Henüz woww diyeceğim bi gelişme olmadı, ama zaten beklemiyordum da çünkü zaten 36-38 bedenin incelme hızı atıyorum 46 bedenin hızından daha yavaş olur haliyle. Ama olacak inanıyorum :)
ben callanetics hakkinda cok araştırma yapmıştım canım öyle harika öyle heveslendirici yorumlar okudum ki o yüzden cok inaniyorum güzel sonuç alacagina
bide aksam yemegi o kadar. Aslinda cok sagliksiz besleniyorum, kabul 
öyle meyveyle pek aram yok, yersemde bi elma yiyorum. Ac karnina elma yemenin zamaninda cok etkisinide görmüstüm. Uzmanlar ac karnina elma yemenin, sabah soguk dus almaktan daha cok enerji verdigini ve uykuyu actigini söylüyodu bi aralar. Göbek kismindaki yaglari eritmede de faydali.Anladim canim teşekkürler :) eminim bu levelda daha da inceleksinCanim ben 2 ögün besleniyorum genel olarak. Ama diyet falan oldugundan degil kendimi bildim bileli anne zoruyla kahvalti yapardim
Genel olarak söylemek gerekirse level 1 de yedigime ictigime son 2 gün disinda dikkat etmedim, adetliydim birde.
Simdi level 2 de yediklerime diklat edicem zaten birde orucum iftarda agir seyler yemicem.
Mihail Zoscenko callaneticsin hangi videosunu yapiodun sen? nerden bakiyosun? bi göz atiyim dedim 1 2 dakikalik videolar disinda bulamadim 
1 saatlik klasik callanetics yapıyorum, laptopta kayıtlı. Nette bulması biraz zor, ben de super callanetics arıyorum ama bulamıyorum
Evet yaav zor bulunuyomus. Hep dvd'sini öneriyorlar.1 saatlik klasik callanetics yapıyorum, laptopta kayıtlı. Nette bulması biraz zor, ben de super callanetics arıyorum ama bulamıyorum
1 gün ara vermen iyi olmus canim kaslar bi dinlenmis kendine gelmistir.Bu arada level 2 ye dün baslamaliydim annemlerde firsat bulamadim.
Bugün yaptim öldüm bittim
Ilk basta egilirkenn belim agridi bi sira. Cardio anaaamm o ne cok eglenceli ama cok yorucuydu yavas yavas yaptim.
Bu level de bacak arkasi, bel ve sirt da fazla calisiyor hee birde boyun. Büyük ihtimal yarin en cok boynum agricak.
Level genel olarak hosuma gitti ama yavas yavas katilmak en iyisi, hareketler basit gözüksede sakatlandirmaya meyilli
Özet; Level 2 1/10 in the cep
yapanlarin en cok kalcasi kuculuyormus mucize diyolar bu spor icin
ahah aynen yaa. ben eski esnek hallerimi özledim. Shred ve Ripped'le inceliyim yine esnemeye baslamak istiyorum. Callaneticse baya kafam yatti videolarini bulmaya calisicam. Yoksa pilatese dönücem sanirim.
aksilik olmaz ise akşam başlıyorum :)
Yetmisli kilolarda olmanın avantajları bu işte, spor yapınca hemen kilo kaybı yaşıyorsun. Ama benim gibi 3-4 kilo fazlan varsa spor da yapsan o 3-4 kilo nazlana nazlana gidiyor maalesef13. gündeyim
4 kilo gitti bile
(
