Kaderimin Kaderi..

Dur resimde aatayım dolmayı artık bulgurla yapıyorum.pirince son

Zelifme .!.:

Evet canım içiyorum şimdi ogle yemeği yiyorum

Arpa sehriye çorbası ve 2 biber dolması

Senin günün nasıl geçiyor kadercim

Genişletmek için tıkla...

Bende bol bol su tüketiyorum bugün 1,5 lt içtim 2,5 litre yaparım. Leslie 4 mile express yaptım. Akşam yemeği yemedim henüz. Misafirlerimiz gelecek acayip kalorili şeyler hazırladık. Bende atıştırmamak için hemen 1 tane elma yedim. Akşam yemeğim sağlıklı bir şey olacak. Yani inşallah hehe

Zelifme .!.:

Dur resimde aatayım dolmayı artık bulgurla yapıyorum.pirince son

Genişletmek için tıkla...

Vay vay vaayyy afiyet olsun canım arada böyle resimli menü paylaşmak gerekiyor

Lost-dreams .!.:

Vay vay vaayyy afiyet olsun canım arada böyle resimli menü paylaşmak gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım evet bence de arada foto sart
Hm örnek olur hem de motive eder

Srlam kizlarr kilo bildirimi yapayim ne arti eksi 64 çiktim ama olsun gerçekten moralimi bozmuyorum artida görebilirdim inanin haftaya 2 kilo veya daha fazla verecem gerekirse kendimi aç birakacam yeter yaaa neyse menümü paylaşayim
sabah 1/2 domates1 dilim ekmek 1 kk peynir
ara 1/2 yeşil elma
oğlen1/2 tabak domates pilavi
akşam 2 tane balik 1tabak salata
2litre su 1saat egzersiz
( kizlar lütfen moralimi bozmayın nasil olsa gidcek kilolar )

pembe hayallerr .!.:

Srlam kizlarr kilo bildirimi yapayim ne arti eksi 64 çiktim ama olsun gerçekten moralimi bozmuyorum artida görebilirdim inanin haftaya 2 kilo veya daha fazla verecem gerekirse kendimi aç birakacam yeter yaaa neyse menümü paylaşayim
sabah 1/2 domates1 dilim ekmek 1 kk peynir
ara 1/2 yeşil elma
oğlen1/2 tabak domates pilavi
akşam 2 tane balik 1tabak salata
2litre su 1saat egzersiz
( kizlar lütfen moralimi bozmayın nasil olsa gidcek kilolar )

Genişletmek için tıkla...

Yavrum hoşgeldin. Moralini bozmayacağız canım çünkü kilonu korumuşsun aferin sana haftaya 100 gr versen bile seni tebrik ederiz sonuçta kilo vermek hiç kolay değil. Bunu en iyi bizler anlarız :) olsun varsın kaçamaklı bi hafta olsun sen sporunu egzersizini yapıp kilonu sabitlemişsin. Haftaya inşallah hepimiz daha dikkatli olacağız. Bugünki menün kötü değil canımm. Aksine çok güzel.

Bugün ki menüm

Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
3 zeytin 1 peynir
3 kaşık yoğurt

ARA:
1 kase yoğurt


ÖĞLEN:
1 kase lahana çorbası
1 tabak lahana sarması
Yoğurt


ARA:
1 elma


AKŞAM:
1/2 tabak etli nohut yemeği
1 tane biber dolması
1 tabak salata

Su 2 lt oldu yatana kadar 1 lt daha içebilir miyim ki

Spor: 1 saat leslie express
Mekik squat yan basen egzersizleri karışık yaptım
15 dk yürüdüm Ve sabahtan beri evde koşturuyordum. Hehe iyi hareket yapmışım bugün

Lost-dreams .!.:

Yavrum hoşgeldin. Moralini bozmayacağız canım çünkü kilonu korumuşsun aferin sana haftaya 100 gr versen bile seni tebrik ederiz sonuçta kilo vermek hiç kolay değil. Bunu en iyi bizler anlarız :) olsun varsın kaçamaklı bi hafta olsun sen sporunu egzersizini yapıp kilonu sabitlemişsin. Haftaya inşallah hepimiz daha dikkatli olacağız. Bugünki menün kötü değil canımm. Aksine çok güzel.

Genişletmek için tıkla...

Kankamm ya iyiki varsin şimdi daha iyi motive oldum emin ol haftaya bomba gibi başlicam

Lost-dreams .!.:

Yavrum hoşgeldin. Moralini bozmayacağız canım çünkü kilonu korumuşsun aferin sana haftaya 100 gr versen bile seni tebrik ederiz sonuçta kilo vermek hiç kolay değil. Bunu en iyi bizler anlarız :) olsun varsın kaçamaklı bi hafta olsun sen sporunu egzersizini yapıp kilonu sabitlemişsin. Haftaya inşallah hepimiz daha dikkatli olacağız. Bugünki menün kötü değil canımm. Aksine çok güzel.

Genişletmek için tıkla...

Kankamm ya iyiki varsin şimdi daha iyi motive oldum emin ol haftaya bomba gibi başlicam

Lost-dreams .!.:

Bugün ki menüm

Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
3 zeytin 1 peynir
3 kaşık yoğurt

ARA:
1 kase yoğurt


ÖĞLEN:
1 kase lahana çorbası
1 tabak lahana sarması
Yoğurt


ARA:
1 elma


AKŞAM:
1/2 tabak etli nohut yemeği
1 tane biber dolması
1 tabak salata

Genişletmek için tıkla...

MEnün çok güzelmişş umarim sarma çok değildi bi o bana biraz fazla geldi

pembe hayallerr .!.:

Kankamm ya iyiki varsin şimdi daha iyi motive oldum emin ol haftaya bomba gibi başlicam

Genişletmek için tıkla...

Hehe kankalar bunun için var tatlımm her daim yanındayım haftaya yarışma var kendimi hazırladım

Lost-dreams .!.:

Hehe kankalar bunun için var tatlımm her daim yanındayım haftaya yarışma var kendimi hazırladım

Genişletmek için tıkla...

Aynen bnde birinci olmak için elimden geleni yapicam kapişalimmi kanka hehe

pembe hayallerr .!.:

Aynen bnde birinci olmak için elimden geleni yapicam kapişalimmi kanka hehe

Genişletmek için tıkla...

Kapışalım bebeğim birincilik bekliyorummm haftaya gelsin eksiler gelsin birincilikler gitsin kilocuklar göbüşler popişler motivasyon tavan yaptııı

Lost-dreams .!.:

Kapışalım bebeğim birincilik bekliyorummm haftaya gelsin eksiler gelsin birincilikler gitsin kilocuklar göbüşler popişler motivasyon tavan yaptııı

Genişletmek için tıkla...

Popişler gitmesin ya biraz kalsin bndede motivasyon tavan yapti hadi bakalim

Selam kizlarr hayirli akşamlarr bugunki menümü paylaşayim

sabah öncelikle 2 bardak limonlu su 1yumurta (haşlanmiş ) 1 dilim ekmek 5 zeytın

ara 1bardak yeşilcay

Oğlen 1 tabak ispanak yemeği

ara 1 yeşil elma

Akşam 1kase mercimek çorbasi1tabak salata 1 lahmacun

2,5 litre su 1 saat egzersiz sizinde menülerinizi bekliyorum kizlarr

pembe hayallerr .!.:

Selam kizlarr hayirli akşamlarr bugunki menümü paylaşayim

sabah öncelikle 2 bardak limonlu su 1yumurta (haşlanmiş ) 1 dilim ekmek 5 zeytın

ara 1bardak yeşilcay

Oğlen 1 tabak ispanak yemeği

ara 1 yeşil elma

Akşam 1kase mercimek çorbasi1tabak salata 1 lahmacun

2,5 litre su 1 saat egzersiz sizinde menülerinizi bekliyorum kizlarr

Genişletmek için tıkla...

Ne lahmacunu kız Lahmacun hariç herşey güzel . Su + spor çok iyi

Bugün 3 litreden fazla su içtim

KAHVALTI:
1 kepek ekmek
Yoğurt

ÖĞLEN:
1 kase tarhana çorbası
1 tabak nohut yemeği
Yoğurt

AKŞAM:
1/2 tabak etli patates yemeği