şimcik gelelim bana :)
boy:1.66
kilo:69
göğüs: 94
bel: 79
göbek: 88
kalça: 101
1 senedir diyet yürüyüşle 83ten bu kiloya düştük. ama sıkıldım kalan 10 kiloyu bi an evvel vermek istiyorum artık.
bugüüün yarım saat jillianı yaptım ama nefes nefese kaldım. çok hareketli birşeymiş :)
ardından 2km koşu. 100 mekik dambılla 10*2 kol çalışması.
yatmadan yine birşeyler yapayım diyorum hala enerjim tükenmedi
şimcik gelelim bana :)
boy:1.66
kilo:69
göğüs: 94
bel: 79
göbek: 88
kalça: 101
1 senedir diyet yürüyüşle 83ten bu kiloya düştük. ama sıkıldım kalan 10 kiloyu bi an evvel vermek istiyorum artık.
bugüüün yarım saat jillianı yaptım ama nefes nefese kaldım. çok hareketli birşeymiş :)
ardından 2km koşu. 100 mekik dambılla 10*2 kol çalışması.
yatmadan yine birşeyler yapayım diyorum hala enerjim tükenmedi
Sizde süpersiniz o kadar kilo vermişiniz 10 kiloyuda verirsiniz çabucak inş. Benim de 10 kilo vermem lazım 3 haftadır diyet yapıyorum spor da yapıyorum ama vermedim daha
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Metobolizma hızlandırıcı şu meşhur alkalı su denilen şeyi de içiyorum ben on gündür. Gercekten hazımsızlık diye birşey kalmadı. 1, 5 litre pet şişeye 8 çay kaşığı karbonat taze sıkılmış bir limonun suyu 2 yemek kaşığı bal. Bu karisimi yemeklerden önce ve sonra içiyorum. Onunda çok etkisi oldu. Günde 2 tane pet siseyi içiyorum. Hazımsızlık problemi cekenlere şiddetle tavsiye ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bnmde 10 kilom var :) 59.9 u görsem pes etçem artık çünkü yıllardır diyet yap yap, 2 kilo ver 5 kilo al diye diye cnm çıktı da. aslında toplasan 14 değilde 50 kilo vermişimdir o derece :))
yumruk diye birşey var.. kilo vermen durunca 2-3 gün çok az gıda alıp bol yüüyüş yapınca metobolizma hareketleniyor. böyle birşeyde deneyebilrsin. çünkü bende 16 martta 71 kiloydum ama saplanmıştım 4 aydır. derken 18 martta ameliyat olunca 10 günde 69 kilo oldum :)
Benim shared de son haftam. Cumartesi ilk ve son ölçülerimi yazıp killer abs ye terfi edececeğim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
dün akşam 1. levele başladım ilk günüm ve her yerim acıyo ondan öncede kendi kafama göre spor yapıyodum bigün ara versek olurmu vücut dinlense
Ara vermek yerine devam et vücut alışıyor iki uç güne ağrılar için de ağrı kesici icersin :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
ya tam ağrı değil acıpopomun üstüne bile zor oturuyorum ama zayıflamamda gerek acil
Ben ilk zamanlar gülemiyordum bile karnım falan acıyordu ama sonra alıştım kafaya koyunca dayanmak zorunda kalıyorsun katlancaksiin yapcak bir şey yok :)))
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
peki ne fark var anlatırmısın :) bir ay oldumu senin
Benim daha 11. Gunüm yani level 2nin ilk günüydü bugun. Ben diyetisyene de gidiyorum aynı zamanda ölçmedim ama dışardan gözle görülür bir incelme var bence de diğer insanlara göre de. İşe yaradığı aşikar :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
bende yediklerime acayip derecede dikkat ediyorum. ama günlerdir yerimde sayıklıyorum. 4 ay sonra düğünüm var bacaklarım en büyük sıkıntım onları inceltmem lazım zaten boyumda kısa of of
yarın başlıycam göbek ve simit bölgeleri için etkisi nasıldır deneyimliler?
Bacak en zor incelen yerlerden biri ya ama bu jillianla her yerini çalıştırıyorsun da ben sonuc alanların fotografına baktım genelde beli incelmis yapanların. Bence sen bacak egzersizleri videolarına bak netten
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi