JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Hissediyorum canim görüntü olarak giydiklerim daha cok yakisiyor, durusum bile farkli. Göbek cevrem haric heryerim sert neredeyse:KK45: 2. Levele ilk basladigimda tatli yemiyordum cok faydasini görmüstüm karnimda güzel toparlanmisti fakat 3 4 gündür fazla kacirdim cikolatayi hemen farkediyorum karin cevreme yerlestiler :KK53:
harika gelismeler canimm cok sevindim :))

Demek bize göbek yapan tatlilar anlasildi.. Ben paketli gida yememekle basladim işe 3 gündür yemiyorum zamanla tatliyi da azalticam insallah
 
harika gelismeler canimm cok sevindim :))

Demek bize göbek yapan tatlilar anlasildi.. Ben paketli gida yememekle basladim işe 3 gündür yemiyorum zamanla tatliyi da azalticam insallah
En güzeli canim valla sporla birlikte düzenli ve saglikli beslenme gercekten önemli.

Suan iftar nedeniyle cok gec saatte yiyorum 21.30 iftar, 22de masadan kalksam tüm gün canim tatli cekmis oluyor o saatte bide onlari atistirim derken baya bi bozuyorum dengeyi.

Shred napsin bu kadar toparladigina sükür:KK45:
 
En güzeli canim valla sporla birlikte düzenli ve saglikli beslenme gercekten önemli.

Suan iftar nedeniyle cok gec saatte yiyorum 21.30 iftar, 22de masadan kalksam tüm gün canim tatli cekmis oluyor o saatte bide onlari atistirim derken baya bi bozuyorum dengeyi.

Shred napsin bu kadar toparladigina sükür:KK45:
gerçekten öyle, bir sekilde ne olursa olsun toparliyor sertlestiriyor. canım jillianim ya seviyorum bu kadini :))
 
Level 2 sonuclarim; hepsini bir yaziyorum bende baslangic/level 1/level 2 seklinde

Gögüs 93/91/88
Bel 76/73/71
Göbek 83/80/78
Kalca 96/93/91
Üst bacak 58/58/56
Alt bacak 36/37/36
Kilo 59.6/58.3/57.7

Kilom 56.9-57.0 arasiydi sürekli bugün nedense 57.7 ciktim :110:

Fotolarida atiyorum özelden:cool:
 
Level 2 sonuclarim; hepsini bir yaziyorum bende baslangic/level 1/level 2 seklinde

Gögüs 93/91/88
Bel 76/73/71
Göbek 83/80/78
Kalca 96/93/91
Üst bacak 58/58/56
Alt bacak 36/37/36
Kilo 59.6/58.3/57.7

Kilom 56.9-57.0 arasiydi sürekli bugün nedense 57.7 ciktim :110:

Fotolarida atiyorum özelden:cool:

Ben gördüm harika incelmişsin özellikle bel kısmı :rolleyes:

Kilon zaten çok iyi ondan çok gitmemiştir
 
Level 2 sonuclarim; hepsini bir yaziyorum bende baslangic/level 1/level 2 seklinde

Gögüs 93/91/88
Bel 76/73/71
Göbek 83/80/78
Kalca 96/93/91
Üst bacak 58/58/56
Alt bacak 36/37/36
Kilo 59.6/58.3/57.7

Kilom 56.9-57.0 arasiydi sürekli bugün nedense 57.7 ciktim :110:

Fotolarida atiyorum özelden:cool:
ya gercekten mucize sonuclar 20 gün icin bel kalca göbek en zor incelen yerlerdir sen hepsinden 5 cm incelmissin harikasin masallahh yaa ekliyorum ilk sayfaya; )
 
Merhaba Beyaz Hatun

Seni fark etmedim

Sen de shred e başladın mı? Kaçıncı gündesin?

Bariz fark ediyor canım

Eğer shred e başladıysan veya başlayacaksan seni konferans grubumuza alabilirim özel mesajda

Orada öncesi sonrası fotoları paylaştım 2 kez :))
Merhaba canım :) sizi takip ediyordum oruç tutuyorum şu ramazan bitsin bayram biter bitmez ilk günü başlamayı düşünüyorum bırakmamak üzere :)) Imm şey yeni nişanlandım nolur nolmaz çocuk beni bikiniyle görünce kaçmaması için yapmak zorundayım çok kilo fazlam yok dipdiri ve fit olmam gerek sizin motivasyonunuz ve gidişatını harika maşallah maşallah :)) konferans grubunuza eklersen çook memnun olurum öncesi sonrası fotolara ihtiyacım var çünkü gaza gelmem gerek :KK66:)
 
Merhaba canım :) sizi takip ediyordum oruç tutuyorum şu ramazan bitsin bayram biter bitmez ilk günü başlamayı düşünüyorum bırakmamak üzere :)) Imm şey yeni nişanlandım nolur nolmaz çocuk beni bikiniyle görünce kaçmaması için yapmak zorundayım çok kilo fazlam yok dipdiri ve fit olmam gerek sizin motivasyonunuz ve gidişatını harika maşallah maşallah :)) konferans grubunuza eklersen çook memnun olurum öncesi sonrası fotolara ihtiyacım var çünkü gaza gelmem gerek :KK66:)

Ekledim canım seni de

Aramıza hoş geldin :KK200:
 
Kızlar ben.dun bacağımi incittim. Ters bir.hareket yaptım sanırım.. Birkaç gün ara vereceğim :KK43:
canim cok gecmis olsun :KK43:

Merhaba canım :) sizi takip ediyordum oruç tutuyorum şu ramazan bitsin bayram biter bitmez ilk günü başlamayı düşünüyorum bırakmamak üzere :)) Imm şey yeni nişanlandım nolur nolmaz çocuk beni bikiniyle görünce kaçmaması için yapmak zorundayım çok kilo fazlam yok dipdiri ve fit olmam gerek sizin motivasyonunuz ve gidişatını harika maşallah maşallah :)) konferans grubunuza eklersen çook memnun olurum öncesi sonrası fotolara ihtiyacım var çünkü gaza gelmem gerek :KK66:)
canimm hosgeldin aramızaa :))

hayirli ugurlu olsun büyük motivasyon sebebi valla ben olsam suan baslardim yani :))
Level 3 1/10 tamamdir.

Ben en cok bu leveli sevdim sanirim:KK53:
Nasil bitti anlamadim. Tek zorlandigim son kardio oldu, onda da ulan daha ne kadar kaldi diye zamana baktim ve sasirdim ne cabuk gecti diye:)
aa gercekten mi cok sevindim :))
neresi calisiyor en cok ?
 
X