- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2012
- 1.403
- 951
Merhaba velvette 15 günde bir incelme oldu mu vücudunda ölçtün miMaalesef ben de o yüzden sakatlanmıştım aynen
Ama ikinci levelda yine giyemiyorum çünkü spor ayakkabılarım kayıyor : (
İnş bişey olmaz diye umuyorum
Halı yıkama cam silmenin üstüne işte daha da iyi gider, halı cam ile ön hazırlık yapmışsın gibi düşün
30u tamamlayınca kendimize teşekkür edeceğiz
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
Evet, aşağıdaki mesajımı alıntılıyorum (10 gün, level 1 sonrası ölçmüştüm)
Kaybedilen kilo: 2.6
Diğer bölgelerdeki incelmeler:
1. gün 11. gün
Kol - 34 - 34
Bacak - 60 - 59
Bel - 76 - 74
Göğüs - 91 - 90
Kalça - 107 - 106
Göbek - 95 - 93
Dün azcık daha baktım ne kadar gitmiş diye ama onları level 2 sonrası yazıcam
- 2 Mart 2017
- 1.183
- 2.316
Aynen bak biz gideriz sen olduun yerde kalırsın .belki bende bırakırsın ama4/30
2 gün aradan sonra vicdanım rahatlasın diye yorgun bir şekilde yaptım.Ara verince devamı gelmeyecekti, nerden yakalasam kârdır
Velvette sayesinde birakmiyorum.Çatlağa çözüm estetikten başka bilmiyorum maalesef ama varsa bana da söyle : (
Selülit de kan dolaşımının o bölgede yavaşlaması tamamen, o yüzden her kremde, üründe masaj yapın yazıyorlar
Ben de at kılı fırçası ile bacaklarımı fırçalıyorum
İşe yarıyor gerçekten
Kırmızı kırmızı çıkmaya başlamıştı geçti
Hemen müdahale ettim çünkü korkup
Banyoda kese ile masaj yapıyorum, çıkınca kurulayıp at kılı fırçası ile
Sonrasında tekrar soğuk su, duş başlığı ile tutuyorum
Sonra tekrar kurulanıp sarı kantaron yağı
Amma uğraşıyormuşum be
Valla ben yoruldum okurken ..catlaklarda kalsın uğraşamam okadar
Sabahtan beri çarşıda geziyorum ama gidince yapayım bariBu arada 17/30 tamam
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
Aynen bak biz gideriz sen olduun yerde kalırsın .belki bende bırakırsın ama
Valla ben yoruldum okurken ..catlaklarda kalsın uğraşamam okadar
Sabahtan beri çarşıda geziyorum ama gidince yapayım bari
Dün yine kilo gitmiş göründü göbek incelmiş falan heyecan yaptım sabretmeye çalışıyorum 21. güne kadar
Ama aynaya bakıyorum resmen enlemesine incelmişim
Bırakmak yok, 30 u tamamlayacağız sonrasında memnun kalınca zaten spora devam etmek isteyeceksin bence
Öncesi sonrası fotoları aldın mı?
Bize göstermen için değil de kendin için diyorum, bakınca insan daha bir şaşırıyor
Çarşıda gezme sayılmaz onda kardiyo yok olmaz o ille nefes nefese kalmak lazım
Ya ben aslında diyet topici bakıyorum ama liste gibi olanlardan değil, daha serbest bir yer
Hani günde şu kadar mesaj yazılacak vs kuralı olmayan
Biliyor musun öyle?
- 2 Mart 2017
- 1.183
- 2.316
Ben 13 takım dayım günlük menulerinizi yazıyoruz spor vs sohbet ben listede değilim almasinlar zaten birsuru teferruat mezunmus izinmis ben daralirimDün yine kilo gitmiş göründü göbek incelmiş falan heyecan yaptım sabretmeye çalışıyorum 21. güne kadar
Ama aynaya bakıyorum resmen enlemesine incelmişim
Bırakmak yok, 30 u tamamlayacağız sonrasında memnun kalınca zaten spora devam etmek isteyeceksin bence
Öncesi sonrası fotoları aldın mı?
Bize göstermen için değil de kendin için diyorum, bakınca insan daha bir şaşırıyor
Çarşıda gezme sayılmaz onda kardiyo yok olmaz o ille nefes nefese kalmak lazım
Ya ben aslında diyet topici bakıyorum ama liste gibi olanlardan değil, daha serbest bir yer
Hani günde şu kadar mesaj yazılacak vs kuralı olmayan
Biliyor musun öyle?
Gel günlük gibi yazalım fikir alışverişi yaparız
Evet evet yapicam
Ben gece ikide giydim resim çektim
Ben sana eve geçince yollucam
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
Ben 13 takım dayım günlük menulerinizi yazıyoruz spor vs sohbet ben listede değilim almasinlar zaten birsuru teferruat mezunmus izinmis ben daralirim
Gel günlük gibi yazalım fikir alışverişi yaparız
Evet evet yapicam
Ben gece ikide giydim resim çektim
Ben sana eve geçince yollucam
Ya ben de ondan vazgeçtim, listeye girmeyi düşündüm ama eski arkadaşlarım çıkmış hep benim eski takımdan
Bir de ben 1200-1500 arası alırım mutlaka kalori sayıyorum hep
Yani 2 kaşık fasulye, 1 kaşık yoğurt öğle yemeği benim için ölüm demek
Öyle az yiyince kilo alıyorum 1, ikincisi sağlıklı gelmiyor gözüme
Diyet =/= aç kalmak yani
Sonra bırakınca huop kilo alıyorsun
Okay abur cubur zararlı şeyler yemeyelim de 2 kaşık fasulye nedir
Ben protein sütleri falan içiyorum
Bulamazsak biz açarız daha serbestini
Ben de birleştireyim pcde geçen seferki gibi üstlerine de yazarım 1. gün 11. gün diye sonuna kadar
- 2 Mart 2017
- 1.183
- 2.316
Nasıl yani iki kaşık fasulye filan diye onları belirtiyor önümü yiyorsun.Ya ben de ondan vazgeçtim, listeye girmeyi düşündüm ama eski arkadaşlarım çıkmış hep benim eski takımdan
Bir de ben 1200-1500 arası alırım mutlaka kalori sayıyorum hep
Yani 2 kaşık fasulye, 1 kaşık yoğurt öğle yemeği benim için ölüm demek
Öyle az yiyince kilo alıyorum 1, ikincisi sağlıklı gelmiyor gözüme
Diyet =/= aç kalmak yani
Sonra bırakınca huop kilo alıyorsun
Okay abur cubur zararlı şeyler yemeyelim de 2 kaşık fasulye nedir
Ben protein sütleri falan içiyorum
Bulamazsak biz açarız daha serbestini
Ben de birleştireyim pcde geçen seferki gibi üstlerine de yazarım 1. gün 11. gün diye sonuna kadar
Yoo bizde öyle değil ben Karatay yapıyorum
Sen kaç kilosun kaça inmeye calisiyosun
Karatayi denedinmi
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
Belli bir yeri veya birini kastetmiyorum canım ya zayıflamak için böyle yapan insanları eleştiriyorum
Ay gördüm gördüm o neydi öyle göbek kısmı resmen yok oluyor iki resim arasında allam mucize gibi helal olsun
- 2 Mart 2017
- 1.183
- 2.316
Sgl canım karatayda yapıyorum oda etkili olduBelli bir yeri veya birini kastetmiyorum canım ya zayıflamak için böyle yapan insanları eleştiriyorum
Ay gördüm gördüm o neydi öyle göbek kısmı resmen yok oluyor iki resim arasında allam mucize gibi helal olsun
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
Sgl canım karatayda yapıyorum oda etkili oldu
Belli bir düzeni takip etmen çok güzel, ben karatay denemedim hiç ama memnun kalanları okudum
14/30
Pestilin çıktı dimi
- 2 Mart 2017
- 1.183
- 2.316
Evet tok tutuyor çok düzenli yiyorsunBelli bir düzeni takip etmen çok güzel, ben karatay denemedim hiç ama memnun kalanları okudum
Pestilin çıktı dimi
Ben çok yorgundum zaten senin yaptığını görünce yaptım valla
Spor arkadsim
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
Evet tok tutuyor çok düzenli yiyorsun
Ben çok yorgundum zaten senin yaptığını görünce yaptım valla
Spor arkadsim
Heheh çok sevindim valla iki tane daha spor arkadaşım oldu
Zaten aç kalarak olmuyor ya
Bir de doğal şeyler yiyince aslında ne kadar çok şey yiyebiliyorsun bir günde
Mesela bir hamburger menü kalorisi 1000e yaklaşıyor hemen
Ama onun yerine ne bileyim bezelye, börülce, tavuk göğsü yiyince bir öğün 300-400 kaloriyi geçmiyor :)
Kahvaltıda bir dilim ekmek veya yarım simit şeklinde domates, peynir, yumurtalı klasik bir kahvaltı yapıyorum.Isılişlem görmüş gıdalar kızartma türü tüketmiyorum.Bulgur pilavı dışında pirinçle aram yok makarna da yememeye çalışıyorum
Arnavut göçmeniyiz hergün hamur işi olurdu bizde evdekilere de yasakladım 
7den sonra açlıktan karnım ağrısa da yemek için kahvaltıyı bekliyorum bu sayede erken kalkma alışkanlığım da oldu.
Çaya, kahveye şeker kullanmayı 2 sene önce bıraktım. şimdi belli bir diyet listesine uymak ona göre alışveriş yapmak çok fazla mesai istiyor bana göre değil malesef
Benzer Konular
