jillian michaels ripped in 30

dilsah99 · 26 Ağustos 2012

ripped level 2 5.günümü yaptım.üzerine her zamanki gibi mari ile buns&thing ve debiie ile karın egzersizlerimide yaptım.görev tamamdır.
bugün spor ayakkabıyla ilk kez denedim.1-2 hareket sonrası çıkardım.ben spor ayakkabı ile yapamıyorum.acaba sizler nasıl yapıyorsunuz?
bir de bu ripped de benim basen ve kalçalarım sanki daha fazla çalıştı.sizler ne hissettiniz?

Kayra · 26 Ağustos 2012

dilsah99 .!.:
ripped level 2 5.günümü yaptım.üzerine her zamanki gibi mari ile buns&thing ve debiie ile karın egzersizlerimide yaptım.görev tamamdır.
bugün spor ayakkabıyla ilk kez denedim.1-2 hareket sonrası çıkardım.ben spor ayakkabı ile yapamıyorum.acaba sizler nasıl yapıyorsunuz?
bir de bu ripped de benim basen ve kalçalarım sanki daha fazla çalıştı.sizler ne hissettiniz?

valla bravo sana ... sen bekarmısın be kızım.... cok zaman ayırıyorsun....bekle beni adetin 2. günündeyim.. pazartesi yavaşlar... 2. levelden başlayacağım

evet yaparken cok acıyor bacaklarım..öellikle ic bacak cok calıtırıyor

dilsah99 · 26 Ağustos 2012

Kayra .!.:
valla bravo sana ... sen bekarmısın be kızım.... cok zaman ayırıyorsun....bekle beni adetin 2. günündeyim.. pazartesi yavaşlar... 2. levelden başlayacağım

evet yaparken cok acıyor bacaklarım..öellikle ic bacak cok calıtırıyor

yok güzelim ne bekarı 5,5 yaşında kızım 10 yaşında oğlum var.bütün gün onların peşindeyim.günde 1 saat spor yarım saat duş artı bakım..kendime ayırdığım vakit 1,5 saat..onun dışında bana benden fayda yok...ahh tabii birde 6-7 saatlik uyku bana ait...bütün gün ev ve çocuklara programlı bir hayatım var.inanırmısın bilmem ama ben evdeki koltuğa en az oturan hatta pek oturmayan biriyim.bu kadar harekete nasıl kilo alıyorum onuda anlamıyorum ya...""ev hanımı olmak,anne olmak,kadın olmak...peki ben nerdeyim?.......""diye topik açsam katılan olurmu acaba?
:44:spor yaparak hem zayıflıyorum,hemde deşarj oluyorum.en önemlisi kendim için birşey yapıyorum...spor yaparken çocuklara diyorum ki " kapsama alanı dışındayım,bana ulaşamazsınız,boşuna yanıma gelmeyin" canlarım öğrendi onlarda artık ben spor yaparken beni rahatsız etmiyorlar.
öyle işte bekar değilim,bekarlık günlerini özlemle anımsayan biriyim.

Kayra · 26 Ağustos 2012

dilsah99 .!.:
yok güzelim ne bekarı 5,5 yaşında kızım 10 yaşında oğlum var.bütün gün onların peşindeyim.günde 1 saat spor yarım saat duş artı bakım..kendime ayırdığım vakit 1,5 saat..onun dışında bana benden fayda yok...ahh tabii birde 6-7 saatlik uyku bana ait...bütün gün ev ve çocuklara programlı bir hayatım var.inanırmısın bilmem ama ben evdeki koltuğa en az oturan hatta pek oturmayan biriyim.bu kadar harekete nasıl kilo alıyorum onuda anlamıyorum ya...""ev hanımı olmak,anne olmak,kadın olmak...peki ben nerdeyim?.......""diye topik açsam katılan olurmu acaba?
:44:spor yaparak hem zayıflıyorum,hemde deşarj oluyorum.en önemlisi kendim için birşey yapıyorum...spor yaparken çocuklara diyorum ki " kapsama alanı dışındayım,bana ulaşamazsınız,boşuna yanıma gelmeyin" canlarım öğrendi onlarda artık ben spor yaparken beni rahatsız etmiyorlar.
öyle işte bekar değilim,bekarlık günlerini özlemle anımsayan biriyim.

e büyümüşler .... biz daha ooooooooo cok var

buzdanmadam · 26 Ağustos 2012

Bende 3/3 ü bitirmiş bulunmaktayın gittikçe daha kolaylaştığı için 5 gün sarışın ablamıza 5 günde esmer hatuna göre yapıyorum bayramda yediklerimden dolayı giden göbek geri gelsede bazen ve göğüs 3 er cmcik incelmiş.Ripped ı yapanlara da bir sorun olucak shred den daha mı eğlenceli birde zorluk açısından nasıl?:44:

buzdanmadam · 26 Ağustos 2012

Ay yanlış yere yazmışım kızlar nolduysa bana shrede yazıcaktım

Jut · 26 Ağustos 2012

bacakları inceltmeye yarar mı bu acil inceltmem lazım en geç 2 hafta içinde

mrvkys · 27 Ağustos 2012

bu sporun linki falan yokmu indirebileceğimiz ?

Kayra · 27 Ağustos 2012

mrvkys .!.:
bu sporun linki falan yokmu indirebileceğimiz ?

bu başlangıc değil devamında yapılması gereken bölün siz başlarsanız shreddan başlamalısınız

sebnemguducu · 27 Ağustos 2012

Evet 30 daydan sonra ripped in 30a başlamış bulunmaktayım 1/1 oldu. hadi hayırlısı. fazla yorucu değil day kadar. şimdi pazara kadar 7 olacak sonra pazartesi level 2 olacak sanırım. bunda tam 1 hafta.

ogltkn · 29 Ağustos 2012

30ds ten sonra ripped yapanlar, sizler kıyaslayabilirsiniz hangisi daha zor?

morgunes · 29 Ağustos 2012

ogltkn .!.:
30ds ten sonra ripped yapanlar, sizler kıyaslayabilirsiniz hangisi daha zor?

ben ripped level 1 deyim. bana göre shred daha zordu level 1leri kıyaslarsam. daha fazla ter içinde kalıyodum ve nefesim kesiliyodu. ripped level1de göbek bölgesiyle alakalı hemen hemen hiç bir egzersiz yok. kol, bacak ağırlıklı sanki. kardiyolar da çok yorucu değil. benim bacağımı çok ağrıttı. sol bacağım yeni yeni kendine geliyor, bugün 5. günüm :) bakalım diğer seviyeler nasıl????

Kayra · 29 Ağustos 2012

ogltkn .!.:
30ds ten sonra ripped yapanlar, sizler kıyaslayabilirsiniz hangisi daha zor?

aslında shred zordu.. ama şimdi yapsam shred mı ripped mı bilemedim... hani shred da yeni başladığım icinmi zordu ki....ama level 1 cok kolay geldi...

_laylaylom_ · 29 Ağustos 2012

selam...jillian 30 day levelleri biteli 10 gün oluyor,ama rippede geçemiyorum indiremedim malesef
bilg.dan program kaynaklı mı bilemiyorum ya şifre istiyor ya proramlar çıkıyor,
kolay indirme yolu veya link rica ediyorum...herkese kolay gelsin.
bu arada indiremeyince tekrar level 1/2 deyim ama aynı şeyler sıkılmaya başladım.

Kayra · 29 Ağustos 2012

level 2/2 bitti.....................

kelebek343434 · 29 Ağustos 2012

ogltkn .!.:
30ds ten sonra ripped yapanlar, sizler kıyaslayabilirsiniz hangisi daha zor?

bence 30 days daha etkili ve vücut olarak en iyi gözle görülür değişimi days veriyor.rippedta 2. leveli yapıyrm ama terlemyrm çok az o da. days çok mükemmeldi kızlar.ripped hemen btsn 30daysa döncem tekrar

Kayra · 29 Ağustos 2012

kelebek343434 .!.:
bence 30 days daha etkili ve vücut olarak en iyi gözle görülür değişimi days veriyor.rippedta 2. leveli yapıyrm ama terlemyrm çok az o da. days çok mükemmeldi kızlar.ripped hemen btsn 30daysa döncem tekrar

evet cok terletmiyor...bazen bende düşünüyorum shredı

movenius · 30 Ağustos 2012

ya jillianın body revolution videosunu indiremedim indirebilseydim bol cardio tam bizim istediğimiz şeydi

sebnemguducu · 31 Ağustos 2012

ogltkn .!.:
30ds ten sonra ripped yapanlar, sizler kıyaslayabilirsiniz hangisi daha zor?

valla daha yeni başladım 1 kerecik yaptım :)) bir zorluğunu görmedim daha sanki.

rudi · 31 Ağustos 2012

ripped da week 1 tamam.
peki 2.haftayı nereden bulacağım ?
youtube da yok

jillian michaels ripped in 30

Guru

Guru

Guru

Guru

63!

63!

Aktif Üye

Hiç sevmemişsin beni aşk...

Guru

Halil&Şebnem

ogülü

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Üye

Guru

hedef 55 :)

Halil&Şebnem

Alllah'ım Sana Emanetiz

Benzer Konular