Jillian Michaels 30DAY

AKovser .!.:

Hayırlı geceler kızlar..

Dün artı koyamadan çıkmak zorunda kaldım, bu gün de çok kötü gün geçirdim, dolayısıyla yapamadım
Daha yeni kendime geliyorum diyebilirim, ne oldu birden bilmiyorum, öğlen yemeğimi yedim 1.5 saat kadar geçmişti başım dönmeye, midem bulanmaya başladı.. ayakta duramaz oldum, git gide kötüleştim.. kaç saat uzanmak mecburiyetinde kaldım, akşamüstü uyuyakalmışım. uyandığımda iyi gibiydim ama hala aykata zor duruyordum. kısaca berbat durumdaydım, hastanelik olmadığıma şükrediyorum..

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun

Mor Vampir .!.:

30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00 +
4-Mor Vampir+
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88+
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya+
12-Masmavi_
13-Jooker
14tetaan
15-2KediAnnesi +

Yarın level 2 yapıyoruz değil mi ?

Genişletmek için tıkla...

Evet bakalım neler olacak

mefkurem .!.:

Bugün 2.LEVEL Nasılmış diye videyoya bakıyım dedim sonra açmışken onu yaptım daha doğrusu yapmaya çalıştım
Nedense ben hoplamaları doğru dürüst yapamıyorum bacaklarımın gücü yetmiyor bide el üstünde çok durulduğu için el ayalarım acıdı
Veeee sabaha kadar bi mucize olmazsa ki sanmıyorum benim Ölçüler tam anlamıyla fiyasko

Genişletmek için tıkla...

Ben elimin üstüne direkt basamıyorum bileğimde problem var videoyu yapınca hareketleri değiştiririm öyle olursa,
canınızı acıtacak şeyler yapmayın :)
Beslenmene hep dikkat ettiin mi? Ben etmedim benim sonuçlardan daha komik olamaz

31 Temmuz
1-Asli_95
2-ay__060
3-perihan00
4-Mor Vampir
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16
11-Selinanya
12-Masmavi_
13-Jooker
14tetaan
15-2KediAnnesi

Evet kızlar ölçülerinizi bununla bildirebilirsiniz :) Tablo yapmayacağım sayımız yeterince az zaten

★Kilo ilk/level1/fark
★Göğüs ilk/level1/fark
★Bel ilk/level1/fark
★Göbek ilk/level1/fark
★Kalça ilk/level1/fark
★Basen ilk/level1/fark
★Bacak(sağ) ilk/level1/fark
★Bacak(sol) ilk/level1/fark

★Kilo 63/63.4/+0.4 - Tablodaki değeri kullanmak zorundayım diye böyle yazdım yoksa başladığım gün kilom 64.5tu bayram artılarıyla
★Göğüs 88/88/0
★Bel 74/73/1
★Göbek 93/92/1
★Kalça 101/101/0
★Basen 102/102/0
★Bacak(sağ) 58/58/0
★Bacak(sol) 57/57/0

Umarım kimse benim kadar kötü sonuçlar almamıştır

AKovser .!.:

Hayırlı geceler kızlar..

Dün artı koyamadan çıkmak zorunda kaldım, bu gün de çok kötü gün geçirdim, dolayısıyla yapamadım
Daha yeni kendime geliyorum diyebilirim, ne oldu birden bilmiyorum, öğlen yemeğimi yedim 1.5 saat kadar geçmişti başım dönmeye, midem bulanmaya başladı.. ayakta duramaz oldum, git gide kötüleştim.. kaç saat uzanmak mecburiyetinde kaldım, akşamüstü uyuyakalmışım. uyandığımda iyi gibiydim ama hala aykata zor duruyordum. kısaca berbat durumdaydım, hastanelik olmadığıma şükrediyorum..

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım..

Ben bu sabah ölçü alamayacağım ne yazık kii Yarın sabah yazsam olur mu

★Kilo 77.8/76.4/1.4
★Göğüs 89/90/+1
★Bel 75/73/2
★Göbek 80/76/4
★Kalça 112/110/2
★Basen 116/115/1
★Bacak(sağ) 57/57/0
★Bacak(sol) 57/57/0

Valla iyimi bilmiorum 10 gun sonucu bunlar

★Kilo 60,5/59,3/1200 gr
★Göğüs 88/88/0
★Bel 74/71/3 cm
★Göbek 88/80/8 cm
★Kalça 104/101/3 cm
★Basen 102/98/3 cm
★Bacak(sağ) 53/52/1 cm
★Bacak(sol) 51/50/1 cm

Ben bu kadar iyi sonuçlar alacağımı hiç düşünmemiştim kızlar şaka gibi :) Benim annem terzi ben ölçülerimi ona aldırmıştım yine ona aldırdım inanamadım iki üç kere aldırıp bezdirdim kadını

Selvos88 .!.:

★Kilo 77.8/76.4/1.4
★Göğüs 89/90/+1
★Bel 75/73/2
★Göbek 80/76/4
★Kalça 112/110/2
★Basen 116/115/1
★Bacak(sağ) 57/57/0
★Bacak(sol) 57/57/0

Valla iyimi bilmiorum 10 gun sonucu bunlar

Genişletmek için tıkla...

Toplamda 9 cm incelme küçümsenemez bence :)

Asli_95 .!.:

★Kilo 63/63.4/+0.4 - Tablodaki değeri kullanmak zorundayım diye böyle yazdım yoksa başladığım gün kilom 64.5tu bayram artılarıyla
★Göğüs 88/88/0
★Bel 74/73/1
★Göbek 93/92/1
★Kalça 101/101/0
★Basen 102/102/0
★Bacak(sağ) 58/58/0
★Bacak(sol) 57/57/0

Umarım kimse benim kadar kötü sonuçlar almamıştır

Genişletmek için tıkla...

2 cm incelmişsin Aslıcım sen yemene mi dikkat edemedin acaba ?

Günaydin kizlat...bende ölcülerimi bildiriyim..
Kilom..58/58,5 /+0,5/
Gögüs.89/86/-3 cm
Bel.79/75/-4 cm
Göbek.91/90/-1cm
Kalca.94/92/-2 cm
Basen.94/90/-4 cm
Sag bacak.56/52/-4 cm
Sol bacak 57 /54/-3 cm

Mor Vampir .!.:

★Kilo 60,5/59,3/1200 gr
★Göğüs 88/88/0
★Bel 74/71/3 cm
★Göbek 88/80/8 cm
★Kalça 104/101/3 cm
★Basen 102/98/3 cm
★Bacak(sağ) 53/52/1 cm
★Bacak(sol) 51/50/1 cm

Ben bu kadar iyi sonuçlar alacağımı hiç düşünmemiştim kızlar şaka gibi :) Benim annem terzi ben ölçülerimi ona aldırmıştım yine ona aldırdım inanamadım iki üç kere aldırıp bezdirdim kadını

Genişletmek için tıkla...

Cok guzelll harikaaa belden 8 cm cok iyi

perihan00 .!.:

Günaydin kizlat...bende ölcülerimi bildiriyim..
Kilom..58/58,5 /+0,5/
Gögüs.89/86/-3 cm
Bel.79/75/-4 cm
Göbek.91/90/-1cm
Kalca.94/92/-2 cm
Basen.94/90/-4 cm
Sag bacak.56/52/-4 cm
Sol bacak 57 /54/-3 cm

Genişletmek için tıkla...

Cok iyi canimm baya incelmissin

Selvos88 .!.:

Cok guzelll harikaaa belden 8 cm cok iyi

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim. .senin ölcü sonuclarinda güzel...

Asli_95 .!.:

★Kilo 63/63.4/+0.4 - Tablodaki değeri kullanmak zorundayım diye böyle yazdım yoksa başladığım gün kilom 64.5tu bayram artılarıyla
★Göğüs 88/88/0
★Bel 74/73/1
★Göbek 93/92/1
★Kalça 101/101/0
★Basen 102/102/0
★Bacak(sağ) 58/58/0
★Bacak(sol) 57/57/0

Umarım kimse benim kadar kötü sonuçlar almamıştır

Genişletmek için tıkla...

En azindan artis olmamis canim

Mor Vampir .!.:

Toplamda 9 cm incelme küçümsenemez bence :)

Genişletmek için tıkla...

Kucumsemiorum canim hic acelem yok eninde sonunda gidecek kilolar yavas yavas gitsinki gei gelmesin

perihan00 .!.:

Sagol canim. .senin ölcü sonuclarinda güzel...

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle ise yarior jilian super ya yorgunlugumuza degdi

★Kilo 50,5/48,2/-2,3
★Göğüs 82/80/-2
★Bel 66/63/-3
★Göbek 75/73/-2
★Kalça 89,5/87,5/-2
★Basen 89/89/0
★Bacak(sağ) 50,5/50,5/0
★Bacak(sol) 50,5/50,5/0

Benim için sonuclar kötü. Kilo vermek istemiyordum ama uzun süredir evde değilim. Bulunduğum yerde karbonhidratlı ve Yağlı yemekler ağırlıkta olduğu için evimdeki gibi dişime göre yemek yiyemedim, daha az yemek zorunda kaldım. Bu hafta amacım kilo alarak genişlememek, yani kilo alarak sıkılaşmak. : D

jooker .!.:

★Kilo 50,5/48,2/-2,3
★Göğüs 82/80/-2
★Bel 66/63/-3
★Göbek 75/73/-2
★Kalça 89,5/87,5/-2
★Basen 89/89/0
★Bacak(sağ) 50,5/50,5/0
★Bacak(sol) 50,5/50,5/0

Benim için sonuclar kötü. Kilo vermek istemiyordum ama uzun süredir evde değilim. Bulunduğum yerde karbonhidratlı ve Yağlı yemekler ağırlıkta olduğu için evimdeki gibi dişime göre yemek yiyemedim, daha az yemek zorunda kaldım. Bu hafta amacım kilo alarak genişlememek, yani kilo alarak sıkılaşmak. : D

Genişletmek için tıkla...

Acikca soyluorum kiskandim

★Kilo 79/ 77.9 / -1.1 (bayramdan sonra 80.9 )
★Göğüs 105/103/-2
★Bel 89/87/--2
★Göbek 108/108/0
★Kalça 102/100/-2
★Basen 100/98/-2
★Bacak(sağ) 56/56.5/+0.5
★Bacak(sol) 57/57.5/+0.5

Akşam hiç bi eksi yoktu hepsi aynıydı
@Aslı_95 son bikaç güne kadar yemeğime pek dikkat ettim sayılmaz
Bacakta kalınlaşma var ama bacak arkası kesinlikle sertleşti
Bu sonuçlardan anladığım jillian yanına ilave bişeyler yapılması gerektiği kendi adıma

Bu arada çok güzel sonuçları olan arkadaşlarıda tebrik ederim
Bence ilave yaptığınız sporlarında faydası oldu