- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Evet ilk sayfadakiler linkleri başladın mı
- 13 Ağustos 2011
- 112
- 16
- 4 Nisan 2017
- 2.027
- 5.501
Merhaba hanımlar
Bu egzersizleri 13 gündür yapıyorum, 3 günde bir ara vererek. 2x2kg ağırlıklar kullanıyorum. Her leveli 20-30 gün yapmayı planlamıştım çok hızlı gitmemek için.
İlk gün biraz zorlandım, sonra zorlanmadan yapmaya başladım. Karnımda çok yağ olmadığı için six packlerim ve kollarım belirginleşti hemen.
1 2 kilo da verdim.
Her şey iyi giderken neden bilmiyorum, 2 gündür çok halsizim. Yapabildiğim hareketlere gücüm yetmemeye başladı. Neden böyle olduğu hakkında hiçbir fikrim yok.
Uzun zamandır ilk kez bu kadar motive olmuştum ama şimdi resmen yığılıp kalıyorum. Fikri, önerisi olan var mı???
Bu egzersizleri 13 gündür yapıyorum, 3 günde bir ara vererek. 2x2kg ağırlıklar kullanıyorum. Her leveli 20-30 gün yapmayı planlamıştım çok hızlı gitmemek için.
İlk gün biraz zorlandım, sonra zorlanmadan yapmaya başladım. Karnımda çok yağ olmadığı için six packlerim ve kollarım belirginleşti hemen.
1 2 kilo da verdim.
Her şey iyi giderken neden bilmiyorum, 2 gündür çok halsizim. Yapabildiğim hareketlere gücüm yetmemeye başladı. Neden böyle olduğu hakkında hiçbir fikrim yok.
Uzun zamandır ilk kez bu kadar motive olmuştum ama şimdi resmen yığılıp kalıyorum. Fikri, önerisi olan var mı???
- 13 Ağustos 2011
- 112
- 16
- 13 Ağustos 2011
- 112
- 16
Merhaba hanımlar
Bu egzersizleri 13 gündür yapıyorum, 3 günde bir ara vererek. 2x2kg ağırlıklar kullanıyorum. Her leveli 20-30 gün yapmayı planlamıştım çok hızlı gitmemek için.
İlk gün biraz zorlandım, sonra zorlanmadan yapmaya başladım. Karnımda çok yağ olmadığı için six packlerim ve kollarım belirginleşti hemen.
1 2 kilo da verdim.
Her şey iyi giderken neden bilmiyorum, 2 gündür çok halsizim. Yapabildiğim hareketlere gücüm yetmemeye başladı. Neden böyle olduğu hakkında hiçbir fikrim yok.
Uzun zamandır ilk kez bu kadar motive olmuştum ama şimdi resmen yığılıp kalıyorum. Fikri, önerisi olan var mı???
Merhaba,
Hayatinizda yolund gitmeyen ya da caninizi sıkan bir sey varsa o tetiklemis olabilir... Belki de vitamin&mineral eksikligi yasiyorsunuzdur. Dilerseniz bi kan tahlili yaptirin... Umarim eski enerjinize en kisa zamanda kavusursunuz
- 4 Nisan 2017
- 2.027
- 5.501
Teşekkür ederim, her şey yolunda çok şükür motivasyonum da yüksekti neden böyle oldu bilmiyorum
Dediğiniz gibi bir kan tahlili yaptırsam iyi olacak. Aynı zamanda yediklerime de dikkat ediyorum, belki yediklerim yetersiz gelmiştir diye de düşündüm
- 13 Ağustos 2011
- 112
- 16
Teşekkür ederim, her şey yolunda çok şükür motivasyonum da yüksekti neden böyle oldu bilmiyorum
Dediğiniz gibi bir kan tahlili yaptırsam iyi olacak. Aynı zamanda yediklerime de dikkat ediyorum, belki yediklerim yetersiz gelmiştir diye de düşündüm
Evet cok mumkun o da... Gecmis olsun simdiden. Kolayliklar diliyorum
- 4 Nisan 2017
- 2.027
- 5.501
Çok teşekkür ederim, hepimize kolay gelsin
- 13 Ağustos 2011
- 112
- 16
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Bende başlamak istiyorum tekrardan
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 13 Ağustos 2011
- 112
- 16
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Tamam Bugün başlayım Nuh’un programım çok yoğun araya sıkıştırmam lazım
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 13 Ağustos 2011
- 112
- 16
- 13 Ağustos 2011
- 112
- 16
Benzer Konular
