• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kaderimin Kaderi..

KAHVALTI:
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
Domates
3 zeytin
1 kepek ekmek

1 saat yürüyüş

1 bardak zencefil limon kabuklu çay


ÖĞLEN:
1 tabak pırasa yemeği
Makarna omleti


AKŞAM:
1 kase mercimek çorbası
Salata
1 dilim kepek ekmek

Su 2,5 lt
Aman Allahim ne kadanda hüzel bi menü bu boyle:KK19:
 
Selam kizlar hayirli akşamlar herkese menümü paylaşayim
Sabah1 dilim ekmek 1 kk peynir 1yumurta tavada
oğlen 1tabak bamya sulusu4 kaşiik bulgur pilavi
ara 1 yeşil elma
akşam 3adet islim kofte 1 bardak ayran
gün içerisinde 2 litre su1,5 saat egzersiz bnden bu kadar fıstıklarr:KK15:

Çok güzel bir menüyle geldin tatlımm yarım saatlik spor eklemişsin 1,5 çok iyi bravo :)
 
4 mile yani 1 saat leslie walk yaptım. Yarın işe gideceğim hiç gitmek istemiyorum evde diyetimi yapmak daha kolay oluyor. İşyerinde sürekli yasaklı yiyecekler yiyecekler önümde . :KK43::KK43:
 
Kahvaltı
1 h.yumurta
Yarım domates
2 zeytin
Ve tutam maydanoz

Ara

Tarcınli sut
Oglen

Çorba
Yoğurt kabak dolması

Aksam

Yogurt-salata
:-)
Maşallah bana
 
Oncelikle hoşgeldin canim aramiza kilon bnle ayni ama sdn bnden baya uzunsun bnm boyum 158o_O bn melis taniştiğimiza memnun oldum:KK50:

Hoşbulduk melis, inşallah güzel güzel verip kiloları, incecik hatunlar olcaz :)
Hem zayıflayınca boyu da uzun görünüyor insanın. :) Zaten menülerine de bakınca çok da uzakta değil kiloların gitmesi. Gayet güzel gidiyosun, tebrikler
 
Back