- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Geçmiş olsun canım, önemli bir şey değildir inşallah..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Dişler canım artık alıştık ilk zamanlar panik haldeydik hastalanınca şimdi öğreniyoruz :)) çok huysuz oluyorlar o donem
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Yapabildiğiniz ölçüde yaparsınız ben ilk yaptığımda 77 kilo falandım yapıyordum ha yarım yamalaktı hareketler ama olsun rejimle desteklerseniz çok iyi kilo verir toparlanırsınız
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Ben yapıyordum ama ayağımı incittim biraz ara versin ğe ine kızım baya ağır hasta suanda kendimce hayalim verdi tatile çıkana kadar bir tur yaparım diye inanılmaz motive edici benceMerhabalar ben de uzun zamandır yapsam diyordum ama gözüm korktuğu için yapmıyordum bugün başladım 1/30
Yapan var mı şu an
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
Size de geçmiş olsun kızınıza da
çocuklar hasta olmasın ya Evet bende dün başladım bakalım umarım sonuç alırım daha önce yapmışmıydın
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Evet bende 3 tur yaptım bence çok başarılı bir spor ve evde para vermeden yapıyorsun bir ay sonra inanılmaz sonuç alıyorsunSize de geçmiş olsun kızınıza da
Evet bende dün başladım bakalım umarım sonuç alırım daha önce yapmışmıydın
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
Ayy hadi bakalım 3 tur derken 3 level var onu mu diyorsun acaba bide kilo da verdiriyor mu biraz basenimle popom toplansın
3/30 tamamdır
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
10/30 bitti yani level 1 bitmiş bulunmakta gelelim artılara mezuram olmadığı için ölçülerimi almamıştım ama belimde bariz incelme var çok göbekli olan bir insan değilim o yüzden göbeğim yok armut vücut yapısına sahibim yani kalça ve basen problemim var onlarda da incelme var popom dağınık durmaktan ziyade yuvarlak olmaya başladı ben zaten evde kendimi oyalacak bişiler yapmayı severim o yüzden ilk 1-2 gün kas ağrılarım oldu ama artık çok eğlenceli gelmeye başladı çok aşırı beklentilere girmeden 10 günde 5 kilo hayal etmeyin ben haftada bir tartılıyorum 1 kilo verdim ama kalıcı bir kilomu gelecek haftaki tartıda göreceğiz 162- 65 kilo ile başladım
30 günün sonunda kilomda çok değişiklik olacağını sanmıyorum 62 yi görsem yeter
Artık yarından itibaren level 2 bize ne gösterecek bakalım
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Tebrik ederim ilk level bitmiş. Level 2 biraz daha zor geçiyor, hatta level 3ten bile zor diyebilirim
162- 65 kilo ile başladım
30 günün sonunda kilomda çok değişiklik olacağını sanmıyorum 62 yi görsem yeter
Artık yarından itibaren level 2 bize ne gösterecek bakalım
plank ve şınav sayesinde genellikle sırt ve kol ağırlıklı inceleme oluyor.Ölçü alsan çok çarpıcı sonuçlar elde ederdin, emin ol. Fırsatın varsa bir mezura edinip bundan sonrasını takip et
Ben de kaç tur yaptım, şimdi riskli hamilelik sebebiyle spor yasak ama konuyu hala takip ediyorum ara ara. Doğum sonrası geri döneceğim inşallah
bağımlılık yapıyor Jillian bünyeye 
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
Mezuram evin neresinde bilmiyorumTebrik ederim ilk level bitmiş. Level 2 biraz daha zor geçiyor, hatta level 3ten bile zor diyebilirim
Ölçü alsan çok çarpıcı sonuçlar elde ederdin, emin ol. Fırsatın varsa bir mezura edinip bundan sonrasını takip et
Ben de kaç tur yaptım, şimdi riskli hamilelik sebebiyle spor yasak ama konuyu hala takip ediyorum ara ara. Doğum sonrası geri döneceğim inşallah
bide cm den ziyade ben aynadaki görüntüye bakıyorum 10 cm dese de belki tatmin olmuycam evet çok zevkli bakalım bu 3 level bitince bayramdan sonra da ripped in 30 a başlarım kış boyu döner dururum Geçmiş olsun size de umarım sağlıklı bir şekilde kucağınıza alırsınız
Ben de geçen yıl ikizlerimi kucağıma aldım
doğum kilolarımdan 1-2 kilo kaldı ama hala genişlik devam ediyor yavaş yavaş artık gider sanırım Hedefim 60 ın altına inmek bakalım 2-3 ay da sporla inerim inşallah
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Oo maşallah, Allah bağışlasınMezuram evin neresinde bilmiyorum
Geçmiş olsun size de umarım sağlıklı bir şekilde kucağınıza alırsınız
Ben de geçen yıl ikizlerimi kucağıma aldım
Hedefim 60 ın altına inmek bakalım 2-3 ay da sporla inerim inşallah
Eminim istediğin görünüme Jillianla kısa sürede kavuşursun
- 15 Ocak 2012
- 507
- 421
Oo maşallah, Allah bağışlasın
Eminim istediğin görünüme Jillianla kısa sürede kavuşursun
Teşekkürler
evet tek yumurta ikizi oğullarım var Allah cümlemizin çocuğunu bağışlasın sağlık versin evet hareket iyidir Level 2 den bildiriyorum buralar çok güzel
Öyle gözüm korkmuştu ki zorluğundan daha kolay geldi nedense
11/30
Benzer Konular
