Kaderimin Kaderi..


Akşam yemeğini erken yemişsin canım o yüzden pek sıkıntı olmaz karnıyarık yediysen bile.

Kızlar bir gün bir şey yediniz diye kendinizi hemen kötü hissetmeyin. Aç bırakmayın kendinizi. Bir gün 1 dilim ondan bundan yediniz diye hemen kilo almazsınız yeter ki ertesi gün yeşillik ve sebze yemeğine onun gibi hafif şeylere yönelin. Sporda yaparsanız gider zaten kilolar ama 300 gr ama 500 gr
 
İlk kilo bildirimi benden gelsin gelsemi acaba bilemiyorum

Gecen hafta 67.1
Bu hafta67.5

400gr almışım hiç şaşırmadım.iradesizliğin sonu bu bana ders olsun.400gr vermiş olsaydım oysa 66.6 olurdum uzunnn zamandır görmediğim bir rakam benim iradesizliğim ve spor yapmayısım ama bu hafta yapamazdım zaten
Pazara 1kilo vermis olacagm vee tam spor sifir kqcamakla ben şimdilik gideyim.
 

Canım oldu mu şimdii ben listede full eksi görmek istiyordum Bugünden itibaren dikkat edeceksin. Ve artıda olduğun için cezalısın kızlarda geldiğnde sana ceza vereceğiz. Spor yapacaksın. Ve haftaya 67.0 olacaksın
 
Kızlar merhabalar
Cezamı kese bilirsiniz
Bu hafta Annemde tatlıları börekler in acısı çıkıyor
Kendimi kotu hissediyorum
Bu haftaki Kilom72 9
600 gr almisim
 
Aa noldu bu hafta size hepiniz ni artıdasınız meliiis nerdesiin gelde şunların cezasını keselim haftaya kaçamak yapmaya çekinsinler
 
Bugün ki menümm

Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmek
Domates Salatalık
Peynir
4 zeytin
Avuç içi kadar patates kızartması
1/2 tavuk köftesi

Öğlen:
1 kase mantar çorbası
1 tabak kuru fasülye

AKŞAM:
Yoğurt
Salatalık marul
 
Selamin aleyküm a dostlar menümü paylaşayim

sabah1 dilim ekmek 1 kase yoğurt


Oğlen 1tabak kuru fasülye 1kase yoğurt


akşam 2yarim balik bol salata

2litre su 1 saat egzersiz 15dk yürüyüş
 
Lost-dreams .!.:
Aa noldu bu hafta size hepiniz ni artıdasınız meliiis nerdesiin gelde şunların cezasını keselim haftaya kaçamak yapmaya çekinsinler
Genişletmek için tıkla...
Hmm niye boyle olmuşki bnde kilo bildirimi yapayim geçen hafta 64.buhafta63.5 çok sevindim ya grçen hafta hiç veremenişdim bu hfta 500 gram vermişim hiç yoktan iyidir daha bi motive oldum kizlarr cezanizi siz kesin bnce:) biz çok acimasiz olmayalim sonra
 
Ben verilen cezaya razıym zaten hakettim

Menüm
1 tavada yumurta
2domates
2salam
2 kepek ekmeği

Ara
1 bardak ayran
1 havuc

Oglen
Çeyrek simit

Aksam
Tavuk sote
Bulgur pilavı 4kasık kadar
1kasık yogurt
Ayran
 

Buyrun hanımlar, 4 kişi aktif olarak burdayız. Olmayanları çıkartalım mı ne dersiniz. Oylama yapalım bence çoğunluk ne derse.
 
Zelifme .!.:
Ben verilen cezaya razıym zaten hakettim

Menüm
1 tavada yumurta
2domates
2salam
2 kepek ekmeği

Ara
1 bardak ayran
1 havuc

Oglen
Çeyrek simit

Aksam
Tavuk sote
Bulgur pilavı 4kasık kadar
1kasık yogurt
Ayran
Genişletmek için tıkla...

Canım sana ceza her gün 30 dk 1 saat arası spor yapacaksın. Ama her gün spor yapmalısın 1 hafta boyunca. Artı 2 lt su en az.
 
Zelifme .!.:
Ben verilen cezaya razıym zaten hakettim

Menüm
1 tavada yumurta
2domates
2salam
2 kepek ekmeği

Ara
1 bardak ayran
1 havuc

Oglen
Çeyrek simit

Aksam
Tavuk sote
Bulgur pilavı 4kasık kadar
1kasık yogurt
Ayran
Genişletmek için tıkla...

Buarada menüleriniz güzel kızlar cısslar yok bugün hayırdır tartı günü olduğu için mi heheheh
 
Sema ablacığım acilen toparlanmalısın. Bak listeye sende göreceksin başlangıç kilolarımız 2 kg vardı bizim aramızda ve ben o 2 kg kapatmışım 300 gram daha verirsem aynı kiloda olacağız. Hadi hırslan biraz. Yoksa senide geçeceğim bu gidişle.
 
Kader kesinlikle haklisin bu 4 kişi günlük öenüsünü falan paylaşiyo kilo bildirimi yapiliyo bugun kilo bildirmi yapanşar listede kalsin diğerleride bnce kwsinlikşe çiksin
Lost-dreams .!.:
Eki Görüntüle 1767018
Buyrun hanımlar, 4 kişi aktif olarak burdayız. Olmayanları çıkartalım mı ne dersiniz. Oylama yapalım bence çoğunluk ne derse.
Genişletmek için tıkla...
 
İyi akşamlar kızlar. Dediğiniz gibi listeyi temizledim. Artık 4 kişiyiz . Bundan sonra aramıza alacağımız kişiyide oylama yaparak alalım. Ve gelelim bugün ki menüme

KAHVALTI:
1 dilim kepek ekmek
Salatalık - marul

Öğlen:
2 kepçe bezelye yemeği
1 kepçe yoğurtlu brokoli (haşlanmış)
1/2 dikim kepek ekmeği

Akşam:
2 kase lahana çorbası
4 köfte
1 dilim kepek ekmeği

Su 2,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş

Akşam ki köfte çok oldu biliyorum ama doymayacak gibi hisettim kendimi .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
918
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…