ne demek rica ederim umarım siz de faydasını görürsünüzbahsettiğiniz karın egzersizlerini bir ara ben de yapıyordum faydası olmuştur sanırım jillian'ı da yapıyordum o sıralar
youtube da olan 8 dakıkada karın egzersizini bende yapıyorum alman kardiyologlar yapmıs o vıdeoyu ve baska vıdeolarıda var eger anımasyonlu 8 dakıkadan bahsedıyorsanız.yaklasık 1aydır yapıormbenım kılo problemım yok sızın gibi gobek var hafıf ama sıkı olsun ıstıoyum ve 1ayda ust gobek ve alt gobegın ıcı sertlestı resmen farkedılıyor en zoru alt gobek gitmıyor esek sıpası:)ama farkedılıyor yaparken bayagı zorluyor
bende 30ds level 2 yi merak ediyorum level 1 e daha yeni alıştım sanırım 5 gün oldu.peki ripped nasıl kendinde ne gibi değişiklikler hissediyorsun anlatır mısın?bende ripped e geçicem de slim bitince
bence bırakma azimle devam et eminim faydasını göreceksin..ben bu spora başladığımda göbek çevrem için istemiştim ve açıkçası ilk 10 gün pek bir şey olmamıştı.bir süre callanatics ile birlikte yaptım faydasını çok olmasa da gördüm.yani öyle hemen 2-3 cm incelemedim.ama bir süre yapamadım hatta eskisi gibi olacağımı düşünmüştüm ama aksine kaslar dinlendikçe gelişir diyorlar ya daha da sıkılaştım (göbekten baktıydım) o yüzden jillian'ın faydalı olduğunu düşünüyorum tek ki azimle yapılabilsin egzersizler
sabahları da ripped yapıyorum 1.haftadayım ama sanki ripped daha kolay gibi fazla zorlanmıyorum ama 30ds beni öldürüyor.2 haziranda hepsi bitmiş oluyor buarada slim in 6 bitti ve callanetics evolution ı bıraktım jillian la yola devam 
