• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kaderimin Kaderi..

Selam kizlarr niye bugun kimse girmemiş yha bnde menümü paylasayim
sabah 1dilim ekmek 1kk peynir 3 zeytin

öğlen 1/2 yarim dürüm gezmeye gittimde dürüm istedik:110:
1 tane kurabiye o_Oçok israr ettiler
akşam 3 adet küçük bpy izmir kofte 5 tane kizartilmiş patates bgun pek sağlikli diyet yapamadim yarin daha güzel yapacam inşş 1,5 litre su içdim 1 saat egzersiz.mekik
sizinde menülerinizi bekliyorum fisstiklarr:KK45:

Bugünlük böyle olsun tatlım arada banada böyle oluyor hehe yarın full sağlıklı menü bekliyoruz senden
 
Aramıza yeni katılan arkadaşımızada hoşgeldin diyelimmm :KK50: nickini falan şuan göremedim kızlar başlangıç kilo hedef kilo yazdıysa buraya cevap olarak yazın ben geldiğimde listeye alırım şuan çok yoğunum halinizi hatrınızı bile soramadım :KK57:
 
Aramıza yeni katılan arkadaşımızada hoşgeldin diyelimmm :KK50: nickini falan şuan göremedim kızlar başlangıç kilo hedef kilo yazdıysa buraya cevap olarak yazın ben geldiğimde listeye alırım şuan çok yoğunum halinizi hatrınızı bile soramadım :KK57:
Olsun kaderim onemli değil biz sana sorarız halin hatrin nasil :)
 
Kahvaltıda reçel yemen problem değil sonuçta kahvaltıda yediklerini yakabiliyorsun. Ama pudingini akşam yemeseydin öğle yemeğinden sonra yeseydin yada tek kase olabilirdi ama bugünlük seni görmezden geliyorum hihi aferin tatlım gayet güzel gidiyorsunn

Teşekkür ederim canımcım ;)
Ama kucuktu kaseler yani toplasan bir kase ederdi.yada benim gözümde öyle idi:-)
 
Evet ben yeni geldim ve bugun tok tartıldım 79 cıktım bir hafta önce tartılmıstım en son spora yazıldım bugun
 
Iyi akşamlar kızlar Nasılsıniz
Bende annemler geldim ordayım
Menümü yazayım
Sabah
Çeyrek ekmek
Az melemen
Az sucuklu yumurta
Şekersiz çay
Öğlen akşam 4 gibi yedim
6 adet çiğköftey
Marul
1 küçük dilim Revan
Az evvel
1 elma
1 mandalina
Biraz fazla oldu galiba itiraf ediyorum
Yorumlarınızı bekliyorum.......
Eve gidince leslie 3 mil düsünüyorum
 
Iyi akşamlar kızlar Nasılsıniz
Bende annemler geldim ordayım
Menümü yazayım
Sabah
Çeyrek ekmek
Az melemen
Az sucuklu yumurta
Şekersiz çay
Öğlen akşam 4 gibi yedim
6 adet çiğköftey
Marul
1 küçük dilim Revan
Az evvel
1 elma
1 mandalina
Biraz fazla oldu galiba itiraf ediyorum
Yorumlarınızı bekliyorum.......
Eve gidince leslie 3 mil düsünüyorum
6 çiğkofte çk olmuş ya 3-4 yeseydin keske:110: ama öğlen yemeği yememişsin 1öğün atlarsab daha çok yiyorsun o yuzden oğün atlamamini tavsiye ederim ama okdarda taskın bi listen yok cnm
 
Bu günlük menümü paylaşıyorum Sabah
1 bardak Yeşilçay
1 domates 1 salatalık
1 yumurta
Öğlen
1 dilim kek
Akşam
Nohut yemeği
2 kaşık pilav
Turşu
Gün içinde
2 lt su içtim
 
Bu günlük menümü paylaşıyorum Sabah
1 bardak Yeşilçay
1 domates 1 salatalık
1 yumurta
Öğlen
1 dilim kek
Akşam
Nohut yemeği
2 kaşık pilav
Turşu
Gün içinde
2 lt su içtim
Canim spor yokmu bide keşke kek yerine daha sağlikli şeyler yeseydin ama yimede menün güzel
 
Aslında spor yapmayı çok istiyorum fakat boynum da fıtık lar var onun için hareketin fazlası yasak bana,yine de önerebileceğiniz hareketler varsa deneyebilirim
Hayatım bendede var boyun fıtığı
plates vs boynunu zorlayacak olan hareketleri yapma dedi doktor
Yürüyüş
Leslie3mil
Boynu yormayacak hareketler yapabilirsin
 
Back