• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...

ben tartıldım :D ama salıya kalsın bu gidişle süper süper ole diyeyim cesaret ortaklarım :D seviom hepinizi sayenizde şu boğazımı tuttum

Ben tatlı canavarı olarak yemiyorum valla korkumdan hep siz geliyosunuz aklıma hemen vazgeciyorum yemekten :)
 
Korkmak iyidir canım frenlersin kendini sz yersin ;) vardir canım tabi o kadar emek veriyoruz

İnşallah canım. Yarın size söylerim bakalım verebilmişmiyim. 😊
Ya bu arada aç karnına kahve nasıl içiyorsunuz benim midemi bulandırıyo çok. Bide şekersiz içerim normalde ama aç karnına hiç çekilmiyo.☕️
 
İnşallah canım. Yarın size söylerim bakalım verebilmişmiyim. 😊
Ya bu arada aç karnına kahve nasıl içiyorsunuz benim midemi bulandırıyo çok. Bide şekersiz içerim normalde ama aç karnına hiç çekilmiyo.☕️

Simdiden cok merak ediyorum. Salida büyük gün mkahve benim midemi bulandirmiyo ac karninada olsa icebiliyorum.kahvenin her çeşidini büyük bir keyifle icerim bide beni tok tutuyor. Oglusum kurabiye istedi ona kurabiye yaptım ama tadına bile bakmadim tutuyorum kendimi valla biraz zorlanıyorum ama değecek biliyorum
 
kızlar merak ediyorum spor olarak neler yapıyosunuz sabahmı akşammı kaç dk bide kendinize özel listeniz varmı yoksa kafanıza göremi yapıyosunuz diyeti
 
kızlar merak ediyorum spor olarak neler yapıyosunuz sabahmı akşammı kaç dk bide kendinize özel listeniz varmı yoksa kafanıza göremi yapıyosunuz diyeti

Ben gunde 1 saat koşu bandı nda yürüyorum canim 5 km den fazla yürümüş oluyorum ama 2 gündür yuruyemedim.rahatsizim biraz.ozel listem yok.abur cuburu kestim aksam atistirmalarini kestim.sabahlari abartma F an istedigimi yiyorum oglenleri belli olmuyo bugun sadece 1 kahve ictim aksamda 1 tanak bulgur pilavı nin üstüne az bezelye yemegi koyup yedim sonrasinda bitki cayi ictim.su icmeye ozen gosteriyorum.onun dışında yaptığım ekstra bişey yok canım
 
Simdiden cok merak ediyorum. Salida büyük gün mkahve benim midemi bulandirmiyo ac karninada olsa icebiliyorum.kahvenin her çeşidini büyük bir keyifle icerim bide beni tok tutuyor. Oglusum kurabiye istedi ona kurabiye yaptım ama tadına bile bakmadim tutuyorum kendimi valla biraz zorlanıyorum ama değecek biliyorum
Evet canım çabamızın mükafatını çok güzel bir şekilde alıcaz inşallah. Kaç kilo verdin şimdiye kadar ve ne kadar zamanda?
kızlar merak ediyorum spor olarak neler yapıyosunuz sabahmı akşammı kaç dk bide kendinize özel listeniz varmı yoksa kafanıza göremi yapıyosunuz diyeti

Canım ben akşam spor salonuna gidiyorum pilates yapıyorum toplamda 30 dakikalıkta yürüyüşüm oluyor👍
 
Evet canım çabamızın mükafatını çok güzel bir şekilde alıcaz inşallah. Kaç kilo verdin şimdiye kadar ve ne kadar zamanda?


Canım ben akşam spor salonuna gidiyorum pilates yapıyorum toplamda 30 dakikalıkta yürüyüşüm oluyor👍

Ben daha yeni basladim canım 81.5 tum sali günü 80.5 kiloyla topige katıldım
 
kızlar merak ediyorum spor olarak neler yapıyosunuz sabahmı akşammı kaç dk bide kendinize özel listeniz varmı yoksa kafanıza göremi yapıyosunuz diyeti

abur cubur yag şeker ekmek kendime kesinlikle yasak ettim onun harıcınde akşam bol yeşil salata 3 4 sate acıkıorum snrada şekersiz klasık kahve bol su bol hareket :D budur yani şimdiden mutluyum salı günü büyük gun bakıcaz kim ne yapmış ne etmiş hadi kızlar tempo
 
ben tartıldım :D ama salıya kalsın bu gidişle süper süper ole diyeyim cesaret ortaklarım :D seviom hepinizi sayenizde şu boğazımı tuttum

Ohh ne güzel herseyin süper olması.Kaldı 2 gün....Diyetisyenlere göre ayda 2.5-3 kg göre vermek normal.Bunu hafta hesabına dusurursek yarım kg 1 kg vermiş olmamız lazım.Fazlasu vucuttan giden su olabilir....Haydi hanımlar diyete devam.Ben aksam hicbirşey yemedim bol su ile geceyi kapattım.Pazartesi tartıya cıkcam cok meraktayım kilom konusunda.
 
Yagmuruuum mesajlarının arasında bosluk var eksik mi mesajların?
 
Son düzenleme:
kızlar merak ediyorum spor olarak neler yapıyosunuz sabahmı akşammı kaç dk bide kendinize özel listeniz varmı yoksa kafanıza göremi yapıyosunuz diyeti



Ben aklına gelebil
ecek herseyi yedim.Önce diyetisyene gittim neyle ne yiyecegimi ögrendim.Sonra bıraktım,her ay aynı seyi yapıyorsun.Az ve ölçülü yiyerek 86 kilodan,74.3 düştüm.Eliptik bisiklete belirli günler bindim.Türk kahvesini bal gibi içiyordum,şimdi sade içiyorum.Abur cubur yok.Saglıklı zayıf olmaya karar verdigimden beri hayatımda hersey daha güzel.Sürekli yemek yiyip şişko biri olcagıma zayıf ama fıstık olmayı tercih ediyorum.Benim sloganım herseyi ye az ye zayıfla.
 
Son düzenleme:
Ohh ne güzel herseyin süper olması.Kaldı 2 gün....Diyetisyenlere göre ayda 2.5-3 kg göre vermek normal.Bunu hafta hesabına dusurursek yarım kg 1 kg vermiş olmamız lazım.Fazlasu vucuttan giden su olabilir....Haydi hanımlar diyete devam.Ben aksam hicbirşey yemedim bol su ile geceyi kapattım.Pazartesi tartıya cıkcam cok meraktayım kilom konusunda.

fazla olmasada verdimin müzdesini edeyim sizlere :D
 
Yagmuruuum mesajlarının arasında bosluk var eksik mi mesajların?
Günaydın kızlar:16:

Yok canım eksik değil ama benim koyduğum emojileri göremiyorsunuz sanırım:26:

Bugün tartıldım ve moralim bozuldu çok geçen çarşambadan bu yana 100gr gitmiş şaka gibi olduğum yerde sayıyorum
Geçen hafta 69.2 bugün 69.1 :47::47:
Diyeti bırakıcam diye korkuyorum bu gidişle :19:
Bakalım salı tekrar tartılıcam durum nasıl olucak:44:
 
kızlar merak ediyorum spor olarak neler yapıyosunuz sabahmı akşammı kaç dk bide kendinize özel listeniz varmı yoksa kafanıza göremi yapıyosunuz diyeti



Ben aklına gelebil
ecek herseyi yedim.Önce diyetisyene gittim neyle ne yiyecegimi ögrendim.Sonra bıraktım,her ay aynı seyi yapıyorsun.Az ve ölçülü yiyerek 86 kilodan,74.3 düştüm.Eliptik bisiklete belirli günler bindim.Türk kahvesini bal gibi içiyordum,şimdi sade içiyorum.Abur cubur yok.Saglıklı zayıf olmaya karar verdigimden beri hayatımda hersey daha güzel.Sürekli yemek yiyip şişko biri olcagıma zayıf ama fıstık olmayı tercih ediyorum.Benim sloganım herseyi ye az ye zayıfla.

süpersin açıklamanda bende biraz kötüş bi huy var şimdi anladım tardı hemen 3 4 kilo vericem motive olucam sonra düzene giricem zamanla sağlıklı bi şekilde aynı şuankı açıklamadan devam edrek vericem .s başı kötü ama öbür türlü dendim hafta 1 kiloyu hemen pes ettim ama 3 4 kilo olsun bana gaz geldini anladım :D şimdi salıdan sonra şok yok normal var
 
kızlar merak ediyorum spor olarak neler yapıyosunuz sabahmı akşammı kaç dk bide kendinize özel listeniz varmı yoksa kafanıza göremi yapıyosunuz diyeti



Ben aklına gelebil
ecek herseyi yedim.Önce diyetisyene gittim neyle ne yiyecegimi ögrendim.Sonra bıraktım,her ay aynı seyi yapıyorsun.Az ve ölçülü yiyerek 86 kilodan,74.3 düştüm.Eliptik bisiklete belirli günler bindim.Türk kahvesini bal gibi içiyordum,şimdi sade içiyorum.Abur cubur yok.Saglıklı zayıf olmaya karar verdigimden beri hayatımda hersey daha güzel.Sürekli yemek yiyip şişko biri olcagıma zayıf ama fıstık olmayı tercih ediyorum.Benim sloganım herseyi ye az ye zayıfla.

Süper kilo vermiştin tebrik ederim canım:16:
Benim kilo vermem yavaşladı:50: sende öyle bişey olmadı mı
 
Günaydın kızlar:16:

Yok canım eksik değil ama benim koyduğum emojileri göremiyorsunuz sanırım:26:

Bugün tartıldım ve moralim bozuldu çok geçen çarşambadan bu yana 100gr gitmiş şaka gibi olduğum yerde sayıyorum
Geçen hafta 69.2 bugün 69.1 :47::47:
Diyeti bırakıcam diye korkuyorum bu gidişle :19:
Bakalım salı tekrar tartılıcam durum nasıl olucak:44:

salı günü konuşucaz bu konu üzerine kim ne yapmış etmiş die ama ben şimdi sorayım bol su içtinmi hergün ve hareketsiz bi ortamda olduysan .s olmaz ama sakın üzlme bi iki akşam yemek yeme sade salta ve kahve iç şekersiz farkedersin amacımız fazla deil 1.5 2.5 kilo arsı haftada
 
salı günü konuşucaz bu konu üzerine kim ne yapmış etmiş die ama ben şimdi sorayım bol su içtinmi hergün ve hareketsiz bi ortamda olduysan .s olmaz ama sakın üzlme bi iki akşam yemek yeme sade salta ve kahve iç şekersiz farkedersin amacımız fazla deil 1.5 2.5 kilo arsı haftada

Canım ben hergün düzenli spor yapıyorum
Yani benim içtiğim suyu filler içmiyodur :1:ya 3 4 litreyi falan geçiyo yanındaki yeşilçayları sade sodaları katmıyorum bile
Akşam yemek yemiyorum yiyorsam bile en geç 5 de bir çeşit yemek oluyor
Ne yapıcam bilemiyorum başta yaptıklarımın aynısını yapıyorum:50:
Haftada 1 kilo versem yetecek ama gitmiyorlar artık:43:
 
kızlar bana da bir yardımcı olurmusunuz.5-6 kilo kadar versem yeter ama veremiyorum,doğumdan sonra 20 kiloyu çok hızlı verdim ama artık veremiyorum sanırım emzirdiğim için çabuk vermişim.şuanda da çok hareket edemiyorum genelde evdeyim.kolay bir diyet varmı acaba benim işime yarayabilecek?
 
Back