canım cok geçmiş olsun allah acil şifalar versin
üzme dicem ama sen biraz takıp unutamayanlardansın ama önce saglık önce kendin sonra onları eger haladilmicek gbiyse :S yapicak bişi ok yıpratma kendini güzellim seviyoruz seni canımm rabbim sana yar ve yardımcın olsun inşllh malum ister istmez etkilenio bugun temzlık yapicam bi güzl halim yok ama mecbur
Şimdi geldim eve biraz çarşıda işlerim vardı tabii ki yürüyerek hallettim
İsveç diyetine öncelikle bir anda karar verdim ve klasik bir pazartesi sabahı başladım hafta sonu misafir falan malum... Ispanaklarımı bifteklerimi depoladım... Zaten bu diyete kış diyeti diyorlar yazın mevsim sebzesinin az bulunması ve gündüz saatlerinin uzunluğu açısından çok daha zor oluyormuş...İlk haftam çok zor oldu sabah sıkıntı yok çünkü içtiğimiz kahve (sade nescafe) kafein açısından sana bayağı bir enerji ve dinçlik katıyor ilk günün öğle yemeği de doyurucu çay müptelası değilsen:2: sadece su da çok zor değil ama ben haftada 3 gün geç vakte kadar çalıştığım için zor oluyordu hem hazırlayıp oraya götürmek hem de soğuk soğuk yemek zaten perşembe öğünü az 7.gün ise öğün değiştirdim yani öğlen yemedim balık haşlama fırsatım olmadı light ton balığı yedim 2.hafta ıspanak yoktu bende çünkü haşlanmış tuzsuz tatsız midemi bulandırıyordu onun yerine 1 meyve yerine 2 meyve yedim ama diğerlerini yedim bir de ben bazı kaçamaklar yaptım mesela geç saatlerde çalışırken şekerim düşünce 2-3 kayısı kurusu ara sıra fındık yiyordum kızın yarım bıraktığı ekmeği ağzıma atıyordum falan:26: ilk haftam biraz kötüydü ama 2.hafta daha iyi geçti yine de bence uzun vadeli diyetler çok daha iyi aman ne çok konuştum öptüm hepinizi
ayy unuttumher öğleden sonra yeşil çay içtim kızlar tabii etkisi var mı bilemem
ama ne yalan söyleyeyim benim diyet esnasında havalar çok soğuktu o zaman sıcak çayımı ve tarçınlı kurabiyemi nasıl aramıştım işte şimdi olsa o kadr canım istemez yani
Kesinlikle arkadaşım hem bünye alışıyor hem de sona yaklaşma heyecanı oluyor zaten sayılı gün çabuk geçermiş
13 gün bana uzun gelmiyo çabuk geçer biter yanınada sporuda yaptım mı dahada ii olcak bu yaza inşallah fit gireriz çok istiyorum. geçen yaz dışarı bile çıkmıyodum denize hiç gitmedim bu yaz utancımdan kendime bidaha o duyguları yaşatmıcam çok değil 2-3 ayda gider kilolar sonrada korudum mu süper olur yapamıcak hiç bişey yok azcık sabır diliyorum hepimize yedik te ne oldu yani çok zor iradeye sahip olmak hemde çok zor ama yapmak gerek mecburuz 
3 yıl önce 10 kilo verdim ve 10 kilo daha vermek istiyorum çok morelim bozuluyor sürekli aklımda fazla kilolar artık yeter dedim ve nette dolaşırken deli gibi tum diyetlei incelerken kadınlar kulübünü gördüm yazdıgınız yazılarıda okudum ve bu işin arkadaş destegi ile daha kolay olacak diye düşünüyorum bende zayıflamak istiyorum
bende guruba katıla bilirmiyim :26:
bencede tek basina cok zor oluyo arkadaslarla destek olarak paylasim yaparak psikolojik olarak rahatliyo insan ;-) sali günleri saat 10 da bildirim yapiyoruz simdidn kolay gelsin
Sagol canım benim.Cok teşekkür ederim.
bende zayıflamak istiyorum
bende guruba katıla bilirmiyim :26:
canım cok geçmiş olsun allah acil şifalar versin
Haklisin canım. Yeni sene hepimize iyilikler güzellikler getirsin canim . Allah huzuurumuzu eksik etmesin.bol bol ve sağlıkla zayıflayalim ve zayıf kalalim yeni senede.seviyoruz seni unutma
bende zayıflamak istiyorum
bende guruba katıla bilirmiyim :26:
bende zayıflamak istiyorum
bende guruba katıla bilirmiyim :26:
