- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Hadi bismillah sıkılıp bırakma sakın tam gaz devam
Sağolasın canım şükür korktum biraz açıkçası alacam diye yemek konusunda bira fazla yedimhoşgeldiinnniyi kil9 almaman. evet bencede ripped la devam et. bitince karar veririz neye başlıyıcagına hep beraber:)
Pazartesi baştan ölçü ve foto çekip başlayacağım bu ripped video ları nette vardır dimiregl öncesini yoksa o dönem farklı oluyor yarın son. Sonra ölçü alırsın canımkızlar bugün spor yapmadım. kıtlıktan çıkmış gibide yemeklere saldırdım. ne bulursam yedim. az kalsın buzdolabını tümden mideye indirecektim:) çok vicdan azabı çekiyorumbugun erken uyuyup yarın bomba gibi uyanıp daha ist,krarlı bi şekilde devam edicem inşalaa. tamda bugün 20 yi bitiricektim shredta. yanlış zamanlama oldu. yarın sizinde desteginizle devammm
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Günaydın kızlaar 
6 gündür yapamıyorum ve bi 3 gün daha yapamicam ne yazıkki. Ama olsun bende 15-20 gün kadar uzatıcam level 3 ü ve ardından baştan shred turu yapabilirim. Ama arada kaldım yada birazda pilatese mi şans versem diye düşündüm hiç duyan yapan etkisini bilen var mıdır pilatesinn
6 gündür yapamıyorum ve bi 3 gün daha yapamicam ne yazıkki. Ama olsun bende 15-20 gün kadar uzatıcam level 3 ü ve ardından baştan shred turu yapabilirim. Ama arada kaldım yada birazda pilatese mi şans versem diye düşündüm hiç duyan yapan etkisini bilen var mıdır pilatesinn 
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
Günaydınn kızlar iyi pazarlar herkese!
Sabah erken spor işine son verdim çünkü gerçekten verimli olmuyor bedenim hazır değilim diye bağırıyor resmen :) akşam ağırlık çökmeden yapmak en iyisi sanırım.
Bir de başka bişey soracağım
Velvette just sen toefl nasıl çalışmıştın evde mi kursta mı? Kaynak tavsiye eder misin bana?
Sabah erken spor işine son verdim çünkü gerçekten verimli olmuyor bedenim hazır değilim diye bağırıyor resmen :) akşam ağırlık çökmeden yapmak en iyisi sanırım.
Bir de başka bişey soracağım
Velvette just sen toefl nasıl çalışmıştın evde mi kursta mı? Kaynak tavsiye eder misin bana?
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
herkesin bünyesi farklı canım. günün hangi saatinde daha verimli geliyorsa o saatte yapmak gerek ben öglen 3 4 gibi yapıyorum.Günaydınn kızlar iyi pazarlar herkese!
Sabah erken spor işine son verdim çünkü gerçekten verimli olmuyor bedenim hazır değilim diye bağırıyor resmen :) akşam ağırlık çökmeden yapmak en iyisi sanırım.
Bir de başka bişey soracağım
- 2 Ocak 2013
- 83
- 128
Günaydın kızlaar
shred ı bitir canım fotoları yolla ona göre karar verelim ne yapmalısın. kilomu vermelisin yoksa sıkılaşmalı mısın? bende bitince ne yapacagıma karar vermedim daha. fotolarıma göre konuşuruz :)
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Tamam tatlım öyle yapayım o zaman özellikle kalçamı şekillendirmem lazım fazla düzler
ve de belimi kıvrımlaştırıp göbişi dümdüz yapmalıyım offfff çok iş var 
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Günaydınn kızlar iyi pazarlar herkese!
Sabah erken spor işine son verdim çünkü gerçekten verimli olmuyor bedenim hazır değilim diye bağırıyor resmen :) akşam ağırlık çökmeden yapmak en iyisi sanırım.
Bir de başka bişey soracağım
Vanillav de artık kız, değişti ya
Evet evde çalıştım, bir tane deneme şeklinde almıştım pcde uygulaması vardı çünkü nasıl olduğunu görmek istedim uygulamanın.
Arkadaşım Google drivedan dosyalarını paylaşmıştı.
Notefull kullanmıştım youtubedan
Bir de kelime ezberlemek için Toefl kelimelerini ezberlemiştim
İnternete İngilizce yazınca çıkar mutlaka
Appler var kelime kartları gibi çalışan
Mesela Quizlet
Böyle şimdilik
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
Bugün bi yazı okudum, bedenin spora en verimli hale geldiği saat öğleden sonra 4müş :)
Valla sabah yapmak benim için daha iyi olacaktı ama ı-ıh olmuyor esnemiyor bedenim
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
Saolasın çok, ben de evden çalışmaya niyetliyim kolaylıklar dile bana :))Vanillav de artık kız, değişti ya
Evet evde çalıştım, bir tane deneme şeklinde almıştım pcde uygulaması vardı çünkü nasıl olduğunu görmek istedim uygulamanın.
Arkadaşım Google drivedan dosyalarını paylaşmıştı.
Notefull kullanmıştım youtubedan
Bir de kelime ezberlemek için Toefl kelimelerini ezberlemiştim
İnternete İngilizce yazınca çıkar mutlaka
Appler var kelime kartları gibi çalışan
Mesela Quizlet
Böyle şimdilik
Benim hala just diyesim geliyor yaw, bi de vanillav sanki ranillavmış da rleri söyleyemiyormuş gibi oluyorum
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Saolasın çok, ben de evden çalışmaya niyetliyim kolaylıklar dile bana :))
Benim hala just diyesim geliyor yaw, bi de vanillav sanki ranillavmış da rleri söyleyemiyormuş gibi oluyorum
Olsun öyle de artık alışırsın
Bulamazsan özelden linklerini falan atarım bir özel mesaj kadar uzağındayım
Son düzenleme:
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Selam arkadaslar ben tatile cikiyorum haber vereyim dedim :) gelince devam
kimse biryere kaybolmasin ona görebekleyin beniii
İyi eğlenceler canım
Keyfini çıkart
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
sıra sende bolbol dinlen tadını çıkarSelam arkadaslar ben tatile cikiyorum haber vereyim dedim :) gelince devam
kimse biryere kaybolmasin ona göre
Gelince tam gaz devam inşallah Saolasın çok, ben de evden çalışmaya niyetliyim kolaylıklar dile bana :))
Benim hala just diyesim geliyor yaw, bi de vanillav sanki ranillavmış da rleri söyleyemiyormuş gibi oluyorum
r olayına çok güldüm- 7 Ağustos 2013
- 572
- 344
sende hoşgeldin canımm
9. Gunde bırakmıştım keske bırakmasaydım ya
benim Afyon hala patlamamışBenzer Konular
