- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.861
Level 1'in 3.bittii yine terledim yine terledimm sizlerede oluyormu 3.günüm olmasına rağmen 2 gündür karın boşluğum yanlarım ağrıyor hareket ettikçe dahada kötüü :)
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2010
- 245
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.862
dun ben de 1. gunden basladim bacak eklemlerim fena agriyor, son 4 dk sını tamamlayamadim baglantim yuzunden bugun aynisini tekrar yapmayi dusunuyorum nasil yapacaksam cok agriyor ya 
- 20 Eylül 2011
- 174
- 1
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.863
bende 1\3ü yaptım bugün canım. aynı gidiyoruz. merdiven inip çıkarken bile acıyor benim her yerim :)
- 15 Ekim 2010
- 1.517
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.864
selamlar,
kadınlar kulubünde başka bir topikte yazıyorum. Kendimi tanıtayım 31 yaşındayım 6 aylık oğlum var. Oğlumdan önce 1 düşüğüm var düşmediği için kürtgöaj yapıldı 60 kilo olan ben birden 70 kilo oldum biraz zayıflayayım dedim ve zayıflamadan hamile kaldım. 70 kiloyla sonra 89 :)))) ile doğuma girdim haftada 3 gün belediyenin spor salonuna gittim sonuç dün itibariyle 70 kiloyum nette gezinirken gördüm topiği eşime söyledim bugün dvd alacaktı almıştır umarım. Çok heyecanlıyım umarım işe yarar.
Herkes bir yerlerinin ağrıdğını söylemiş gözüm korktu açıkçası
kadınlar kulubünde başka bir topikte yazıyorum. Kendimi tanıtayım 31 yaşındayım 6 aylık oğlum var. Oğlumdan önce 1 düşüğüm var düşmediği için kürtgöaj yapıldı 60 kilo olan ben birden 70 kilo oldum biraz zayıflayayım dedim ve zayıflamadan hamile kaldım. 70 kiloyla sonra 89 :)))) ile doğuma girdim haftada 3 gün belediyenin spor salonuna gittim sonuç dün itibariyle 70 kiloyum nette gezinirken gördüm topiği eşime söyledim bugün dvd alacaktı almıştır umarım. Çok heyecanlıyım umarım işe yarar.
Herkes bir yerlerinin ağrıdğını söylemiş gözüm korktu açıkçası
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.865
selamlar,
kadınlar kulubünde başka bir topikte yazıyorum. Kendimi tanıtayım 31 yaşındayım 6 aylık oğlum var. Oğlumdan önce 1 düşüğüm var düşmediği için kürtgöaj yapıldı 60 kilo olan ben birden 70 kilo oldum biraz zayıflayayım dedim ve zayıflamadan hamile kaldım. 70 kiloyla sonra 89 :)))) ile doğuma girdim haftada 3 gün belediyenin spor salonuna gittim sonuç dün itibariyle 70 kiloyum nette gezinirken gördüm topiği eşime söyledim bugün dvd alacaktı almıştır umarım. Çok heyecanlıyım umarım işe yarar.
Herkes bir yerlerinin ağrıdğını söylemiş gözüm korktu açıkçası
Hoşgeldin canım.Geçmiş olsun.
İlk 3-4 gün ağrır ama sonra alışır vücudun ve bomba gibi olursun:)
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.866
Kızlar sırtımın nasıl eridiğini resimlerde daha iyi görebilirsiniz:)
Biraz küçük sanırım.Ama resme tıkladığınızda büyüyor.
Biraz küçük sanırım.Ama resme tıkladığınızda büyüyor.
Son düzenleme:
- 15 Ekim 2010
- 1.517
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.867
hoşbuldum gerçekten, gözlerime inanamadım. Çok büyük moral oldu benim için. Bugün akşam yapabili rmiyim bilmiyorum? kendileri işten biraz huysuz geldiler.
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.868
Süperr gerçekten tebrikler
bu fotoğraflar bana 1/3ü yapmam için güzel gaz verdi hemen kalkıp başlıyorum 
- 6 Şubat 2010
- 442
- 7
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.869
Sadece spor mu yoksa rejim yaptın mi. Kilo da verdin mi
- 12 Kasım 2011
- 4.185
- 25
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.870
Büşhra süper görünüyorsun canım 
sırttındaki yağlar yok olmuş ,maşallah .
Ben level 2 adam gibi yapamadım, çok zorladım neden böyle oldu bilmiyorum acaba bugünü hiç yapamamış mı saysam .
sırttındaki yağlar yok olmuş ,maşallah .Ben level 2 adam gibi yapamadım, çok zorladım
neden böyle oldu bilmiyorum acaba bugünü hiç yapamamış mı saysam . - 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.871
böyle karnımda adını koyamadığım saçma bir ağrı sızı var bende ağrı kesici içtim her sabah elma sirkesi içerdim akşamlarıda içerdim midem delindi sandım :S
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.872
büşra cidden erimişsinnn bence devamını getirr ve birde sadece jillianmı yapıyorsun?
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.873
level1/4de acılı ve terli bi şekilde son buldu üstünede her zmanki gibi 8dk abs videomm,,,bu kez istekliyim ya ondanmıdır bilemedim midem azcık söndü sanki,,ama göbek duruyo ölece,,tabi yediklerimde en fazla 1000 kalori olunca günde oda etkilidir heralde 15 gün sonra güzel bi görüntüm olacak inşş dua edin kızlarr bayramda tatile gitmek istiyorummm
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.874
benim de level 1in 3.günü benim de aynı şekilde,özellikle de eğilip kalkarken.ama bu iyi bir şey daha önceden yeterince çalıştırmadığımız kaslar çalışıyor
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.875
benim aslında 18. günüm olması lazımdı yani 2/8 olmalıydım ama ben 4gün ara verince diyetimede uymayınca sıfırladım ve düzenli bi şekilde yapmaya karar verdim ona rağmen bacaklarım ve dizlerim çok ağrıyor sanırım benim bacak kemiklerim güçsüz??
ama ilk başladığımda 4gün çok ağrı olmuştu heryerimde geçer merak etme
ama ilk başladığımda 4gün çok ağrı olmuştu heryerimde geçer merak etme
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.876
gidip ağrı kesici ictim ama etki etmedi demek kaslardan dolayı
- 14 Eylül 2010
- 472
- 9
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.877
kızlar az sonra 1/8yapıcam çok heyecanlı 
ramazan öncesi 3 sy hergün spor salonuna gittiğim halde bu kadar terlediğimi bilmiyorum , nasıl su içinde kalınıyor hayret doğrusu bu arada fotolarımı her gün düzenli olarak çekiyorum,, şimdi koysam mı acaba buraya fotolarımı belki başlamayanlar için de şevk olur,daha bir hafta oldu başlayalı ama sanki biraz değişim oldu gibi geliyo :):)
ramazan öncesi 3 sy hergün spor salonuna gittiğim halde bu kadar terlediğimi bilmiyorum , nasıl su içinde kalınıyor hayret doğrusu bu arada fotolarımı her gün düzenli olarak çekiyorum,, şimdi koysam mı acaba buraya fotolarımı belki başlamayanlar için de şevk olur,daha bir hafta oldu başlayalı ama sanki biraz değişim oldu gibi geliyo :):) - 20 Eylül 2011
- 174
- 1
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.878
kızlar az sonra 1/8yapıcam çok heyecanlı
koy canım koy da gaza gelelim
- 12 Kasım 2011
- 4.185
- 25
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.879
kızlar az sonra 1/8yapıcam çok heyecanlı
Ayyyyyyyyy meraktan çatlarız koyyyyyy tatlım
- 14 Eylül 2010
- 472
- 9
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.880
kızlar koycam şimdi bir haftalık fark gerçi çok da bir değişim yok ama bi şekillenme başladı gibi geliyo :):)
