- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Merhaba kozlar ben geldi. İzinden döndük şükür evdeyiz bugün btartındım nede başlarım inşallah kaldığım yerden ancak yarılamıştım.
senin. Sonuçları büyük bir merakla bekliyorum. En az 20 cm vardır bence incelme
- 4 Aralık 2012
- 1.638
- 1.491
Merhaba canım hoşgeldin :) evet ya az kaldı ben de merak ediyorum sonuçları. Karşılaştırmalı olarak yazacağım buraya. 20 cm sanmıyorum ya o kadar değildir yememden pek kısmadım çünkü
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Bence fark eder sen bile göbeğinde sıkılıyor fark etmişsindirMerhaba canım hoşgeldin :) evet ya az kaldı ben de merak ediyorum sonuçları. Karşılaştırmalı olarak yazacağım buraya. 20 cm sanmıyorum ya o kadar değildir yememden pek kısmadım çünkü
- 4 Aralık 2012
- 1.638
- 1.491
Ben bacaklar da hissediyorum daha çok ama bakalım umarım incelmişimdir
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Ben yedimi hiç değiştirmeden 14 cm fark etmişti canım bugün bir saat bebekle yürüyüş yaptım örttüm çıktı hava güzel diye. Bugün sporumu o olsun yarın jillian yaparım inşallah
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
Maşallah canım 14 cm benim bu ikinci yapisim jiliani ilkinde de çok az inceldim bunda da senin nasıl o kadar oldu merak ettim yaptığın farklı birşeyler mı var? Ağırlık ne kadar kullanıyorsun
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
- 4 Aralık 2012
- 1.638
- 1.491
Canım çok iyi incelmişsin darısı başımıza :)
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Canım bi kaç gün ara ver bence sen hergün yapıyorsun kaslarının dinlenmesi lazım jillianın ripped diye programı var bunun bir tık üstü onu deneye bilirsin göbek için özellikleBitince ara verecekmiyiz kızlar? Hemen baştan tekrar mı yapacağız istediğimiz ölçülere kadar?zezeozge
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Canım istersen dinlen, 3-5gün en azından. Çok yorucu oluyor çünkü kaslar için. Allah korusun peşi sıra yeni programa başlayıp bir sorun yaşama...Bitince ara verecekmiyiz kızlar? Hemen baştan tekrar mı yapacağız istediğimiz ölçülere kadar?
Ben tekrarında yine shred yapmıştım. İncelme etkisi de aynen devam etti. Hatta şu an kilo almama ve shred yapmıyor olmama rağmen shredle ortaya çıkan bel oyuntum aynen duruyor. Kalıcı güç ve şekillenme sağlıyor gerçekten
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Sıkılırsın aynı bölümü bir ay yap bence normal şekilde yap ve üç ay tekrarla hem vücudu şaşırtmış olursun ölçü almışmıydın. Birde üstüste 6 yaptın bir gün kaşlarını dinlendirki çekmesinler Benin muhakkak bir şey çıkıyor da :)Kızlar bu 30 günü yapıp 2 gün ara verip mesela 90 gün yapsak nasıl olur acaba vucudumuz
Bu arada 16. Günümdeyim bel oyukluğum oluştu veee vucudum baya bie güzellşti kızlar ya maşşalah 90 günde neler olur wuhuvvv
Sende kendini listeye ekleyebilirsin
Benzer Konular
