JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

justholdmetight .!.:

Bel ve üst bacak ölçtüm

Göbeği ölçmedim şiş çünkü reglim

Neyse şimdi söylemeyeceğim

Level bitimini bekleyeceğim ölçüm ve fotolar için

Ama gitmiş kızlar gitmiş

Bir haftaya göre baya gitmiş

Bırakmayın, kesin devam edin!

Genişletmek için tıkla...

Mihail Zoscenko .!.:

Süperrr
Ben sanırım gruptan biraz daha zor inceleceğim çünkü callan teyzeyi dinleyip kendimi fazla zorlamadan yapıyorum hareketleri :) sadece basen ve kalça egzersizlerini tam olarak yapıyorum derdim basenler çünkü. Biraz ağrı var kaslarımda ama sizin anlattığınız kadar yok. Belki de daha önce yaptığım bi spor olduğu için bilmiyorum. Bir de benim kilom ve ölçülerim kolay değişmiyor. Kolay kilo almam da vermem de. Bakalım bir ay sonra nasıl olacak, baya sabırlı olmam lazım benim anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

Mihail Zoscenko .!.:

O ne arkadaş hepiniz gebereceksiniz der gibi

Callan teyze de tam tersi vücudunuzu zorlamayın yapabildiğinizi yapın kaslarınız hazır olunca zaten yapacaksınız falan diyor. Aslında callanetics kilo verdiren bi spor değil hatta bu spora başlayanlar zamanla kilo bile alabiliyormuş kas yoğunluğu arttığı için. Valla merakla beklemedeyim bir ay güzel güzel yapayım da bi.

Genişletmek için tıkla...

Mihail Zoscenko .!.:

Bi de callanetics bence de zorlamaya gelecek bi spor değil çünkü çok fazla germe ve esnetme egzersizleri var, özellikle belde ve bacaklarda zorlamak allah muhafaza kötü olur

Genişletmek için tıkla...

Mihail Zoscenko .!.:

Hareketler güvenliyse zorlarsın ya bişey olmaz bence de, en fazla yorulur ağrı çekersin. Bağırırsın bugünki gibi arkada eye of the tiger çalsın

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Bel ve üst bacak ölçtüm

Göbeği ölçmedim şiş çünkü reglim

Neyse şimdi söylemeyeceğim

Level bitimini bekleyeceğim ölçüm ve fotolar için

Ama gitmiş kızlar gitmiş

Bir haftaya göre baya gitmiş

Bırakmayın, kesin devam edin!

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

sonuclari heyecanla bekliyorum :))

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

7/30 tamamdir kizlar :)

Bugun pek verimli degildi tam ortasinda video durakladi filan. Bi de sanki sirtimi incittim hafif agri var dua edin de incitmemis oluuyum

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Geçmiş olsun

Yarına hiçbir şeyciğin kalmaz merak etme

Üstelik duraklama da hiç problem değil

Aynen devam et sen

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

ay insallah canım.

ama jillian 5 snden fazla durmayin diyomus ya o yuzden üzüldüm biraz

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Bu arada vücut ölçülerimin bu kadar inceldiğini görünce

Gaza geldim

Leslie 1 Mile yaptım

Yalnız hafife almışım bu kadını ben

Gayet de terletti

Üstelik 1.5 kilometre yürümüş ve

2000 üzeri de adım atmış oldum

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Sen elinden gelenin en iyisini yap

Aynı zamanda diyor ki moralinizi bozmayın

Arabanın bir tekeri patladı diye çıkıp diğer üçünü de patlatmazsınız değil mi diyor

Yani arada bir şeyi düzgün yapamadın, 1 günü beceremedin diye diğer günleri de salma diyor

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

ayy harikasinn masallah yaa ufak ucundan bi bilgi versen cok merak ediyorum ne kadar inceldigini :))


aa bu jillianda cok guzel motive ediyormus canim keske azcik ingilizcem olaymis sen de olmasan bilemiycez ne diyo napiyo :)

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Videoda öyle gaza getirici şeyler diyor ki

Duramıyorsun işte

Aklıma geldikçe paylaşırım

1 cmden fazla onu söyleyeyim

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

ay paylas canim harika oluyor valla :))

sabirsizlikla bekliyorum 2 gün sonrasinii

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Senin de 3 gün

Pazar günü bekliyorum topice

Genişletmek için tıkla...