Merak etme canım,topiğin teyzesi benimdir,delikanlı oğullarım var.Ama gençler bizi cebinden çıkarır,teyzelik taslamam valla.Arkadaşça takılmak en iyisi.Maasalaah kac yasindasin, hem shared hem 6 pack. Topigin annesi benim anlasilan, teyze diyin bari banayawrularim. Popon guzellesir, bolca squat yapiyoruz,
Senin kilon da hiç fena değil.Ya ben ne yapayım?Ama azmedince gidecek o kilolar inşallah.Huzis ortmenim, ben olculerimi yazmistim ekledin mi listeye beni de. Ama benim tartimm yok almadim dahabildirim gunu olcu yazabilicem simdilik. Ama baskul alicam en kisa zamanda.
1/3 tamamdir bu arada.
Kedi ve huzis sizin kilolariniz ne guzelmis oyle hiiimmmm sinir oldum size. Allah im bende bir gun 48 olur muyum acaba? Su pis bogazimi durdurmam lazim acilen. :125:
Huzis ortmenim, ben olculerimi yazmistim ekledin mi listeye beni de. Ama benim tartimm yok almadim dahabildirim gunu olcu yazabilicem simdilik. Ama baskul alicam en kisa zamanda.
1/3 tamamdir bu arada.
Kedi ve huzis sizin kilolariniz ne guzelmis oyle hiiimmmm sinir oldum size. Allah im bende bir gun 48 olur muyum acaba? Su pis bogazimi durdurmam lazim acilen. :125:
Merak etme canım,topiğin teyzesi benimdir,delikanlı oğullarım var.Ama gençler bizi cebinden çıkarır,teyzelik taslamam valla.Arkadaşça takılmak en iyisi.
Senin kilon da hiç fena değil.Ya ben ne yapayım?Ama azmedince gidecek o kilolar inşallah.
Alttaki resmi boşverin :)) üstteki tam istedğim gibi görünüyor.sonunda başardım.görnümü nasıl olacak bakalım.şuanki bildirimlerimiz bunlar 24 martta sonuçlarımızı yayınlayacağım inş :) resmin üzerine tıklayınca büyüyor daha yakından inceleme fırsatını bulabilirsnz.
Eki Görüntüle 998973
Eline sağlık.Bu arada her daim sonuncu olacağım da belli oldu.Yine de yılmak yok,yola devam!Alttaki resmi boşverin :)) üstteki tam istedğim gibi görünüyor.sonunda başardım.görnümü nasıl olacak bakalım.şuanki bildirimlerimiz bunlar 24 martta sonuçlarımızı yayınlayacağım inş :) resmin üzerine tıklayınca büyüyor daha yakından inceleme fırsatını bulabilirsnz.
Eki Görüntüle 998973
Eline sağlık.Alttaki resmi boşverin :)) üstteki tam istedğim gibi görünüyor.sonunda başardım.görnümü nasıl olacak bakalım.şuanki bildirimlerimiz bunlar 24 martta sonuçlarımızı yayınlayacağım inş :) resmin üzerine tıklayınca büyüyor daha yakından inceleme fırsatını bulabilirsnz.
Eki Görüntüle 998973
Eline sağlık.Bu arada her daim sonuncu olacağım da belli oldu.Yine de yılmak yok,yola devam!
kızlar kalça için bu videoyu da buldum. http://on.aol.com/video/jillian-michaels-kickbox-fastfix-517401468 yaklaşık 6 dklık bir video.. ingilizce dili ama isterseniz çevirebilirm önemli noktaları.
Merhaba, hoşgeldin. Youtube'da sadece ilk level'ı var. 2. level'ı vimeodan indirdim.Merhaba arkadaslar videoyu indiremedim Youtube de galiba aynısı var onunla ben de yaptım bugün itibariyle ben de aranıza katıldım ölçülerimi birazdan ölçeceğim benim de tek sorunum gobek bel üst karın umarım giderler yoruldum ama ya da isin yorgunluğu uzerine beni yordu
[video=youtube;GQ0QtAM3hew]http://www.youtube.com/watch?v=GQ0QtAM3hew[/video]
Bu videoda ne söylüyorlar onu merak ediyorum.
Eklemeseydim keşke.video biraz sapıkça çekilmişkalça için bazı hareketler yapacağız dediler başta.sonra kadının sesi çok gelmediği için net bi şey diyemicem ama yaptıkları hep kalça hareketleri cnm.
[video=youtube;GQ0QtAM3hew]http://www.youtube.com/watch?v=GQ0QtAM3hew[/video]
Bu videoda ne söylüyorlar onu merak ediyorum.
Eklemeseydim keşke.
Merhaba arkadaslar videoyu indiremedim Youtube de galiba aynısı var onunla ben de yaptım bugün itibariyle ben de aranıza katıldım ölçülerimi birazdan ölçeceğim benim de tek sorunum gobek bel üst karın umarım giderler yoruldum ama ya da isin yorgunluğu uzerine beni yordu
İpte çok iyi kalori yaktırıyormuş. Ben numaratörlü almıştım, Jillian'a başlamadan önce spor yaparken kullanırdım ama jillianda ihtiyaç olmuyor.hep merak ediyorum 6week6pack level 1 ile kaç kalori yaktığımı zorlada olsa buldum.sitenin birinde kızın biri kalori ölçer bi alet kullanıyormuş level 1i çalışırken 323 calori yaktığını söylüyormuş aleti.güvenelim bakalım şimdilk :) aslında 35 dk için çok iyi bir miktar.normalde spor salonuna gitsem bu kadr yakmıyordum 1 saatte.20 dk koşuyordum 150-180 calori ancak yakıyordum sonrası zaten mekik vs idi.