★★★Jİllian Michaels 30DAY★★★ kursuna katılmak isteyenler...

gaz_ lambasinin_ fitili .!.:

İnsallah bu sefer bitecek 30 gun .

Genişletmek için tıkla...

bende öyle düşünüyorum yaptıkça bir süre sonra alışkanlık oluyor birde ilk günler kaslarım hep çok ağrıyor sürünerek bitecek diyorum sonra alışınca kolaylaşıyor zaten sonrada 1. level bitiyor ikiyi çok merak ediyorum bakalım nasıl olacak o videolardaki kadar olmasa bile hepimizde incelmeler olacak eminim

Merhabalar kabul ederseniz bende katilmak istiyorum protein agirlikli besleniyorum diyetimin yaninda boyle bir spora ihtiyacim vardi
Ölçulerim
Goğus 97
Bel 83
Gobek 100
Kalça 112
Basen 110
Sağ bacak 63
Sol bacak 65
Sag kol 35
Sol kol 35

Neva2516 .!.:

Merhabalar kabul ederseniz bende katilmak istiyorum protein agirlikli besleniyorum diyetimin yaninda boyle bir spora ihtiyacim vardi
Ölçulerim
Goğus 97
Bel 83
Gobek 100
Kalça 112
Basen 110
Sağ bacak 63
Sol bacak 65
Sag kol 35
Sol kol 35

Genişletmek için tıkla...

Canm yaş boy kilo

Evet Oldu duzenlı yapmasam bıle 3 cm ıncelme oldu hemn hemn

gaz_ lambasinin_ fitili .!.:

Cnm bir ve iki de herhangi bir degisim olmusmuydu peki


Ben bugun 1 lt lik ile deniyim dedim yarim litrelige gore epey fark oluyor daha zorladi

Genişletmek için tıkla...

Kızlar bende ölçulerimi veriyorum
yaş 38
kilo 69.50
boy 157
göğüs 104
bel 97
göbek 101
kalça 103
bacaklar 50
kollar 27 başka bir şey var mı eksik olan

MRTMUHASEBE .!.:

Kızlar bende ölçulerimi veriyorum
yaş 38
kilo 69.50
boy 157
göğüs 104
bel 97
göbek 101
kalça 103
bacaklar 50
kollar 27 başka bir şey var mı eksik olan

Genişletmek için tıkla...

Basen:)

Yemek için bir plan varmı

gel_pcpc .!.:

aa ok peki yarin Sabah olcsem olur mu yoksa simdi mi olceyim bunu su nedenle soruyorum az once yemek yedim de

Genişletmek için tıkla...

Canım sağlıklısı sabah yemeden ölçmeldi ama ilk başda önemli deyil çok da..hem 2sm şişmessin ki yemeyle.saat 12ye kadar ölçümleri koy...hadiii

Kızlar lütfen bilgileri dikkatli eksik olmayarak girin...

Son 50dakika..............

ölçülerim
yaş 34
kilo 61
boy 163
göğüs 100
bel 84
göbek 94
kalça 100
bacaklar 50
kollar 30
basen59

doğru nicke yeniden yazayım ölçülerimi karışıklık olmasın diye=)
★Yaş : 28
★Kilo : 79.8
★Boy : 170
★Göğüs ölçüsü : 97
★Bel ölçüsü : 92
★Göbek ölçüsü : 104
★Kalça ölçüsü : 115
★Basen ölçüsü : 112
★Bacak ölçüsü(sağ) : 67
★Bacak ölçüsü(sol) : 69
★ Kol ölçüsü(sağ) : 32
★ Kol ölçüsü(sol) :32

mmcakiltasi .!.:

doğru nicke yeniden yazayım ölçülerimi karışıklık olmasın diye=)
★Yaş : 28
★Kilo : 79.8
★Boy : 170
★Göğüs ölçüsü : 97
★Bel ölçüsü : 92
★Göbek ölçüsü : 104
★Kalça ölçüsü : 115
★Basen ölçüsü : 112
★Bacak ölçüsü(sağ) : 67
★Bacak ölçüsü(sol) : 69
★ Kol ölçüsü(sağ) : 32
★ Kol ölçüsü(sol) :32

Genişletmek için tıkla...

Oteki yazdiginla farkli degil dimi canm

Kızlar konuyla ılgılı reklamlar çıkıyr hep sınır

En etli butlu benim galiba :) bakın ben bile bu ölçülerle yazıyosam kimse çekinmesin
Yaş:25
Kilo:76.7
Boy:1,45
Göğüs:103
Bel:96
Göbek:102
Kalça:113
Basen:110
Sağ ve sol bacak : 68

perigunlugu .!.:

En etli butlu benim galiba :) bakın ben bile bu ölçülerle yazıyosam kimse çekinmesin
Yaş:25
Kilo:76.7
Boy:1,45
Göğüs:103
Bel:96
Göbek:102
Kalça:113
Basen:110
Sağ ve sol bacak : 68

Genişletmek için tıkla...

Canm yanlış anlama ama boyun doğru mu yazdın

usriyusra .!.:

Kızlar konuyla ılgılı reklamlar çıkıyr hep sınır

Genişletmek için tıkla...

Maalesef sitenin gelir kaynağı reklamlarmış. Bende reklamları engelleyen uygulama var, fakat sürekli uyarı aldığım için bu site için reklam engellemeyi kaldırdım. O yüzden buna çare yok.

M

GMelan .!.:

Maalesef sitenin gelir kaynağı reklamlarmış. Bende reklamları engelleyen uygulama var, fakat sürekli uyarı aldığım için bu site için reklam engellemeyi kaldırdım. O yüzden buna çare yok.

Genişletmek için tıkla...

uygulma ne bende ındrym

usriyusra .!.:

M

uygulma ne bende ındrym

Genişletmek için tıkla...

Uygulamanın ismi ''AdBlock'' google play'den indirebilirsiniz. Fakat reklamları bu sitede engelleyemezsiniz. Çünkü sürekli uyarı alacaksınız. Fakat diğer bütün sitelerde engelleyebilirsiniz.

Gec mi kaldim???