Canım,level 2 ye geçmedim henüz.Her level 3er hafta yapılıyor.Ben şöyle yazayım o zaman :1.level 2. hafta 3.gün yapacağım az sonra. 1/2/3 yani.Bugun o hareketi biriki sol taraftayken yalandan yaptimsag tarafta maalesef, helede son circuit de denemedim bile. Level 2 hayirli olsun darisi basimiza, level 2 nasil yoruculugu ayni mi?
47 kgyi görmeyeli benm 2 yıl oldu.inş ineceğim o noktaya. tebrk ederm seni cnm 
Son ölçüleri yazıyoruz değil mi?
rumuz:kedi83
başlama tarihi:10 şubat Jillian 30 ds
göğüs:85
bel:65
göbek:73
kalça/basen:85
Bacak: 48
Kol: 24
kilo: 45.9
Tamam. :) Sizin yazdığınız şekilde yazarım.
Bende yemek yemeği severim.Efescim tamm cnm ekledim tabloya sağolasın..
kedi83 başladğın kiloda iyiymiş benm adıma.ben yemek yemeği çok sevdğimden çabuk kilo alıyorum yaaa
Şimdi Karatay tarzı beslenmeye çalışıyorum. Topiğimiz var, oradan takip edince daha iyi uyguluyorum, hesap vermek zorunda kalıyoruz yediklerimizi. Bende yemek yemeği severim.
ben bu aksam side planki bir iki hareket yalabildim 
yapa yapa sayilar cogalacak gibi. 
yawrularim. Popon guzellesir, bolca squat yapiyoruz, 
bildirim gunu olcu yazabilicem simdilik. Ama baskul alicam en kisa zamanda.
. Allah im bende bir gun 48 olur muyum acaba? Su pis bogazimi durdurmam lazim acilen. 
:125: Huzis ortmenim, ben olculerimi yazmistim ekledin mi listeye beni de. Ama benim tartimm yok almadim daha
1/3 tamamdir bu arada.
Kedi ve huzis sizin kilolariniz ne guzelmis oyle hiiimmmm sinir oldum size
Olursun bence, spor ve sağlıklı beslenmeyle. 