- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels 30DAY
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Teşekkür ederimm keşke totodan 8 cm gitseydi kendimi çok daha iyi hisederdim :) Belim ince totom büyük
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
De mi ya gitsin de gelmesin inşallah :)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
48 kilosun ama bacak ölçün 50 çok fazla değil mi ?
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Belki de benim göbekten 8 cm incelme o yüzden oldu jillian a ek bir şeyler de yapıyorum göbek eritmk isten arkadaşlar lütfen mekik çekin çok faydasını gördüm .
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Şİmdi başlayacağım bende alnımın teriyle çıkacağım içindenYaaa kizlar bittim ben...jilian 2.level yaptim hanfendinin hizina yetisemedim..bazi hareketlerdede kafam karisti..bir bacak ilerdyken diz indirmekte yukari asagiyanerdeyse birakacaktim.zor güc bitirdim....
- 15 Aralık 2013
- 15.547
- 35.681
Kilo 73.2/72.3/ -0.9
★Göğüs 99/99/0
★Bel 82/81/-1
★Göbek 102/100/-2
★Kalça 111/111/0
★Basen 116/116/0
★Bacak(sağ) 70/l69/-1
★Bacak(sol) 69/68/-1
Sadece -5cm ve basen oldugu gibi duruyor cok sinirim bozuldu. Ama tum suc bende öküz gibi yemek yedim yediklerime de dikkat etseydim keşke. Bu defa daha dikkatli olcam.
★Göğüs 99/99/0
★Bel 82/81/-1
★Göbek 102/100/-2
★Kalça 111/111/0
★Basen 116/116/0
★Bacak(sağ) 70/l69/-1
★Bacak(sol) 69/68/-1
Sadece -5cm ve basen oldugu gibi duruyor cok sinirim bozuldu. Ama tum suc bende öküz gibi yemek yedim yediklerime de dikkat etseydim keşke. Bu defa daha dikkatli olcam.
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
off o harekette bende cok zorlandim aglicaktim nerdeyseYaaa kizlar bittim ben...jilian 2.level yaptim hanfendinin hizina yetisemedim..bazi hareketlerdede kafam karisti..bir bacak ilerdyken diz indirmekte yukari asagiya
Benimdeee ayni sekilde toto kaldi yaa napcazTeşekkür ederimm keşke totodan 8 cm gitseydi kendimi çok daha iyi hisederdim :) Belim ince totom büyük
İnsallah canimm
ben duzenli mekik cwkiyorum ip atliorum ikisininde faydasi var bence
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
Fazla tabi, bacaklı bir insanım : D farkındaysan incelmeyen tek yerim bacak. O yüzden dar pantolonla 48 de durmuyorum pek. Üstüm ince. Mesela alt bedenimin 38 olduğu zaman üstüm 34 bedendi. Çocukken çok paten sürdüm. Şimdi çok bisiklet ve yürüyüş yapıyorum. Ona rağmen incelmiyor aksine kaslı.
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
Bir de bu söylediğinin altında sanki şu yatıyor: "kilonun 48 olduğuna emin misin"
:))
Eğer bir güven problemi varsa aynı şehirde olanlar güzel bir jillian buluşması yapıp aynı zamanda vücudumuzu ölçelim. :)))
Ben Ankara'dayım. Ankarada olan arkadaşlar buluşabiliriz güzel olur.
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Level iki daha çok bacak çalıştırıyor kalça basen level 2 il daha güzel gider bence biraz daha dikkat edelim hepimiz :)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Benimde alt tarafım daha çok ama senin kadar değil ben 48 kiloyken baya çiroz oluyorum
Eriticez inşallah bu level 2 alt tarafı yoruyor daha çok :) - 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Yoo güven problemi yatmıyor sonuç olarak burdaki herkes dahil kendim dışında kimsenin kilosu beni ilgilendirmez yani burdakilerin doğruyu söyleyip söylemedikleri kendileri ve vicdanları arasındaki mesele ben o boyutlarıyla ilgilenmiyorum işlerin :)
Öyle bir şey düşünsem direkt sorarım emin misin diye ben zaten dolaylamam merak etme :)
- 15 Aralık 2013
- 15.547
- 35.681
Ben ankaradayım ama sen 48 kiloymuşsun ya bende 50 falan olana kadar bulusmam senle. Fıstık gibisindir sen şimdi ben yanında duba
İnşallah ya şu totomla bacaklarımdan kurtulsam göbekten belden geçtim yani
Sonuçlarınız çok güzel 
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
★Kilo 60,5/59,3/1200 gr
★Göğüs 88/88/0
★Bel 74/71/3 cm
★Göbek 88/80/8 cm
★Kalça 104/101/3 cm
★Basen 102/98/3 cm
★Bacak(sağ) 53/52/1 cm
★Bacak(sol) 51/50/1 cm
Ben bu kadar iyi sonuçlar alacağımı hiç düşünmemiştim kızlar şaka gibi :) Benim annem terzi ben ölçülerimi ona aldırmıştım yine ona aldırdım inanamadım iki üç kere aldırıp bezdirdim kadını
Tek tek alıntılamıştım ufak bir sorun oldu
Asli_95 Aslıcım bir sonraki ölçümlerde sen de istediğin gibi sonuçlar alırsın inşallah kuzuum 
Bir de ben regl oldum nasıl yapıcam bilmiyorum hiiç 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Tatlım sen başka hangi sporları yapıyodun
Bende 2 gündür jillandan sonra
İç bacak için yana yatıp üstteki bacağı yana yatırıp alttakini kaldırma
Popo için üçgen hareketi
Bel için oklava hareketi
Kol altı içinde ağırlıkla kolu arkaya indirme
Bide bilgenin paylaştığı listedeki mekik plank ama sayıları yapabildiğim kadar
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Süpersiin ablacıım
Şu iç bacak hareketini biraz anlatır mısın ? - 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Keşke diyelim
Bana göbeğim sertleşti gibi geliyor ama ölçü aynı anlamadım bu işi
Bide Bacakta kalınlaşma var sanki çok inceymiş gibi
Bana göre en sağlıklı ölçüm kaslar dinlendikten sonraki yapılan
Ben unutmazsam pazartesi tekrar ölçücem
