İzleyin kızlar
Bu kadın manyak yemin ediyorum ama iyi anlamda manyak
korktum 
hahahah kadina bak yaa kendinden geciyo resmen
benide ekle canım listeye şuan işteyim akşam ölçümlerimi göndereceğim
Ama bu yüzden Amerikanın en başarılı fitness hocası işte
Hoşgeldin
Jilliancılar çoğalıyor
Ben de birazdan öncesi fotoğrafı çekmek için taytımı dar askılımı giyeceğim
O zaman ölçeceğim
bende akşam öyle yapayım çok heyecanlıyım insan tek başına sıkılıyor en azından birlikte olursak çok daha iyi olurr
Evet birbirimize destek olmak için var burası
Yeme düzenine ne yaptın ceren? Özel bir diyet uygulayacak mısın
canım senin var mı ben 1 aydır dikkat etmeye çalışıyorum az yiyorum ama canım ne isterse yiyordum birazda kalorileri sayıyorum ,sadece hareket eksikliğim var bol bol su da içerim ,ramazan ile beraber bu programı götürürsem hem biraz sıkılaşmış olurum diye düşünüyorum diyet içinde tatlıyı ve yağlı yemekleri kesicem
Ben de abur cuburu ve şekeri kestim
Protein ağırlıklı besleniyorum
Yumurta, tavuk, balık, et falan
Bir de Jillian işte
2. günü tamamladım
Kaldı 28 gün
Acıyan kaslarım spor yaparken o kadar da acımıyor
Şu orta kısımdaki kardiyolarda tıkandım soluklandım bir tek
Sonrasını hep devam ettirdim pes etmedim
Bu arada 79.8dim dün
Bugün 78.7 gösterdi tartı hadi bakalım
Sen ne yaptın ceren bugün başladın mı
Ben işteyim hala canım 6da çıkıyorum ancak akşam 7 yada 8den sonra yapıcam 
ama yediklerime dikkat ediyorum suyumu içiyorum.
wuhuu süper gitmis kilo. benim baldirlarim cok agriyor, yürürken bile zorlaniyorum :) eve simdi girdim birazdan 2. günüde yapicam2. günü tamamladım
Kaldı 28 gün
Acıyan kaslarım spor yaparken o kadar da acımıyor
Şu orta kısımdaki kardiyolarda tıkandım soluklandım bir tek
Sonrasını hep devam ettirdim pes etmedim
Bu arada 79.8dim dün
Bugün 78.7 gösterdi tartı hadi bakalım
hosgeldin aramiza :)
yaptim, bugün daha kolay gecti sanki. Aynen dedigin gibi yaparken hissedilmiyor agri sizi.İlk gidenlere çok güvenmemek lazım canım
Onlar ödem oluyor genelde
Bol bol su içiyorum
5 dkda bir wc ama iyi gidiyor bütün toksinler oh mis
Yapınca yaz bakalım
O ağrılar spor yaparken pek hissedilmiyor
