- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels 30DAY
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
sadece ben kaldim canim..gelmene sevindim..1 haftadir yanliz yapiyordum sporumu
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Geldim geldim yarınlevel 3den devam :)sadece ben kaldim canim..gelmene sevindim..1 haftadir yanliz yapiyordum sporumu
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Ölçü aldın mııı ben çok merak ediyorum :)
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
Aldim canim ama hic ölcülerim hic ic acici deyil...2.level bana kilo aldirdi..
Ilk ölcülerim..ve sonraki
Kilom 59,6
Gögüs 89/89
Bel 79/79
Göbek 91/92
Kalca 94/93
Basen 94/92
Sag bacak 56/54
Sol bacak 57 /56
Yinede moralimi bozmuyorum aslinda normal bu sekilde olmam diyet kilo verme modundan yeni ciktim kendimi yeni yeni düzene koyorum..ama faydasini gördügümü söyleyebilirim..basenlerde yan taraflarda cikntilar vardi onlar azaldi...yakinda stepperde spora baslamayi düsünüyorum..onunda cok faydasini görmüstüm..bikac yil önce.vücüdun sikilasmasi zaman alir . salyangoz yavasligindada olsa pes etmek yok yola devam..siki bi vücüda sahip olmak istiyorsam bedeli zorda olsa spor yapip calisip karsiligini alacagim.
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Aldim canim ama hic ölcülerim hic ic acici deyil...2.level bana kilo aldirdi..
Ilk ölcülerim..ve sonraki
Kilom 59,6
Gögüs 89/89
Bel 79/79
Göbek 91/92
Kalca 94/93
Basen 94/92
Sag bacak 56/54
Sol bacak 57 /56
Yinede moralimi bozmuyorum aslinda normal bu sekilde olmam diyet kilo verme modundan yeni ciktim kendimi yeni yeni düzene koyorum..ama faydasini gördügümü söyleyebilirim..basenlerde yan taraflarda cikntilar vardi onlar azaldi...yakinda stepperde spora baslamayi düsünüyorum..onunda cok faydasini görmüstüm..bikac yil önce.vücüdun sikilasmasi zaman alir . salyangoz yavasligindada olsa pes etmek yok yola devam..siki bi vücüda sahip olmak istiyorsam bedeli zorda olsa spor yapip calisip karsiligini alacagim.
Bence sonuçların yine iyi kalça basen ve bacaklar için :) göbeğin arttığına göre yediklerine dikkat etmedin mi ?
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
Malesef pek dikkat edemedim....ama asiriyada gitmedim...daha dikkatli olacagim kendimi fazla kasmadan...
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Bende baktım ama bulamadım abla
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 2 Ağustos 2015
- 27
- 14
geçmiş olsun çok üzüldüm rahatsızlanmanıza, Allah şifa versin.Günaydin kizlar ben malesef istemeyerek bu sporu bugünden ittibaren birakmak zorundayim..dizlerimde agrilarim var..o agrilar gecene kadar stepper de calismaya devam edecegim....cok üzgünüm..cok istedrdim sonuna kadar bitirmeyi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
Sagol canim..dedigim gibi spordan vazgecmicem 25-30 dakika stepper ve youtubede 10 dakikalik Abs programlari varmis onlardan bitanesine devam edecegim..
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
ssagol canim ..kac gündür idare ediyordum 3.level daha kolay ama cok atlamalar ziplamalar vardi..bugün hic gözüm kesmedi yapmaya.. agrilarim tamamen artar kötüye gider diye..Vee anladım ki konuda tek kaldımGulhan1 çok geçmiş olsun ben jilliana devam ediyorum ama daha öncede dediğim gibi burda paylaşım yapmak içimden gelmiyor. En son bitince sonucu yazmaya gelirim ama.
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Önce sağlık canım dikkat et kendine .. Bende bi mutluyum bi üzgün psikolojim bzuldu resmen aynaya bakınca hiç mutlu değilim oysaki 9 kilo verdim sevinmem daha da azmetmem gerek ama içten içe kötü hissediyorumssagol canim ..kac gündür idare ediyordum 3.level daha kolay ama cok atlamalar ziplamalar vardi..bugün hic gözüm kesmedi yapmaya.. agrilarim tamamen artar kötüye gider diye..
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
Aynen bende öyleyim canim 10 kilodan fazla vermeme ragmen bende memnun deyilim..vücüdum sikilasmadan bana rahat yok..sikilasana kadar spora devam..eminim ondan sonra daha mutlu olcaz
