-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.661
- 798
- 2 Mart 2017
- 1.200
- 2.339
- 133
Şimdi gordum tebrik ederimBir yorum yukarıda tam incelmeleri yazdım
Toplamda 7 cm incelme ve 2.6 kilo kaybı oldu
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.661
- 798
Şimdi gordum tebrik ederim
Teşekkürler! Hadi inş senden de güzel haberler bekliyoruz 3 güne
- 2 Mart 2017
- 1.200
- 2.339
- 133
İnsallh ama ben ölçü almadım kilodada çok inmiyorum ama şuanda bile baya fark varTeşekkürler! Hadi inş senden de güzel haberler bekliyoruz 3 güne
- 2 Mart 2017
- 1.200
- 2.339
- 133
Ben sarışın bayanin yaptığını yapiyordum3.günümü az önce tamamladım şınav kısımlarında sadece 5 tane yapabiliyorum o kadar hamım ki her harekette vücudumdan kıtır kıtır sesler geliyor
- 2 Mart 2017
- 1.200
- 2.339
- 133
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.661
- 798
Bu programa 3 kez başlayıp yarım bıraktım bu defa bitirme hırsıyla başlıyorum 50den kısa sürede 56 kiloya yükseldim
1.seviyede 2.günüm
yarın ölçü alacağım
Programla birlikte günde 2 bardak su içen ben en az 2 litre su içme hedefi koydum
Su içme fikri çok güzel zaten yağ yakımı için gerekli bir madde :)
Bu kez yarım bırakma bittiğinde kendine teşekkür edeceksin :)
Arkandayım bekle geliyorum
10/30
Bekliyorum hadi beraber fit olacağız
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.661
- 798
Buradayım 14/30 u yaptım bugün
Hep diyorum yine diyeceğim 2. level 3ten bile zor ya
- 2 Mart 2017
- 1.200
- 2.339
- 133
Evet bacak çalıştırıyor dimi valla bazısında duruyorum onları bekliyorum buneeeBuradayım 14/30 u yaptım bugün
Hep diyorum yine diyeceğim 2. level 3ten bile zor ya
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.661
- 798
Evet bacak çalıştırıyor dimi valla bazısında duruyorum onları bekliyorum buneee
O sağlı sollu zıplıyorsun ya ters tarafa o hele
Senin ilk defa yapışın dimi?
Benim seneler içinde 4. yapışım olacak bu dolayısıyla zamanla alışıyorsun
İlk yaptığımda ben de ara vererek yapıyordum
O zamanlar sigara içtiğimden de olabilir tabii nefesim yetmiyordu
Ama zamanla kolaylaşacak
- 2 Mart 2017
- 1.200
- 2.339
- 133
Geçen sene level 1 i yarım yamalak yapmıştım tamamlamadan 2 ye geçtim ama ilk gün yarım bırakıp pes etmiştimO sağlı sollu zıplıyorsun ya ters tarafa o hele
Senin ilk defa yapışın dimi?
Benim seneler içinde 4. yapışım olacak bu dolayısıyla zamanla alışıyorsun
İlk yaptığımda ben de ara vererek yapıyordum
O zamanlar sigara içtiğimden de olabilir tabii nefesim yetmiyordu
Ama zamanla kolaylaşacak
Şimdi iyi gidiyor sadece diz kapagimda bir ağrı oluştu insllh ilerlemezde bitirebilirim
Bir o sağa sola zıplama aynen bırakıyorum 10 ttaneden sonra ..
Dediğin gibi insllh tamamlarim çünkü incelme gözle goruluyor
