- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Sağol cnm
Thing gap a baktım şimdi zaten kısa bi videyo
Yapılabilir heralde ama zumbayı hiç denemedim
Normal mekikmi çekiyorsun çeşitlerini yapıyormusun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels 30DAY
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
Thing gap a baktım şimdi zaten kısa bi videyo
Yapılabilir heralde ama zumbayı hiç denemedim
Normal mekikmi çekiyorsun çeşitlerini yapıyormusun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Hadi 78 kiloyla ben hopluyamıyomda sen niye yapamıyon şeker, zaten maşallah tüy gibisin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Hakkında hayırlısı olsun güzelimMerhaba kızlar..
Geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim..
Üzgünüm ama ayrılmak zorundayım gruptan
Çok umutluydum, bu sefer yapıcam demiştim ama olmadı.. Kendimi iyi hissetmiyorum, sıcaktan olduğunu düşünüyorum.
Normalde zor nefes alıp veriyorum, spora hiç dayanamıyorum, merdivenleri hızlı çıkınca bile bisüre kendime gelemiyorum..
Böyle devam ederse doktorluk olucam galiba..
Hepinize başarılar diliyorum
Gruptan ayrılıyorum diye gitmeyi düşünmüyorum, takip edeceğim mutlaka, sonuçlarınızı çok merak ediyorum :)
Havalar serinleyince yeniden grup yaratırsanız iyi olursam belki tekrar katılırım.. Tek başına çok tembelim spora, sizinle motive oluyordum :) Çok teşekkür ediyorum
Yinede kendini çok yormadan hafif şeyler yapmaya çalış
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
Zıplamak yormuyor da alt karnıma Sancı giriyor hiç olmazdı böyle. Eskiden koşarken veya çok hızlı Yürürken dalağım şişerdi zamanla geçti. Şimdi de bu çıktı. Zamanla geçer inş.
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Çok yoruldum bilmiyorum napıcam
Aslıcım hepimiz inişli çıkışlı zamanlar yaşıyoruz ama bizim ilk öğrenmemiz gereken şey sıkıntılı olduğumuzda yemeklerin arkasına saklanmak olmamalı çünkü yediğimizde sorunlarımız çözülmüyor aksine kendimizi daha kötü hissediyoruz
Eğer görüntünden memnun değilsen bunun için mücadele etmen gerekiyor
Biliyorum işin çok zor ünide okuyosun muhtemelen derslerin çok ağır belki özel sorunlarında vardır ama kimin yokki
Kolaylıkla hiç bişey elde edilmiyor güzelim
Bugünü kötü geçirsende hiç bişey bitmiş değil bide bunun yarını var
Hemen mucize beklememeliyiz. Mesela benimde hiç parlak değil en önce gitmesi gereken yer göbek, o bile yerinde duruyor
Ama ben pes etmicem. En kötü spor bile hiç yapmamaktan daha iyidir
Sende kendini çok sıkıntıya sokmadan yapabildiğin kadar yaparsın
Anlaştıkmı güzellik
Hiçbir şey zor değil, sadece ben çok mutsuzum hayatımda en çok değer verdiğim şey huzur ve şu an bende zerre kadar yok ciddi sorular var kafamda napıcam bilmiyorum
bir de böyle o kadar şeyin içinden vakit ayırıp bunun işe yaramadığını görünce sinirlerim alt üst oluyor o kadaar da abartmadım yediklerimi
belki ek bir şeyler yapmam lazım ama kesinlikle ne önce ne sonra hemen bişi yapamıyorum gün içinde bölsem desem öyle de olmaz kaç kere duş alıcam :/
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Zumba çok eğlenceli bi dans abla eger istersen sana sonra ozelden link atarim bir saatlik bir video var :)
Thigh gap da iki video var onar dakikalık onlari yapıyorum kisa ama zorluyor benim bir haftadir ayak bileklerim ağrıyor.
Mekik de çeşit yapmıyorum klasik mekik :)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Ama olmaz ki sen kendini sartlamissin mesela jilliandan once leslie yap sonra yirmi dk dinlen ardindan jillian a geçersin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Sağolasın tatlım
Sen hangi zumba olduğunu yazarsan belki sonra yaparım. 1 saat olunca hepsi bana çok fazla gelir
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Aslıcım sen zannediyormusunki herkesin hayatı dört dörtlük. Hele de evlilerin binbirtürlü derdi var. Koca bi dert çocukların herbiri ayrı dert, geçim sıkıntısı bi taraftan
Herkes ister huzurlu olmayı ama herşey gönlümüze göre olmuyor
Eğer elinden gelen bişeyler varsa durumları değiştirmek için yaparsın yoksa sahip olduklarına şükredersin
Hayata biraz pozitif bakmaya ,bardağın dolu tarafını görmeye çalışmalıyız
Şunu unutma sana sadece sen yardım edebilirsin
Ama hep olumsızlukarı düşünürsek mutlu olamayız
Belki yakın bulduğun sana yol gösterebilecek biriyle dertleşirsen rahatlarsın
Eminim spor yapıncada kendini daha iyi hissedeceksin sonuçta kendin için bişey yapmış olacaksın
Bak benim gibi tembel birinin bile spor yapmasına vesile oldun bu durumda bırakmak yakışmaz sana
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Çok teşekkür ederim.
Sporu tamamen bırakmayı düşünmüyorum tabi, ama dinlenerek çok nefessiz kalmayacağım hareketler yaparım ancak.. Jillian şuanki halim için çok ağır.. Ara vermeden yapmak istiyorum, öyle her dakika başı dinlenirsem vücudum soğursa yapmamın bir anlamı kalmıyor ki
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Olması lazım ama saçma sapan şeyler şu çirkin düzen alışkanlıklar yüzünden bana batıyor bir düzen kurulmuş herkes ona uyulsun isteniyor benimse onunla hiçbir alakam yok.
Bırakmayı düşünmüyorum yapıcam mecbur işe yaramasa da yapmam lazım bugünkü sporumu yapmadım ama
Sınavım vardı kafam bi milyondu zaten 
Akşama bırakmıcam bir daha çok zorlanıyorum bakalım yarın neler olacak hem istediğimi de yedim daha bikaç hafta canımın bişi istememesi lazım - 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Ahhh tatlım değiştiremiceğin şeyler için boşu boşuna canını sıkma biraz oluruna bırak herşeyi ne demişler su akar yolunu bulurOlması lazım ama saçma sapan şeyler şu çirkin düzen alışkanlıklar yüzünden bana batıyor bir düzen kurulmuş herkes ona uyulsun isteniyor benimse onunla hiçbir alakam yok.
Bırakmayı düşünmüyorum yapıcam mecbur işe yaramasa da yapmam lazım bugünkü sporumu yapmadım ama
Ben kendi adıma bayrama kadar bi hedef koydum. Bayrama 69 rakamını görecem inşallah.
Senin zaten fazla kilon yok biraz dişini sıkarsan eminim çok yakında hedefine ulaşırsın
Belki sende bi hedef belirlersen senin için itici güç olur. Sonuçta bu hedefi tutturmak içinde çabalamamız gerekiyor
