JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Merhaba uzun süre yapanlara bisi sormak istiyorum göğüsleri küçültüyor mu?
 
Bugün programa yeniden başladım bu programdan aldığım verimi hiçbirşeyden almadım vermem gereken 5 kilom var göbeğimin toparlanması için tek şart zalımmm kilian
 
Bugün programa yeniden başladım bu programdan aldığım verimi hiçbirşeyden almadım vermem gereken 5 kilom var göbeğimin toparlanması için tek şart zalımmm kilian
ben zayıflamak istemiyorum. tam aksine çok fazla yiyip kilo almak istiyorum.
ama göbeğimde erisin istiyorum:)
jillian yapsam etkili olur mu bilemiyorum
 
ben zayıflamak istemiyorum. tam aksine çok fazla yiyip kilo almak istiyorum.
ama göbeğimde erisin istiyorum:)
jillian yapsam etkili olur mu bilemiyorum
Beslenmemizi ona göre düzenleyip yaparsanız protein ağırlıklı mesela neden olmasın
 
Canım maşallah mezun olmuşsun diyet grubundan, tebrik ederim :KK9::KK9::sampiyon:
Evet canım Doğum kilolarından kurtuldum şükür şimdi göbeğimi biraz toparlıyım istiyorum zayıflayınca göze daha çok batmaya başladı.

Tatlı Beniş nasıl canım cinsiyeti öğrendiniz mi ay ne kadar güzel onu hissedebilmek :KK200::anneadayı:
 
Birşey sormak istiyorum uzun zamandır aktif değilim direk bunla başlarsam ağır gelir mi acaba? Leslie yapıp kendimi alıştırsam mı biraz acaba:110:
 
X