- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.381
ebru74 sakıncası yoksa tekrar koyabilir misin fotoğrafını bende merak ettim :26:
malum moral motivasyon
malum moral motivasyon
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.382
ben 2/2yi yapmaya gidiyorum kızlarrrr,,her seferinde başlarken off poff diyorum bi isteyerek zevkle yapamadım,,gerçi bu sıcakta kimseye isteyerek yapmıyodur heralde
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.383
Ya bu Level 2 çok mu zor kızlar
Korkuttunuz beni
Korkuttunuz beni
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.384
geldim..resimler geliyor...Tuannan'a ithafen
sırasıyla başlangıç,10 gün ve 17.gün.
buda yandann..
fotoğrafları göremiyorum.neden acaba?
- 26 Ocak 2008
- 4.104
- 19
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.385
ben 2/2yi yapmaya gidiyorum kızlarrrr,,her seferinde başlarken off poff diyorum bi isteyerek zevkle yapamadım,,gerçi bu sıcakta kimseye isteyerek yapmıyodur heralde
ben 10 gün oynayacaktım sevinçten
- 26 Ocak 2008
- 4.104
- 19
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.386
ben 2/2yi yapmaya gidiyorum kızlarrrr,,her seferinde başlarken off poff diyorum bi isteyerek zevkle yapamadım,,gerçi bu sıcakta kimseye isteyerek yapmıyodur heralde
ben 10. gün oynayacaktım sevinçten
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.387
Kızlar bu arada çok zora kalmadıkça gece yapmamanızı tavsiye ederim.
Gece vücut kendini dinlenmeye alıyor, herşeyin zamanı oldugu gibi. Yormayın vücudunuzu.
Sabah yapın daha dinç olursunuz.
Tabi bende gün içinde yapamayınca gece yapıyorum napim umarım işe yarıyordur
Gece vücut kendini dinlenmeye alıyor, herşeyin zamanı oldugu gibi. Yormayın vücudunuzu.
Sabah yapın daha dinç olursunuz.
Tabi bende gün içinde yapamayınca gece yapıyorum napim umarım işe yarıyordur
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.388
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.389
kaldırmadım..niye göremiyosunuz bilmiyorum..daha öncede olmuştu..yasak mı acaba.:44:
sırayla başlangıç.,10.gün ve 17.gün.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.390
alıntıda resmi kaldırdım......
waaaaaaaaaoooooooooowww değişim muhteşeeemmm süpersin:119::119::119::119::119::119::119:
Son düzenleme:
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.391
Canım maşallah diyorum 
İnanılmaz değişim var bravo
Level 2 nin sonlarında olmasına ragmen güzel görünüyor 3 bitince bakalım nasıl olacak
İnanılmaz değişim var bravo
Level 2 nin sonlarında olmasına ragmen güzel görünüyor 3 bitince bakalım nasıl olacak
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.392
alıntıda resmi kaldırdım......
:119::119::119::119::119::119::119:
:124::124::124::124::124::124::124: gerçekten mi? kilo aynı halbuki..
Canım maşallah diyorum
İnanılmaz değişim var bravo
Level 2 nin sonlarında olmasına ragmen güzel görünüyor 3 bitince bakalım nasıl olacak
evet 3.sonunu bende merak ediyorum..zaten öyle bir ayarlamışımki 3 bitiyor ben 2 gün sonra tatile giidiyorum
fit vücudumlam beraber
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.393
kızlar ne yaptınız öyle kaslı karın fotoları falan gördüm biz 30 ds bitirip 6w6p yapıyoruz karınlardan kurtulamadık öhüüüüüüüüüü :18: nerde yanlış yapıyoruz ulen biz
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.394
:26::26::26::26: ben çok değil sadece bir kaç kere jillian ın peşinden slim in 6 pack de yaptım..belki birazda onun etkisi..denemeni tavsiye ederim..
Son düzenleme:
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.395
hA gerçi senin başladığındaki göbek görüntüsüne ulaşamadımki ben daha 
önce göbeği eritmem lazımki baya gitti eski halinden eser yok 6w6p bizi göbeksiz hale getirecek 2 günde heryerim tutuldu ztn şimdi slim in 6 ya baktım ztn 6w6p hareketlerinden var jillian daha beterini yaptırıyo sabırlı olup 6w6p yi bitireyim ben önce
önce göbeği eritmem lazımki baya gitti eski halinden eser yok 6w6p bizi göbeksiz hale getirecek 2 günde heryerim tutuldu ztn şimdi slim in 6 ya baktım ztn 6w6p hareketlerinden var jillian daha beterini yaptırıyo sabırlı olup 6w6p yi bitireyim ben önce
- 16 Haziran 2009
- 4.014
- 8
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.396
merhaba arkadaşlar 1/6 yı yapacağım az sonra 
yememe hiç dikkat etmiyorum
ramazanda kendimi tutabilirim diye umut ediyorum sporu ne zaman yapacağım onu bilemiyorum :44: sizler ne zaman yapmayı düşünüyorsunuz ?
yememe hiç dikkat etmiyorum
ramazanda kendimi tutabilirim diye umut ediyorum sporu ne zaman yapacağım onu bilemiyorum :44: sizler ne zaman yapmayı düşünüyorsunuz ?
- 7 Eylül 2011
- 2.712
- 35
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.397
Ebru fotolar harika...tebriklerrrr..resmen kas yapmışsın...
tatilde bikini giyeyim mi diye sormuşsun ya; hımmm düşündüm de bence mayo giy :111: (kıskanç kadın modeli haa haa)
karnının yandan halini de şu son yüklediğin şekilde yüklersen bi de onu görüp motive olmak isterim (öncekileri fotoğraflar bende de görünmedi de)
ben neden şu 6w6p de bi istikrar gösteremiyorum ya :'(
4gün yapıp 3 gün ara veriyorum
gerçi akşam çoook istekliydim yapacaktım ama sızmışım çocukları uyuturken ama yarın sabahtan tezi yok, sabah erken kalkıp jillian + duş + iş
akşamları da debbi + duş + yatak yapiciiim..ebrudan sonra feci gaza geldim
tatilde bikini giyeyim mi diye sormuşsun ya; hımmm düşündüm de bence mayo giy :111: (kıskanç kadın modeli haa haa)
karnının yandan halini de şu son yüklediğin şekilde yüklersen bi de onu görüp motive olmak isterim (öncekileri fotoğraflar bende de görünmedi de
)ben neden şu 6w6p de bi istikrar gösteremiyorum ya :'(
4gün yapıp 3 gün ara veriyorum
sen en azından istikrarla devam ediyosun...ben yattığm yerden baklava bekliyorum..ben demiştim sana dimi dürt beni diye, aldın başını gidiyon
evde olsam, sabahları 6w6p, akşamları da debbie ile slim & 6pack yaparım..ne olcak 10dk.ama işten ev, yemek, ordan park, gelip çocukları yıkayıp yatırma derken pilim bitiyorhA gerçi senin başladığındaki göbek görüntüsüne ulaşamadımki ben daha
gerçi akşam çoook istekliydim yapacaktım ama sızmışım çocukları uyuturken ama yarın sabahtan tezi yok, sabah erken kalkıp jillian + duş + işakşamları da debbi + duş + yatak yapiciiim..ebrudan sonra feci gaza geldim
- 12 Kasım 2011
- 4.185
- 25
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.398
Aaaaaaaa senin 30 days bitti mi :) başka kimin bitti :) kaçar cm inceldiniz merak ettik valla.
Jilian güzelleri günaydın herkese
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2011
- 2.712
- 35
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.399
ben de seni pes etti kaçtı sanıyorum..
yazmıyon hiç nasıl gidiyo level 3?
hadi bak, 6w6p'de olduğum yerde sayıyorum, seni bekliyorum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.400
merhabaalaar....
tüm yazıları okuyamadım ama sanırım süper etkılı bı yontem... lınk ındırdım bugun başlıcam...
tüm yazıları okuyamadım ama sanırım süper etkılı bı yontem... lınk ındırdım bugun başlıcam...
Son düzenleme:
