- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Ripped shred zor ve daha çok kas çalıştırıyor yani benim saçımdan su akıyor ripped te daha fazla zorlanıyorumkızlar callentics yapmayı denedim 15 dak yaptım çok sıkıldım. ripped deniycem şimdide. ne yapıcamı seçemiyoru birtürlü
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
shred 2 levelden tekrarmı başlasam. off çok kararsızım. gidip yemek yiyesim geliyor
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
10km mi yürüdün
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
Sabah 6 akşam 410km mi yürüdün
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
SüpersinSabah 6 akşam 4
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
shred 2 levelden tekrarmı başlasam. off çok kararsızım. gidip yemek yiyesim geliyor
Sakın bu kadar yaptığın emek var git aç bir jillian yap hemen moda girersin bak maşallah 10 km yürüyor
yakamozbilge maşallah - 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Kız sen shredi yarıda mı bıraktınshred 2 levelden tekrarmı başlasam. off çok kararsızım. gidip yemek yiyesim geliyor
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
evet yaa mootivasyonum düştü. evde yapamıyorum artık spor salonundan devam edicem. bakalım gidebilcekmiyim.Kız sen shredi yarıda mı bıraktın
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Öyle yapabiliyorsannöyle yap bayram öncesi toparlarsın hem hayırlı olsun canım
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Niye düştü motivasyonun, hayırdır?
Level 2 den geri başla hadi kalk sporunu ihmal etme
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
saol canım. evet denicem bakalım. 11 ine kadar hergün gitmeyi düşünüyoorum gelişmeleri yazarım buraya. sizi bırakıyorum sanmayın:) sizinde güzel haberlerinizi bekliorm
valla bilmiyorum ki iştahım arttı birden. evde yapasım kalmadı falan. ama spor salonuna para bayılınca yapıcam artık zorla. grup dersleri var pilates vs. onlarada gidicem. hani senin fotoların. nezaman paylaşıcaksın?
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Hadi inşallah öyle canlanırsın ama bildirim yap buradan yine de
Fotoğraf önce senden bekliyorum en azından başlamadan önce ve bıraktığın zaman şeklinde yap canım farkı görünce emin ol daha çok gaza geliyorsun
Benim level 3 bitsin fotoğraf koyacağım ama bu seviyede ara verdim baya, çok fark etmedi o yüzden diye düşünüyorum
- 20 Eylül 2015
- 435
- 375
İyi geceler herkesee :)
Bugün 3. seviyeye başladım ve bu seviyenin bana rahatsızlık veren iç bacaklarıma da etki edeceğini hissettim sanki şimdiden. Kesinlikle diğerlerine göre dayanıklılık/güç egzesizleri daha zor. Ben genelde egzersizlerin kolaylaştırılmış hallerini yapmamaya özen gösteriyorum.
Güzel bi gelişmeyi paylaşayım sizinle :) Birkaç gündür özellikle sol göğsümde bi dirilik hissediyorum sanki. Yani olduysa her ikisinde de olmuştur ama benim sol göğsüm sağa göre daha büyük o yüzden onda daha .ok fark ediyorum diğeri biraz küçük kalıyo maalesef.. Cidden dirileşmiş gibi hissettim bu güzel bi şey. Onun dışında bacaklarımda cm olarak çok fazla bi fark olmasa da sanki şekillenmeye başladılar. Ya da bana psikolojik olaak öyle geliyor bilmiyorum. Bir de bugün videoda Jillan "Eğer bu egzesizleri yapıp verdiğim beslenme programını uyguladıysanız şimdi şimdi karnınızda baklavaları görmeye başlayabilirsiniz" dedi
. Gelin görün ki bende bunun bi ibaresi dahi yok çünkğ beslenmeme hiç dikkat etmiyorum
Neyse önümüzdeki yaz kismetse düğünüm olacak inşallah o zamana kadar fipfit olabilirsem sorun yok
Bugün 3. seviyeye başladım ve bu seviyenin bana rahatsızlık veren iç bacaklarıma da etki edeceğini hissettim sanki şimdiden. Kesinlikle diğerlerine göre dayanıklılık/güç egzesizleri daha zor. Ben genelde egzersizlerin kolaylaştırılmış hallerini yapmamaya özen gösteriyorum.
Güzel bi gelişmeyi paylaşayım sizinle :) Birkaç gündür özellikle sol göğsümde bi dirilik hissediyorum sanki. Yani olduysa her ikisinde de olmuştur ama benim sol göğsüm sağa göre daha büyük o yüzden onda daha .ok fark ediyorum diğeri biraz küçük kalıyo maalesef.. Cidden dirileşmiş gibi hissettim bu güzel bi şey. Onun dışında bacaklarımda cm olarak çok fazla bi fark olmasa da sanki şekillenmeye başladılar. Ya da bana psikolojik olaak öyle geliyor bilmiyorum. Bir de bugün videoda Jillan "Eğer bu egzesizleri yapıp verdiğim beslenme programını uyguladıysanız şimdi şimdi karnınızda baklavaları görmeye başlayabilirsiniz" dedi
. Gelin görün ki bende bunun bi ibaresi dahi yok çünkğ beslenmeme hiç dikkat etmiyorum Neyse önümüzdeki yaz kismetse düğünüm olacak inşallah o zamana kadar fipfit olabilirsem sorun yok
- 20 Eylül 2015
- 435
- 375
bu mu canım?
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Süpersinİyi geceler herkesee :)
Bugün 3. seviyeye başladım ve bu seviyenin bana rahatsızlık veren iç bacaklarıma da etki edeceğini hissettim sanki şimdiden. Kesinlikle diğerlerine göre dayanıklılık/güç egzesizleri daha zor. Ben genelde egzersizlerin kolaylaştırılmış hallerini yapmamaya özen gösteriyorum.
Güzel bi gelişmeyi paylaşayım sizinle :) Birkaç gündür özellikle sol göğsümde bi dirilik hissediyorum sanki. Yani olduysa her ikisinde de olmuştur ama benim sol göğsüm sağa göre daha büyük o yüzden onda daha .ok fark ediyorum diğeri biraz küçük kalıyo maalesef.. Cidden dirileşmiş gibi hissettim bu güzel bi şey. Onun dışında bacaklarımda cm olarak çok fazla bi fark olmasa da sanki şekillenmeye başladılar. Ya da bana psikolojik olaak öyle geliyor bilmiyorum. Bir de bugün videoda Jillan "Eğer bu egzesizleri yapıp verdiğim beslenme programını uyguladıysanız şimdi şimdi karnınızda baklavaları görmeye başlayabilirsiniz" dedi
Neyse önümüzdeki yaz kismetse düğünüm olacak inşallah o zamana kadar fipfit olabilirsem sorun yok
ben de hissediyorum göğüslerimde toparlanma ya, aslında ölçüm büyük değil benim ama 20 kilo verince olumsuz yönde bir değişim olmuştu. Jillianla baya toparlandı Ayrıca bir yıl boyu yapsan, düğününde taş olursun eminim
Benzer Konular
