de yurtdışındaydık o zamanlar) arada alıyorduk tavuklu salam, ama ben tuzu son 8 yıldır epey azalttım az tuzlu yiyordum (aslında tuzsuzdu dr.lar az tuzlu yiyebilirsin demişlerdi o zamanlar) sonra kilo alınca tuzu tamamen kestim 7-8 yıldır hiç tuzsuz yiyorum
dediğim gibi sucuk da aldırmıyorum artık eve
sonucta bu tür gıdalar bir takım işlemlerden geçiyor içine dayanması için katkılar konuyor aşırı tuzlu oluyorlar, nitrit, nitrat gibi şeylerle korunuyorlar ki bunlar dr ve diyetisyenler tarafından tavsiye edilmiyor
bir gıdacı kimliğiyle şunu söyleyebilirim ki imkan oldugu müddetçe hazır gıda tüketmeyiniz
mecbur kalınca yenmesine bişey diyemem her zaman dışarda her istediğimizi bulamayabiliyoruz ama mümkünse evde yapılan gıdalardan tüketin pudingi bile (ki biz artık yemiyoruz ama örnek olsun diye söylüyorum), nişasta, süt ve şekerle evde yapmak hazırından bin kat iyidir.
bilmem yeterince açıklayıcı oldu mu tatlım?????
 
Son düzenleme:
kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
bolca domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar pekmez
sekersiz acik cay


Ara: 1 tane kuru incir
1 tane mandalina


Aksam yemegi

1 kepce yogurt corba
7 tane sarma:17:
1 kücük parca haslanmis tavuk
+ bolca salata

bugün mutfaga girip cikarken agzima sarma attim:1: toplam 11 tane sarma yedim bugün:17:
ay kizlar sarmaya bayilirim ne yapiyim:17::1:


birazdan sporumu yapacam:8:
Genişletmek için tıkla...
menün de gayet güzel afiyet olsun cnm bnm:56:
 
lily86 .!.:
tatlım Türk diyetisyenler salam, sosis, sucuk tarzı şeylere pek izin vermezler diyet sürecinde, hatta normal beslenmede bile pek izin vermezler
biz günlük tutanlara gelince...
bir kaç arkadaş arada sucuklu yumurta yapıyor kaçamak tarzında ya da haftasonu kahvaltısında ama cok cok nadir, birinde geçen gün pastırma gördüm mecburiyetten o varmış evde onu yemiş, sosis yiyen de vardı ama bunlar hep anlık yani o anki duruma bağlı olarak yenmiş normalde çok nadir tercih edilen bişey
bana sorarsan, bizim eve de 3-4 yıl öncesine kadar arada sucuk giriyordu 10 yıl kadar önce de (biz de yurtdışındaydık o zamanlar) arada alıyorduk tavuklu salam, ama ben tuzu son 8 yıldır epey azalttım az tuzlu yiyordum (aslında tuzsuzdu dr.lar az tuzlu yiyebilirsin demişlerdi o zamanlar) sonra kilo alınca tuzu tamamen kestim 7-8 yıldır hiç tuzsuz yiyorum
dediğim gibi sucuk da aldırmıyorum artık eve
sonucta bu tür gıdalar bir takım işlemlerden geçiyor içine dayanması için katkılar konuyor aşırı tuzlu oluyorlar, nitrit, nitrat gibi şeylerle korunuyorlar ki bunlar dr ve diyetisyenler tarafından tavsiye edilmiyor
bir gıdacı kimliğiyle şunu söyleyebilirim ki imkan oldugu müddetçe hazır gıda tüketmeyiniz
mecbur kalınca yenmesine bişey diyemem her zaman dışarda her istediğimizi bulamayabiliyoruz ama mümkünse evde yapılan gıdalardan tüketin pudingi bile (ki biz artık yemiyoruz ama örnek olsun diye söylüyorum), nişasta, süt ve şekerle evde yapmak hazırından bin kat iyidir.
bilmem yeterince açıklayıcı oldu mu tatlım?????
Genişletmek için tıkla...

evet tatlim cok aciklaici oldu tsk ederim:16:
uzak durcam salamdan o zaman:1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Hamile kalmak icin sigarayı bırakmam şart mi?
Yorumlar
5
Görüntüleme
169
nagiss21
N
simlumina
tüp bebek tedavisinde psikoloji
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
925
simlumina
simlumina
Sedaveannelik
Derdim var eltimle…
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
mermad-
mermad-
N
Hamilelik, depresif ruh hali vs
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
KelebekkB
KelebekkB
fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Sussskun
S
Back