Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

ebru74 · 17 Temmuz 2012

harbiden gaza geldim..gidip bir tane daha mı yapsam :KK9:

buda jillian a başlamadan önce içine zor girdiğim her tarafımda engebelerin oluştuğu elbisem ile son halim.

tuannan · 17 Temmuz 2012

ebru74 .!.:
harbiden gaza geldim..gidip bir tane daha mı yapsam

buda jillian a başlamadan önce içine zor girdiğim her tarafımda engebelerin oluştuğu elbisem ile son halim.

gazla çalıoz valla biz :KK1:

canım güzell gidio :nazar:

tam gaz devam durmak yokk :KK55:

dilsah99 · 17 Temmuz 2012

ebru74 .!.:
harbiden gaza geldim..gidip bir tane daha mı yapsam

buda jillian a başlamadan önce içine zor girdiğim her tarafımda engebelerin oluştuğu elbisem ile son halim.

ebru74;ölçülerini almışmıydın arkadaşım acaba cm olarak ölçülerinde ne gibi değişiklik oldu.

ebru74 · 17 Temmuz 2012

dilsah99 .!.:
ebru74;ölçülerini almışmıydın arkadaşım acaba cm olarak ölçülerinde ne gibi değişiklik oldu.

aldım..2 levelin bitiminde yazacağım..1.level bittiğinde 1 cm di..görünenle ölçülen bir değil:44::44:
ya da ben yanlış ölçüyorum. :KK43:

dilsah99 · 17 Temmuz 2012

umarım işinize yarar kızlar.benim hedefim 38 beden olmak

enkapol · 17 Temmuz 2012

Kayra .!.:
bende pes ettin kaçtın samıştım

Yoo yoo yoo sonuna kadar inşallah

enkapol · 17 Temmuz 2012

dilsah99 .!.:
Eki Görüntüle 466654

umarım işinize yarar kızlar.benim hedefim 38 beden olmak

Sağol canım işime yaradı valla :KK34:

enkapol · 17 Temmuz 2012

Kızlar aldığım ölçülerim bunlar
Göğüs;102
Bel;85
Basen;105
İnşaallah eski 38 bedenime geri döneceğim

dilsah99 · 17 Temmuz 2012

kızlar aranızda jillian michaels 6 week six-pack videosunu yapan linkini bilen varmı bu videolar kaçar dakikalık,tam olarak link olmasada nerden bulduğunuzu yazabilirmisiniz.

1.jillian michaels 30 day shred....30 gün sürüyor
2.jillian michaels ripped in 30.......sanırım bu da 30 gün
3.jillian michaels 6 week six-pack.......bilmiyorum

bu sıraylamı yapılacak.yardımcı olurmusunuz .

rudi · 17 Temmuz 2012

ebru74 süper gelişme var.kilokaybında oldu mu ?
ben 2/2 yaptım bugun ter içinde kalarak.

afterglow · 17 Temmuz 2012

kızlarr şuan itibariyle 1/5te başarıyla tamamlandıı :KK52:

ilk defa hiç durdurmadan onlar kadar tekrar yaparak bitirdim :KK76:

ağrılarımda yok denecek kadar az çok mutluyumm :KK52:

noraashira · 17 Temmuz 2012

mesaj atabilen linki atabilir mi rica etsem ben yapamadım=)

enkapol · 17 Temmuz 2012

deeps .!.:
kızlarr şuan itibariyle 1/5te başarıyla tamamlandıı
ilk defa hiç durdurmadan onlar kadar tekrar yaparak bitirdim
ağrılarımda yok denecek kadar az çok mutluyumm

Hadi Hayırlısı Bakalım benim dizim ağrıyor bu sporu yapınca

Kayra · 17 Temmuz 2012

dilsah99 .!.:
kızlar aranızda jillian michaels 6 week six-pack videosunu yapan linkini bilen varmı bu videolar kaçar dakikalık,tam olarak link olmasada nerden bulduğunuzu yazabilirmisiniz.

1.jillian michaels 30 day shred....30 gün sürüyor
2.jillian michaels ripped in 30.......sanırım bu da 30 gün
3.jillian michaels 6 week six-pack.......bilmiyorum

bu sıraylamı yapılacak.yardımcı olurmusunuz .

evet yapan arkadaşlar var.. 30 shred dan sonra rippedı yapmadan 6 weeks e geçtiler. 5 gün sonra bende gececeğim inşallah... 6 weeks 6 hafta oluyor.. 2 video 3er hafta

ebru74 · 17 Temmuz 2012

rudi .!.:
ebru74 süper gelişme var.kilokaybında oldu mu ?
ben 2/2 yaptım bugun ter içinde kalarak.

hayır canım gram kilo kaybım olmadı..56 idim başladığımda hala 56 yım :KK5:

bende acayip terliyorum..gözlerime kaçıyor ter..artık yanıma ufak bir havlu alıp siliyorum sonra devam ediyorum..halıya falan damlıyor o derece.

afterglow · 17 Temmuz 2012

kubrasngr .!.:
Hadi Hayırlısı Bakalım benim dizim ağrıyor bu sporu yapınca

diz değilde dizle ayak bileği arasındaki yerim özellikle zıplarken felan çok acıyordu ama geçiyor bir süre sonra dediler geçti cidden

buzdanmadam · 17 Temmuz 2012

Kayra .!.:
evet yapan arkadaşlar var.. 30 shred dan sonra rippedı yapmadan 6 weeks e geçtiler. 5 gün sonra bende gececeğim inşallah... 6 weeks 6 hafta oluyor.. 2 video 3er hafta

Ripped ve 6 weeks in linkleri var mı canım?:44:

Kayra · 17 Temmuz 2012

189 sayfada hepsi var sanırım

buzdanmadam · 18 Temmuz 2012

Kayra .!.:
189 sayfada hepsi var sanırım

Sağol canım ama ripped yok orda sanırım neyse ben biraz daha sayfalara bakıyım bulurum

myzt · 18 Temmuz 2012

Yarından itibaren Level 2 deyim çok merak ediyorum umarım zorlanmam 1.nin hakkını vererek yaptım hadi bakalım :KK8:

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Alllah'ım Sana Emanetiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

63!

Guru

63!

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Benzer Konular