Teşekkürler canim:)18 Haziran Spor Listesi
1. kedikedi84: Shred 15/30
Yapanlar altına yazabilir mi
Web uygulamasını kur
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
Ayrıntılı Düzenleme
Kimler kimler yazdı?- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 133
Yok canim Shred ile Ripped'i ayni gün yapmam. Shred bitince 1 gün dinlenirim madem. Sonra Ripped'e baslarim.ripped 6 gün yapip bir gun ara veriliyor 4 levelden oluşuyor ben ara veririm 1 günlük canım çünkü jillian öyle onermis.
ripped ve shredi ayni gün yapmani onermem çünkü kaslara fazla yüklenmis oluruz ve omrumuz boyunca böyle agir spor yapamayacagimiz için vucut buna alisir ve diger yaptigimiz seyler etki gostermez canim o yüzden shredi bitirelim öyle rippede baslayalim baktik ripped hafif geliyor haftada uc callanetics ekleriz
- 7 Ağustos 2013
- 581
- 350
- 303
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 133
aynen canim ben de öyle yaparimYok canim Shred ile Ripped'i ayni gün yapmam. Shred bitince 1 gün dinlenirim madem. Sonra Ripped'e baslarim.
kaslar cok yorulur canim ama haftada 3 gün yapabilirsin bence callaneticsi shred yanindaKızlar shred ve callaneticsi beraber yapsak olur mu? Bir kaç saat arayla mesela.
- 6 Temmuz 2015
- 9
- 16
- 88
- 27 Mart 2016
- 422
- 542
- 23
- 7 Ağustos 2013
- 581
- 350
- 303
canim spor listesini alintilayip oraya yazar misin?5/30 shred + leslie3mil
canim bugün yap 3 günden sonra birden kesilecek agrilan hepimizde oldu o agrilar korkma :)Kızlar ben dün jillian'a başladım. Bugün bacaklarım epey ağrıyor, çok hammışım demekki ve yapsam mı yapmasam mı bugün kararsızım. Muhtemelen birçok kişide böyle oluyordur değil mi bu kaslardaki ağrı?
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 133
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 133
Hepimiz gectik o yollardan :) O agrilarla devam etmek zor ama imkansiz degil biz yaptik sende yaparsin :)) 3 gün öyle oluyor 4. gün birden kaslarin acilicak hicbisey hissetmiceksin ve 2. hatta 3. leveldeki o zor hareketleri yapinca hic kas agrin olmayisina sende sasiracaksin.Kızlar ben dün jillian'a başladım. Bugün bacaklarım epey ağrıyor, çok hammışım demekki ve yapsam mı yapmasam mı bugün kararsızım. Muhtemelen birçok kişide böyle oluyordur değil mi bu kaslardaki ağrı?
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 133
arkadasina gidicekti büyük ihtimal firsat bulamiyodur siteye girmeye :)Velvette canim nerelerdesin merak ettim
her gün bildirimini görmeye alismistik azimli arkadasimizi :) haklisin oyledir muhtemelenarkadasina gidicekti büyük ihtimal firsat bulamiyodur siteye girmeye :)
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
- 548
Kızlar 19/30 bitti, yukarıda da işaretledim günümü :)18 Haziran Spor Listesi
1. suslucivciv: 4/30 jillian + leslie 3mil
2. aquarius24: Shred 23/30
3. kedikedi84: Shred 15/30
4. gulhilal: Callanetics
5. Mihail Zoscenko: Callanetics 19/30
6. serapozcan3343: Shred 8/30
7. cranial : 20 bin adım yürüyüş
Ara vermeden yapınca kondisyon daha iyi oluyor 15/30 bitti
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
- 798
Kuzular ben arkadaslarimlayim
Erken bulustuk
Yazamadim topice cunku surekli geziyoruz
Oturup sizi okumaya da firsatim olmadi ama donunce toplu okuyacagim
Ve birakmadim tabii ki
24/30, 25/30, 26/30 da tamam
Yarim saat sabahtan veya aksamdan yapiyorum bir sekilde
Bir de iki gundur hiking, dag yuruyusu, gezme vs derken 14.000 adim attim
Bacaklarim, ayaklarimin alti yaniyor :))
Hepinize opucukler, donunce yine yazarim bol bol
Erken bulustuk
Yazamadim topice cunku surekli geziyoruz
Oturup sizi okumaya da firsatim olmadi ama donunce toplu okuyacagim
Ve birakmadim tabii ki
24/30, 25/30, 26/30 da tamam
Yarim saat sabahtan veya aksamdan yapiyorum bir sekilde
Bir de iki gundur hiking, dag yuruyusu, gezme vs derken 14.000 adim attim
Bacaklarim, ayaklarimin alti yaniyor :))
Hepinize opucukler, donunce yine yazarim bol bol
canim quite yazisini silip alintilasan daha iyi olur bence :)Kızlar 19/30 bitti, yukarıda da işaretledim günümü :)
Benzer Konular
- Yorumlar
- 635
- Görüntüleme
- 53K
- Yorumlar
- 2
- Görüntüleme
- 1K
- Yorumlar
- 14
- Görüntüleme
- 8K
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
- Yorumlar
- 212
- Görüntüleme
- 130K