- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
jillian michaels ripped in 30
- Konu Sahibi dilsah99
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
valla ben acayip bitkinim hani daha yavaş bişeyler olsa hiç hayır demicem o moddayım. isterim insanity yapmayı ama afedersiniz totom yemiyo
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
3. haftaya girdim bugün,ripped benim bacaklarımı çok inceltti,bel ve karında çok bi fark yok
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
Ben de bacak inceltmek istiyorum basliyim o zaman buna zipzip da yokmus heralde eklemlerim pes etmisti artik
bugün ripped 1/2 yaptım, shredi yapmadan direk rippede başladım ben, shredi geçen sene yapmıştım, sürekli spor yaptığımdan dolayıda ripped e başlayayım dedim bu sene ramazanda çok fazla squats tarzı hareket yapıyor, o yüzden direk bacaklar için etkili olduğunu düşünüyorum...
shred bende çok bir değişiklik yapmamıştı ripped yapar umarım
çok fazla squats tarzı hareket yapıyor, o yüzden direk bacaklar için etkili olduğunu düşünüyorum...shred bende çok bir değişiklik yapmamıştı ripped yapar umarım
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
dün 3. levele başladım,zıp zıp varmış malesef
ripped'ı çok sevmiştim ama 3.level zorlıcak gibi görünüyor.1 ve 2 çok kolaydıbugün 1/3 yaptım, kızlar ya 1. levelde boynunun altına ağırlık koyup eğilip kalkıyor ya çok belim ağrıyor benim o harekette,(19.40 daki hareket) kalçayı sıkıp yük bindirmemeye çalışıyorum ama olmuyor, zaten öyle zorlayan bir harekette değil halbuki... keşke türkçe alt yazısı falan olsaydı, daha dikkatli yapabilirdim hareketleri 
- 2 Mart 2009
- 1.028
- 6
ripped bu hafta bitti benimde, 3. ve özelliklede 4. hatada gerçekten zorlandım. Allah yardımcınız olsun
boğazımı tutamadığım için bacak hariç bir incelme yok bende
önümde çok öenmli bir sınavım var günde 10 saat ders çalışıyorum napim abur cubur iyi gidiyor günde 10 saat hareketsiz oturunca da o yüzen çok etkili olmadı
neryse şimdi sıra BR'de. direnç lastiği sipariş ettim netten gelince başlıcam. en çok merak edip geçmek istediğim program buydu lastikler gelene kadar, canımın istediği egzersizi yapıcam mesela bugün killer buns yaptım. o da gerçekten süper bir program inanılmaz terletti
boğazımı tutamadığım için bacak hariç bir incelme yok bende
önümde çok öenmli bir sınavım var günde 10 saat ders çalışıyorum napim abur cubur iyi gidiyor günde 10 saat hareketsiz oturunca da o yüzen çok etkili olmadı neryse şimdi sıra BR'de. direnç lastiği sipariş ettim netten gelince başlıcam. en çok merak edip geçmek istediğim program buydu lastikler gelene kadar, canımın istediği egzersizi yapıcam mesela bugün killer buns yaptım. o da gerçekten süper bir program inanılmaz terletti
ripped bu hafta bitti benimde, 3. ve özelliklede 4. hatada gerçekten zorlandım. Allah yardımcınız olsun
ben 1/4 yapıyorum son 5 dk falan çok zorlanıyorum 3. ve 4. haftada öleyim o zaman
ben diet yapıyorum amaçlarım bacaklarımı inceltmek bakalım etkili olacak mı, normalde uzun süredir pilates yapan biriyim böyle zıplamalı şeyler nedense zor geliyor bana, bu arada ders çalışırken spor yapman çok güzel ben geçen sene kpssye hazırlanıyordum 12 kilo aldım
kahve sayesinde selülitlerde cabası - 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
ben 1/4 yapıyorum son 5 dk falan çok zorlanıyorum 3. ve 4. haftada öleyim o zaman
ben diet yapıyorum amaçlarım bacaklarımı inceltmek bakalım etkili olacak mı, normalde uzun süredir pilates yapan biriyim böyle zıplamalı şeyler nedense zor geliyor bana, bu arada ders çalışırken spor yapman çok güzel ben geçen sene kpssye hazırlanıyordum 12 kilo aldım
kesinlikle etkisi olur,3.haftada bacaklarının inceldiği gözle görülür bi şekilde anlarsın...
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
Ben baslarsam 3. leveli bitirebilirim anca sonra yapmaya zamanim olmicak etkisi olurmu ki shred kadar terletiyomu bi de
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
Ben baslarsam 3. leveli bitirebilirim anca sonra yapmaya zamanim olmicak etkisi olurmu ki shred kadar terletiyomu bi de
etkisi olur tabiki,terliyosun ama 1. ve 2. level çok zorlamıyo...3.level shredden fazla terletiyo yine kardiyolar ağır
Benzer Konular
