- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Filmdeki gibi bir daha söyle diyesim geldi
Kaldı 9 gün bakalım
Çok heyecanlıyım o dediğin asıl incelmeleri görmek için
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
Filmdeki gibi bir daha söyle diyesim geldi
Kaldı 9 gün bakalım
Çok heyecanlıyım o dediğin asıl incelmeleri görmek için
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
canimm harikasin masallah ya kalca ve göbek ozellikle.nasil besleniyordun sen?
valla siz daha birinci levelsen boyleyseniz ilerisini dusunemiyorum süpersiniz
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
canim ben tatliyi kestim yine, cikolata direk kalcaya yapisiyo zaten, vücut yakmadigi zamanda bel ve göbek kismina yag oluyor. Onun faydasi oldu tahminim özellikle göbege, belden fazla gitmedi bende aksine:)
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Jillian'ın bazı tavsiyelerini dinliyordum
Bir kür verdi
Haftada 2 kilo diyor
Onu denemeye karar verdim
Tarifi vereyim
-1.5-2 litre su
-1 yemek kaşığı kızılcık suyu
-1 poşet çay (veya ona denk) karahindiba çayı
-2 yemek kaşığı limon suyu
7 gün arka arkaya yapıldığında 2-2.5 kilo diyor
Yarın malzemeleri edinip başlayacağım
Ek olarak şu besinleri tavsiye etti
-Kafein
-Sarımsak
-Çinko
-Brezilya cevizi (Türkiyede zor bulunur zannımca hiç görmedim
)
-C vitamini
Bir kür verdi
Haftada 2 kilo diyor
Onu denemeye karar verdim
Tarifi vereyim
-1.5-2 litre su
-1 yemek kaşığı kızılcık suyu
-1 poşet çay (veya ona denk) karahindiba çayı
-2 yemek kaşığı limon suyu
7 gün arka arkaya yapıldığında 2-2.5 kilo diyor
Yarın malzemeleri edinip başlayacağım
Ek olarak şu besinleri tavsiye etti
-Kafein
-Sarımsak
-Çinko
-Brezilya cevizi (Türkiyede zor bulunur zannımca hiç görmedim
)-C vitamini
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
Kızlar selaam
Dün yazamadım yoğun geçti biraz, sabahın köründe aöf sınavı (nerden bulaştıysam) sonra akşam annemle babam yemeğe geldi geç gittiler falan hem yazamadım hem de sporumu da yapamadım. Bugün telafi ettim ama 9/30 bitti. Akşam da 10.yu yapcam inşallah
Ramazan bitsin ben de ek bi spor yapmak istiyorum, bir de kabak lifi ile krauterhof selülit jeli rutinime dönmem lazım çünkü benim bu basenlerim zor incelecek gibi.
Dün yazamadım yoğun geçti biraz, sabahın köründe aöf sınavı (nerden bulaştıysam) sonra akşam annemle babam yemeğe geldi geç gittiler falan hem yazamadım hem de sporumu da yapamadım. Bugün telafi ettim ama 9/30 bitti. Akşam da 10.yu yapcam inşallah
Ramazan bitsin ben de ek bi spor yapmak istiyorum, bir de kabak lifi ile krauterhof selülit jeli rutinime dönmem lazım çünkü benim bu basenlerim zor incelecek gibi.
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
evet evet gelebilirim :)
haklısın canım onun dışında kac öğün besleniyorsun?
bana level2 daha eğlenceli gelmisti göbeği de cok güzel eritiyor bence cok zevkli bi level :)Bugün hafiften
Sırt, göğüs, üst bacak, omuz ağrım var
Ama normal buldum
Çünkü çok fazla plank pozisyonu var level 2de
Buna rağmen ilginç bir şekilde bana daha kolay geliyor alıştık belki
Aynen o son yazdigina kesinlikle katiliyorum spor yiyeceklerden cok daha fazla mutlu ediyor12/30 bitti
Kendimi çok mutlu hissediyorum spordan sonra
Deşarj olmuş, stresimi atmış, düşüncelerimi berraklaşmış hissediyorum
Aylarca çikolatalar, cipsler yiyerek ruhumu rahatlattığımı sanıyormuşum meğer
Şimdi de tarçınlı süt zamanı, protein almak lazım değil mi
Harikasin canim peşinen yapmak en iyisi :)Pazar gnleri yapmayacağım diye karar almıştım ama hafta içi bi gün temizlik olacak bi gün misafir gelecek o iki günden birinde yapamam diye yaptım.
7/30 bitti
selülit jelini nerden almistin canim etkisini görmüş muydunKızlar selaam
Dün yazamadım yoğun geçti biraz, sabahın köründe aöf sınavı (nerden bulaştıysam) sonra akşam annemle babam yemeğe geldi geç gittiler falan hem yazamadım hem de sporumu da yapamadım. Bugün telafi ettim ama 9/30 bitti. Akşam da 10.yu yapcam inşallah
Ramazan bitsin ben de ek bi spor yapmak istiyorum, bir de kabak lifi ile krauterhof selülit jeli rutinime dönmem lazım çünkü benim bu basenlerim zor incelecek gibi.
canimm aramiza katilirsan cok sevinirim :))
Benzer Konular
