1/4 ün 8.dakikasında bıraktım bacağımın altındaki kaslar resmen acı çekiyor, jillian ve saz arkadaşları zıplarken ben ecel terleri döküyorum burada( birazdan oflaya puflaya devam edeceğim :'(
ne zaman geçer bu ağrı? 2.günden beri varda.
ben level 2/1deyimm 4günde ara var toplamda...bacaklarımın alt kısmıı bitti ,yani spor yaparken deil yürürken merdiven inip çıkarken otururken bile ağrıyorr,,sanırım kemiklerimiz ve kaslarımız çok kuvvetsiz ondan zorlandı ama sonunda düzelecektir yani inşş
ne toto varmış bende ne hareket yapsam hep totom acıyor
ya daha önce madonna'nın hocasının videolarını da yapıyordum (tracy anderson) onda hiç böyle olmamıştı bu kadın kurtlu çıktı sürekli hoplayıp zıplıyor ondan herhalde :/
bence de kuvvetsiz diye oldu yoksa diğer çalıştırdığım kaslarda ağrı felan yok, ama senin bayadır ağrıyormuş, kas gevşetici felan mı sürsen?
vala canım benim kaslarımda kemiklerimde etlerimde acıyor dizden aşağısı komple özellikle iç taraf anlamadım valla inş sakat kalmam sonunda
canımm sen bu carnitini nerden aldın??ben gidip satan yerle konuşmuştum orda bi hatunla çocuk vardı handi sporla uğraşıosun dedi,,işte yürüyüş öncesi mekik fln çekiorum dedim
tabi rezil olmuşum çocuk dediki bunları kullanıosan protein ağırlıklı gıda alman lazım o kadarcık sporlada daha çok kilo alırsın dedi,,yani bunu proteinle almak gerekiyormuş,ee o proteinleride yağmak içinn baya baya spor yapmak lazım yani ağırlık falan çalışacaksın ciddi ciddi
kullanma bence evet bende düşünüyorum enerji fln ama öle dediler işte ki satacak yani nie satmak istemesin dimi???
ayyy hiç güleceğim yoktuuuu yaaa
amann ha her hıyara tuz alıp gitmeee ebruşşşş
töbe yaaa ay çok hoşuma gitti bu beee
olsun iyidir hıyar su tutar... gerisini bilmem
bu ikonada bayılıyorum..aklı kıt gibi biraz) ama artık triplex göbek müstakil oldu
neymiş demek spor yapmak lazımmış
imdadıma yetişti..
annem ve babam geldi yapamadım 12 gün kadar ama maşallah sayfa sayısı coşmuş ya 
