JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

yaptim, bugün daha kolay gecti sanki. Aynen dedigin gibi yaparken hissedilmiyor agri sizi.
Bugün birde ayakkabiyla yaptim daha basit geldi:) bide beni su bacaklari acip cöküp öne yumruk atma hareketi zorluyo yaa :)

Ben de kardeşimle yapıyorum o da en çok onda ve öne eğilme hareketinde zorlanıyor
Bana kolay geliyor onlar
Ama ben kardiyoda tükeniyorum
Yağlar bürümüş kesin kalbin etrafını
Ben bugün sadece bir kez durdurdum o da orta kısımda kardiyoda işte
Sonrasında hiç pes etmedim
Dün iki kez durdurmak zorunda kalmıştım

Bir de ilk gün doğru nefes almadığımı fark ettim
Bugün derin nefes aldım
Ve burundan alıp ağızdan vermeye dikkat ettim
Gerçekten çok etkiliyor tavsiye ederim
 
Evet nefes önemli yoruldugum veya zorlandigim anda farkediyorum bende nefesi dogru almadigimi hemen düzeltiyorum.
Kardiyoda dün durmustum, bugünde pes etmek üzereydim esim iceri girip kadinlardaki kondisyona bak beeaa diyince, ne var bende de var diyip gaza geldim

Yarin daha da kolay gecer saniyorum, umuyorum
 

Birkaç tane kaçırırsan da hiç üzülme

Sonuçta düşünsene oradaki kadınlar buna yıllarını vermiş

Emin ol birkaç ay yapsan sen de o hıza yetişirsin

Çünkü vücudun o hareketleri benimseyecek

O yüzden umutsuzluğa kapılmıyorum ben

İnanıyorum ki gittikçe daha da kolay olacak

Senin ikinci gündü dimi bugün

Beraber gidiyoruz bakalım sonuçlar nasıl olacak

Öncesi sonrası fotosu da çek
 
C cranial ihmal ediyorsun bizi
Evet ayni gidiyoruz 2. günümdü. 30 günün sonunu merakla bekliyorum Yarin yapmadan önce taytimla maytimla cekiyim fotoyu
 
C cranial ihmal ediyorsun bizi

Evet ayni gidiyoruz 2. günümdü. 30 günün sonunu merakla bekliyorum Yarin yapmadan önce taytimla maytimla cekiyim fotoyu

Cranial bir hafta daha girmezse bence birbirimizi başkan ilan edebiliriz

Biz devam edelim

Her gün 1 tane mesaj da olsa gel yaz buraya aquarius

Ben de öyle yaptım mahsus dar dar giydim

İyice göbeğim falan görünsün diye
 
Ahahah sorma nerde kaldi C cranial
Ben hergün yaptikca bildirim yapicam mutlaka, öyle daha iyi takipte kaliriz
 
yaaa ben sizi hiç ihmal eder miyim masallah ne kadar azimli ciktiniz hayran kaldim size ben de bir yerlerimi kaldirip yapmaya gidicem birazdan ilk günümü. beni gaza getirdiniz helal olsunn
 
geldimm ben de dün olculerimi aldim fotograflarimi cektim yapcaz biz bu işii
 
Yaa bu arada ben sporu yaparken gayet iyiydim ama suan üstüme beton dökülmüs gibiyim noldu bu kaslara kimi agriyo kimide gidiklar gibi deli deli gülme tutuyo
 
Yaa bu arada ben sporu yaparken gayet iyiydim ama suan üstüme beton dökülmüs gibiyim noldu bu kaslara kimi agriyo kimide gidiklar gibi deli deli gülme tutuyo
ahahah alışma sürecidir hayatimm ben de ilk günümü tamamladim az önce cook iyi hissediyorum.Bu senin ilk yapışın mı?
 
benide ekle canım listeye şuan işteyim akşam ölçümlerimi göndereceğim
canim yaptin mi olculerini bekliyorum

bende akşam öyle yapayım çok heyecanlıyım insan tek başına sıkılıyor en azından birlikte olursak çok daha iyi olurr
birlikten kuvvet doğar :)

Kızlarr merhaba hangi bideoyu yapıyorsunuz
canim bizimle yapacaksan olculerini yaz ekliyim ilk sayfaya
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…