yaa yok canım ben de zayıf değilim, 69 kiloyum boyum 179, yani sisman degilim ama iriyim genel olarak zayıf sayılmam yani. ama karbonhidrat falan cok yememeye calısıyorum ya da yiyorsam ona göre dengeliyorum diğer öğünlerimi. ben sebze meyve et cok yerim bir de zeytinyağı falan da cok tuketiyorum, mesela kahvaltım kızarmıs bir dilim ekmek ya da taze sokak simiti, yanına bir domates bir salatalık tuz bol zeytinyağı bir de beyaz peynir zeytin ceviz. baska bir sey yemem pek oyle hamur, hele patates hic yemedim ama patates kızartması severim yemeklerin yanında hosuma gidiyor club sandwich yanında ya da hamburgerle falan