- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.871
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 27 Mart 2016
- 422
- 542
ay canim yanlislikla olmus heralde arkadaslarin olculerini girerken guncellerken silmis olmaliyim hemen olculerini ver ekliyim canim kusura bakma@crinal beni niye sildin ilk mesajdan 3 gün yapmadım diye mi
13/30 bitti
Misafir gelecek diye salı temizlik yaptım çarşamba misafire hazırlandım perşembe dolap içlerini temizledim ondan yapamadım ama bundan sonra ara vermeyi düşünmüyorum
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Callanetics yapılmıştır arkadaşlar.
Bir itirafta bulunayım, sanirim Callanetics Jillian ' dan daha fazla etki etti bana.Daha cok yeni baslamama ragmen bacaklarda ciddi sıkılaşma hissediyorum. Belki de daha önce Jillian yaptığım için vücudum Jillian'i kanıksadı ve daha az etki gösterdi. Bakalım neler olacak:)
Bir itirafta bulunayım, sanirim Callanetics Jillian ' dan daha fazla etki etti bana.Daha cok yeni baslamama ragmen bacaklarda ciddi sıkılaşma hissediyorum. Belki de daha önce Jillian yaptığım için vücudum Jillian'i kanıksadı ve daha az etki gösterdi. Bakalım neler olacak:)
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.871
Callanetics iyidir iyi, forma girdikten sonra 15 dklık bi programı var onu sürekli yapabilsek güzel olur aslında. Callan teyze günümüzde kimsenin (hele evli çocuklu çalışan kadınsa) her gün spora ayıracak 1 saati olmaz diyor doğru da söylüyor bence. O yüzden bi de koruma programı var. Valla hep düzgün beslenmeyi hem sporu yaşam biçimi haline getirebilsek ne kilo olur ne hastalık, kendi adıma umarım o sebatı gösterebilirim :)
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
Estağfurullah canım ne kusuru...
Göğüs 115-112
Bel 93-90,5
Göbek 109-107
Basen 112-110,5
Kol 32-32
Bacak 64- 64
Kilo 85,4-84,7
14/30 bitti
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
Bence spor değiştirmek çok önemli bi Zaman sonra vücut alışıyor aynı hareketlere.
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
cok sevindim :)) bende jillian bitince callanetics yapicam. Bu level 2 ayak bileklerimi ve belimi agritti, level 3de sirf o agrilar zorluyor. Hemen ripped'e baslarsam daha da yamulurum heralde
Callan agrilarada iyi geliyormus.Sen ne kadar ara verdin jilliandan sonra yoksa hemen mi basladin?
- 7 Ağustos 2013
- 549
- 341
Callanetics videolarını nereden bulabiliriz?
ekledim canim ilk sayfaya :)
canim bildirim yaparken kacincisini da yaptigini yaz olur mu :)
etki etmesine cok sevindim hangisini yapiyosun sen klasik olani mi
- 13 Eylül 2016
- 2.882
- 5.857
hanımlar merhaba, bölüyorum ama birkaç sorum olacaktı :)
fazla kilom pek yok diyebilirim, 2 kilo versem yetiyor bana. ama vücudum hiç sıkı değil. örneğin ayakta durduğumda bacaklarım gayet normal ama oturduğum zaman o etler öyle bir yayılıyor ki. özellikle kollarımda problem var. vücudumdaki tüm kilo kollarımda toplanmış gibi, sanki o kollar benim vücuduma ait değilmiş gibi. löp löp etler sarkıyor.
bu programı yapsam bana faydası olur değil mi?
ve bir de hayatında daha önce hiç spor yapmamış, esnekliği sıfır bir insanım. yapmak istesem becerebilir miyim?
fazla kilom pek yok diyebilirim, 2 kilo versem yetiyor bana. ama vücudum hiç sıkı değil. örneğin ayakta durduğumda bacaklarım gayet normal ama oturduğum zaman o etler öyle bir yayılıyor ki. özellikle kollarımda problem var. vücudumdaki tüm kilo kollarımda toplanmış gibi, sanki o kollar benim vücuduma ait değilmiş gibi. löp löp etler sarkıyor.
bu programı yapsam bana faydası olur değil mi?
ve bir de hayatında daha önce hiç spor yapmamış, esnekliği sıfır bir insanım. yapmak istesem becerebilir miyim?
- 7 Ağustos 2013
- 549
- 341
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
Teşeklür ederim eline emeğine sağlık.
Bu arada sen bütün mesajları tarayıp güncelleme yapıyorsun zor oluyordur.
Onun için senin dediğin gibi şu günlük bildirimleri gerçekten kişi adı ile bi liste yapıp her sporunu yapan kopyalayıp oraya yazsa daha kolay ve düzenli olur. Kızlar ne diyorsunuz?
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
Olur tabii sıkılaşma vücudu dirileştiriyor. yaparsın 83 kilo ben bile yapabiliyorsam yaparsın...
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Ne diyelim, Allah Callan teyzeden razı olsun:)) Ben su saatten sonra sporu kolay kolay bırakacağım sanmıyorum. Inşallah sen de birakmazsin:)
Kesinlikle spor değiştirmek çok önemli. Jillian 30 DS programını geçen yaz yapmıştım ve cok güzel zayıflamıştım. Daha sonra Jillian ablanın diğer programlarını da yaptım ama sadece kilomu korumamda yardimci oldu.Iki ay evvel sporumu değiştirip plates yaptım.Zayiflamadim ama acaip inceldim.Simdi tekrardan yeni bir program gecmem bedenime bayağı bir etki etti.
cok sevindim :)) bende jillian bitince callanetics yapicam. Bu level 2 ayak bileklerimi ve belimi agritti, level 3de sirf o agrilar zorluyor. Hemen ripped'e baslarsam daha da yamulurum heralde
Sen ne kadar ara verdin jilliandan sonra yoksa hemen mi basladin?
Ben hemen ertesi günü başladım Callanetics programına, ama iki gün ara verip sonra tekrar devam ettim.Yani sende nasıl olur bilmiyorum ama bende Jillian'in programlarını art arda yapmamın kilomu koruması dışında bir etkisi olmadı.
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Yaptığım program bu linkte,
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/
Klasik mi yoksa başka bir şey mi bilmiyorum:)) Ben otuz gün bu egzersizleri yaparım diye düşünmüştüm. Elimde dvd yok o yuzden netten faydalanıyorum.
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
17 Haziran Spor Listesi
1. suslucivciv: 4/30 jillian + leslie 3mil
2. aquarius24: Shred Level 3 3/10
3. kedikedi84: Shred 17/30
4. gulhilal: Callanetics
Arkadaslar bu listeyi devam ettirin. Burdan alinti yapin üstteki ve alttaki QUOTE yazilarini silin. Kendi sporunuzu ekleyin.
1. suslucivciv: 4/30 jillian + leslie 3mil
2. aquarius24: Shred Level 3 3/10
3. kedikedi84: Shred 17/30
4. gulhilal: Callanetics
Arkadaslar bu listeyi devam ettirin. Burdan alinti yapin üstteki ve alttaki QUOTE yazilarini silin. Kendi sporunuzu ekleyin.
Benzer Konular
