- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Jillian'ın programı. Atıyorum özel mesaj olarak, umarım bulabilirim.
Jillian'ın programı. Atıyorum özel mesaj olarak, umarım bulabilirim.anladım cnm.bu arada killer abs kimin eğitim videosu??? jillianın böyle bi çalışmasını duymadım .link atar mısın indirebileyim cnm??
huzis, mesaj attım.
Kizlar cok muhabbet olmus, maasallah bize. Akilmda kalanlari cevaplayayim.
Huzis liste yapmayi ustlenmissin cok sagool simdiden emegine tesekkurler.
Kedi hadi bitirde gel yetis bize.
Benimde sorunum gobek, kalcamda fazla sorun yok.
Arkadaslar benim tek sıkıntım baskulum yok, ben yurt disindayim Turkiyede 30- 40 tl ye alabilecegimiz tartilar burda 130 tl ye denk geliyor. Inat ettim bende almadim. Uygun bisey bulunca alicam.
Olculerimi yaziyorum ben 30 day shared bitince hic degismedim cm ler hala ayni.
Rumuz: BlueDaisy
Baslama tarihi : 24.02.2014
Gogus : 87
Bel : 78
Gobek : 87
Kalca : 93
Kilo :54
Benim kemik yapim cok ince o yuzden su an gobegim inanilmaz goze batiyor, dogumda yaptim. 50 hatta 49 kilo benim normalim.
Insallah beraber amacimiza ulasicaz.
Bende birazdan ilk gunume basliycam.hepimize kolay gelsin..
Ben birkaç videoyu daha toparladım, Jillian dosyası oluşturdum.kedi83,sayende killer absi de indirdim.İlerde yapacak bir video daha oldu.
İnşallah bitirebilirim, hiç eksik günüm olmadan yaptım ama bazen yeter artık dediğim oldu.
Ben birkaç videoyu daha toparladım, Jillian dosyası oluşturdum.Hatta kalça sorunum olmadığı halde, belki birisinin işine yarar diye onu da indirdim. Kardiyoya da çok ihtiyacım olmadığı halde onları da indirdim. Birde esneme videosu var. Yapacağım programların hepsini bitirdikten sonra kendim daha önce yaptığım programıma geçeceğim. Belki arada No More Trouble Zones- Complete Workout yaparım, bu videoda 50 dk. kadar sürüyor, genel olarak birçok hareketi içeriyor. Bunuda inceleyebilirsin.
huzis, mesaj attım.
Jillian'ın beli çok kalın, ama o farklı şeyler yapıyordur, yada yapısı öyle galiba, pek hoş durmuyor. Birde onlar kas hacmini büyütmek için takviyeler kullanıyorlardır. Bizim onlar kadar olmaz herhalde. Hafif olursada kötü durmaz, hoş olur.cnm ben "no more trouble zones"u indirdm inceledm.bana sanki kas falan yapıp Jillian gibi bi şey olmak istiyorsan yapmalısın.açıkçası ben o kadr belirgin kas istemiyorum :)
Tamam, bulursam atarım sana. Şınav çekebilirsin göğüs için. Jillian zaten sürekli dumbell kullandırtıyor, onlarda göğsü çalıştırıyor.cnm özelden 5 dk da bir mesaj atma hakkımız var ya hemn yazamadğım için ordan burdan yazayım dedim. sıkmamız gerektiğini kadın sağolsun sürekli söylüyor :)onu takip ediyorum umarım güzel bir sonuç alırım.bu arada göğüs sıkılaştırma için bir video bulursan haberm olsun cnm.göbek ve göğüs sorunum var daha çok :)
Jillian'ın beli çok kalın, ama o farklı şeyler yapıyordur, yada yapısı öyle galiba, pek hoş durmuyor. Birde onlar kas hacmini büyütmek için takviyeler kullanıyorlardır. Bizim onlar kadar olmaz herhalde. Hafif olursada kötü durmaz, hoş olur.
evet jillianın beli çok kalın ve kolları çok kaslı.daha çok kaslı kollar bana itici geliyor bayanda cnm.o yüzden aklımda soru işaretleri oluştu o video ile ilgili.elimde bi kaç video var azimle onları bitireyim sonrasına bakarım :)))
güzel bir akşamdı.güzel paylaşımlarda bulunduk.artık cnm ben kaçayım.iyi geceler :)))
anladım cnm.bu arada killer abs kimin eğitim videosu??? jillianın böyle bi çalışmasını duymadım .link atar mısın indirebileyim cnm??
yok cnm çok değil yaa.haftaiçi okuldaki koşturmamı görsen " hüziş sen dinlen cnm 2 gün" dersin :)) bana iyi gelecek biliyorum cnm.canımız çok isterse yine de yaparız.kadın 5 gün diyorsa bi bildiği vardır 6.gün yapacak halimz kalayacak demekki :)))
Jillian'ın programı. Atıyorum özel mesaj olarak, umarım bulabilirim.
Evet oradan indirdim. Solda 360 px yazan kısma tıklayınca iniyor. 3 level var.Kedicim http://vimeo.com/53675091 burdan mi indirdin?
Evet oradan indirdim. Solda 360 px yazan kısma tıklayınca iniyor. 3 level var.
Level 1/1 tamamdir. Ilave olarak mekik aletimle mekik cekecektim ama kizim uyandi agladi bende sogudum o yuzden bu aksam extra mekik cekmedim. Shared de biter bitmez cekebildigim kadar mekik cekiyordum. Simdi kefirimi icip yaticam. Bu arada ben yesil kahve aldim, zayiflamaya yardimci etkisi varmis, yarin bi tadina bakmayi dusunuyirum. Iyi geceler..
Bluedaisy,o side plank dediği hareketi ben de yapamıyorum.İlk hafta uğraşmadım bile,bugün biraz olsun yapabildim.Walla haklisin. Bende az once yaptim gercekten cok tempolu ve yorucu. Yapamadigim bir hareket var ustelik, su yanda tek el yerde, tek el havada altta kalan bacagi cekme hareketini yapamadim
http://vimeo.com/53675091 canim killer abs yi ben burda buldum ama indirmedim daha, sen nerden indirdin?
Walla haklisin. Bende az once yaptim gercekten cok tempolu ve yorucu. Yapamadigim bir hareket var ustelik, su yanda tek el yerde, tek el havada altta kalan bacagi cekme hareketini yapamadim
Bluedaisy,o side plank dediği hareketi ben de yapamıyorum.İlk hafta uğraşmadım bile,bugün biraz olsun yapabildim.
Bu arada benim 2/2 oldu.