bende diyet yapıyorum. karbonitrat yok. ekmek falan yemiyorum. her sabah mutlaka 2 yumurta. snr salata sebze falan işte. buara bozdum biraz hemen göbek geri hortladı ne güzel içine çekilmişti. mutlaka yeşil çay ve rezene için kızlar bayaa yardımcı oluyor yakımda.arwinnn Sen nasıl besleniyorsun ki?
yakındır 90-60-90 az kaldı valla oda olacak inşallahSağol kuzum
Evet ya kalçam şükür 90a yaklaşıyor
Benim en sorunlu göbek zaten malum hala 80lerde
masallah sana ya azim budur irade budur ben seni yarismanin birincisi ilan ediyorum valla kendimi de sonuncusu :))Yeni ölçülerimi yazıyorum
Başlangıç - Level 1 - Fark
Göğüs: 90 - 90 - 0
Bel: 73 - 71 - -2
Kalça: 100 - 96 - -4
Göbek: 88 - 85 - -3
Tokken aldım ölçüleri ama amaan işte incelmiş
Sıkılıp bırakacağına ikincisinden başla canım bence zaten en zor ve sıkıcı olanı level 1 diğerleri daha çabuk geçiyor
canim sana nasil bir beslenme onerdiler benim bir beslenme programina ihtiyacım var da o zamanlar nasil besleniyordun işe yaramis miydi
aquarius24 canim benim iyi tatiller dönüşünü dort gozle bekliyoruz :)
ama benim bu ara modum düştü kaç gündür 3 farklı şehir değiştirmekten ne ben benimm ne vücudum benim vücudum. Yazlık diye homini gırtlak yedimm. Deniz havuz acıktırıyor dye yedim içtim. E 2 hafta sonrada bayram malumunuz tatilde uzatıldı ve yine şehir dışına gidicez benim iş ancak bayramdan sonraya kaldı ama ağır diyetle geliyorum kızlar bilginize 
sabah 2 yumurta zeytin peynir salatalık dometes falan. ekmek yok. öglen ve aksam salata hasşlanmış sebze ve tavuk balık veya et. aralardada 2 defa 7 tane çig badem 2 tane ceviz. 2 3 hafta böyle beslendim. sonra hafif karbonitrat meyve bakliyat eklendi. önce mızmızlanmıştım ama zorlanmadan yaptım.
tesekkur ederim canim ayrintilo yazdigin icin. kac kilo vermiştin o dönem
